Диета Аткинс - Форум Слабеење, Велнес, Убавина, Здравје
Лансиран: 07.07.2015 15:21 - 4 одговори
_joggo_
Напишано: 07 јули 2015 15:21
Дали некој некогаш пробал диета Аткинс? За што да внимавате и која храна е дозволена?
брз81
Објавено: 17.07.2015 14:54
Прочитајте го ова овде:
Јаглехидратите се храна за гоење
Нашето тело ги претвора јаглехидратите во гликоза, што резултира со ослободување на инсулин. Инсулинот активира одредени ензими во телото кои ја претвораат глукозата во маснотија. Ако има вишок јаглехидрати, се создаваат масни наслаги и стануваме дебели. Секој втор возрасен човек во Германија има прекумерна тежина; студиите покажуваат дека мажите се повеќе погодени од жените.
Актинската диета драстично ги ограничува јаглехидратите
Потрошувачката на јаглени хидрати е значително намалена, што го принудува нашиот организам да користи складирани маснотии како извор на енергија. Планот за исхрана е намерно неурамнотежен со цел да се елиминира метаболичката нерамнотежа. Сите јадења изедени во текот на денот треба да се состојат првенствено од добри масти и протеини.
Погрешни навики во исхраната
Дебелината обично се јавува кога метаболизмот на јаглехидратите е нарушен. Количината на калории во телото повеќе не може да се користи - зголемувањето на телесната тежина е резултат. Во просек, трошиме 50 проценти јаглехидрати, 30 проценти протеини и 20 проценти маснотии.
_joggo_
Напишано: 22.07.2015 14:28
Благодарение на вас, написот е многу информативен, отсега е време да се пресметаат и бројат калориите.
- Извештај
брз81
Напишано: 04.08.2015 08:59
Да, направете аритметика и бројте калории, но поважно е да ја запознаете храната и правилно да ги процените. Сè уште е важно да се препознае каде се содржани шеќерот и јаглехидратите и колку.
- Извештај
_joggo_
Напишано: 01 октомври 2015 година 13:01 часот
Сакав накратко да пријавам како се одвиваше со диетата Аткинс, читав долго време и почнав да јадам само според Аткинс пред 5 недели. Но, досега сум многу задоволен, го обликувам моето тело преку разни спортски активности и возбуден сум за тоа што можете да извлечете од тоа. Јас дефинитивно ќе продолжам, дури и ако не е строго според планот. но ниските хидрати и вежбањето го претворија моето тело во вистински скапоцен камен
Уредено еднаш, последно: 01 октомври 2015 година 13:02 од _joggo_