Имам 15 години и сакам да ослабам 13 кг - диети
Прашање вклучено во групите:
Здраво! Јас сум 15 и сакам да ослабам 13 кг (висина околу 1,65). во моментот имам 68 кг. Неколку недели намалував тестенини, бел леб, компири и маснотии.Секако, количината храна што ја јадам.Исто така имам направено гимнастика и трчање, но програмата не ми дозволува да одам во теретана и времето надвор не е добро за спортски активности затоа што врне веќе подолго време. Би сакал да ги изгубам овие 13 кг најмногу за 4-5 месеци. Прочитав на оваа страница дека диетите на моја возраст не се препорачуваат и би сакал да видам тогаш што ми препорачувате да направам за да ослабам во ова време.
П.С. Не сакам килограмите што ги изгубив да се вратат назад.
Објавено од ioanababa пред 7 години.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Драга моја, само синоќа видов документарец, пренесен од француската телевизија, во кој специјалисти велат и тврдат дека секоја диета не прави ништо друго освен да те натера да се здебелиш 1-2 кг повеќе. Многу си млада. обидете се да се движите што е можно повеќе, да одите брзо и да се навикнете да не станувате од масата. Тие исто така рекоа дека не сите сме создадени да бидеме слаби затоа што секој има свој устав и мора да се помириме со него. но тоа не значи дека можеме да јадеме нешто, без разлика колку. Не држете диети. малку променете го вашиот животен стил и дури не размислувајте да изгубите толку многу кг за толку кратко време. Земете пример за деца. оние кои се активни и играат, се движат цело време, не се дебели. Со среќа
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Така велам, спортувајте и јадете нормално и ќе изгубите тежина. Јадете поздраво, повеќе овошје, зеленчук, житарици, но сите спортови се подобри. И ако сакате да останете активни и да вежбате цело време и ќе види дека ќе јадеш и нема да се здебелиш затоа што гориш што јадеш.Логично е.Тоа е ако немаш проблеми со тироидната жлезда и имаш нормален метаболизам. Затоа, спортувајте и јадете искрено, можете да јадете скоро сè освен слатки и брза храна во вишок. Јадете мали порции почесто затоа што така ги одржувате активните изгореници. Willе видите дека ќе се навикнете на спортот и вежбањето воопшто, а потоа не Вие сепак ќе се грижите дека ќе го вратите назад. Среќно!
Би сакал да го пријавам одговорот на:
многу спортови, најмалку два литра вода на ден, урамнотежена исхрана - тоа е рецепт за завидна фигура. Може да пробам и тенки капсули. Тие се енергични и помагаат да останете во форма
Би сакал да го пријавам одговорот на:
Пијте многу вода, спортувајте за да дишете и полесно да се симнете и да се храните поздраво