Имам 15 години и сакам да ослабам 20 кг! ЛАЈК (тело, прекумерна тежина)

Сакам да ослабам 20кг за околу 5-6 недели и сигурно може да ми кажете како или

години

наместо да гладувате отколку да вежбате Совети за метаболизмот?

3 одговори

Немојте да бидете гладни, тоа ќе ви тропне повеќе килограми на ребрата подоцна отколку што имате сега.

На 15 години не треба да гладувате, сè уште растете! И можеби токму затоа сте малку поцврсти за да можете веднаш да се „истегнете“!

Инаку, сепак ќе ви дадам совет за слабеење: Погледнете го пакувањето храна и пресметајте: максимум 1800 kcal на ден за жени/2000 kcal за мажи -> зависи од тежината или големината. Но, тоа е приближно просечно.

Пулсот од 140-143 срцеви отчукувања во минута е совршен за согорување на маснотии!

Не претерувајте! Ги мразам овие глупави идеални ликови! Не дозволувај да се симнеш!