Диета со леќата 7 корисни совети за готвење компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
Диетата со леќата има свои нијанси. И иако сме принудени да јадеме само едно јадење околу 7 дена, тоа е во наша моќ да го направиме слабеењето попогодно и уште поефикасно. Нели е тоа нашата цел?
[1], [2]
Како да се готви леќата за диета со леќата?
Важно е да не готвите леќата за да не ги уништите сите корисни материи во него. Многу е покорисно да се истури врела вода преку ноќ и да се остави под капакот. Со овој пристап на корисни материи во круп останува многу повеќе, велат нутриционистите.
200 гр леќата истурете 2 чаши врела вода - ова е мудрост да се готви ова едноставно јадење за губење на тежината
Ако водата не се апсорбира во круп, не сите, исцедете го вишокот или наводнете ги цвеќињата - и тие ќе ви се најдат
Не додавајте зачини во форма на црвен пипер или зачини во солта од леќата и многу помалку шеќер. Ова го стимулира апетитот и ја одложува течноста во телото.
Поделете ја леќата на 4 дела и јадете ја на секои 3-4 часа. Бидејќи има многу корисни супстанции во леќата од леќата, нема да има чувство на глад.
На паузите помеѓу методите на леќата, пијте прочистена вода, одмрзната вода, вода заситена со силикон, минерал без гас (сода го суши небото и предизвикува жед) или чај без шеќер.
Може да си дозволите течност од најмалку 1,5 литри на ден - ова ќе го стимулира отстранувањето на токсините од телото и ќе придонесе за подобро губење на тежината .
Половина час наутро пред да консумирате леќата на пареа, може да се испие чаша од оваа животворна мешавина. Изладете ја топла вода на 80 степени и додадете 1 лажичка мед. Исцедете го истиот сок ¼ лимон.
Таквата течност ќе го засити вашето тело со витамин Ц, ќе помогне во започнувањето на процесите на варење. Ова ќе го олесни слабеењето на диетата со леќата.
Леќата може да се измие свеж со сок. Запомнете дека свежо исцеден сок треба да се пие веднаш по употребата. Свежото ги губи своите корисни својства веќе 10 минути по стоењето.
И свежо исцеден сок ќе му помогне на вашето тело да ги задржи потребните витамини што ги губите со преминување на моно диета со леќата.