Имаме план за детоксикација за 3 дена! Диета; Исхрана

Разбудете се наутро, насмевнете се и започнете да планирате за вашето мени во текот на денот. Yourе видите на вашата кожа колку е корисен лекот за детоксикација за целото тело, но и за фигурата.!

детоксикација

Што НЕ да конзумираме во овие 3 дена

Еве еден план за мени што мора да го следите во следните 3 дена! Пијте најмалку 2 литри вода и незасладени чаеви!

ДЕН 1

Појадок

  • 1 лажичка мелено ленено семе со чаша млака вода во која сте исцедиле 1/2 лимон."Влакната од ленено семе комуницираат со асимилација на масти и шеќер во цревата, го намалуваат нивото на холестерол и шеќер во крвта. Тие овозможуваат чувство на ситост брзо, со минимален внес на калории. Затоа, тие се препорачуваат во диети и за да се спречи дебелината. ", го објаснува проф. д-р Георге Менчиникопски, специјалист за исхрана на луѓето;
  • 1 парче интегрален леб со обезмастено урда (со парчиња пиперка, краставица и попрскан копра);
  • бадемово млеко со 1 банана и 1/2 лажичка какао во прав измешано во блендер (погледнете ТУКА како да направите млеко од зеленчук дома)
Ужинка

Мала рака сурови бадеми

Тестенини од цели брашно (нужно цели) со сос од домати, ладно цедено екстра девствено маслиново масло, лук и босилек

  • 4-5 сливи
  • 1 јаболко
  • 1 незасладен зелен чај или со малку мед/кафеав шеќер

    1 салата од зеленчук (во зависност од склоноста) со екстра девствено маслиново масло, лимон и зачини.

2 ДЕН

Појадок

  • 1 лажичка мелено ленено семе со чаша млака вода во која сте исцедиле 1/2 лимон
  • 2 парчиња интегрален леб со паста од авокадо (Погледнете го рецептот ОВДЕ)

Ужинка
1 мал јогурт со малку маснотии

Ручек
Кафеав ориз со кари, зеленчук на скара и салата од сурово цвекло (Погледнете го рецептот ОВДЕ)

  • 4-5 датуми
  • 1 јаболко
  • 1 незасладен зелен чај или со малку мед/кафеав шеќер

  • Марула со лисја од спанаќ, малку кромид, маслиново масло и сок од лимон
  • Супа од корен (целер, магдонос, пашканат, компир, кромид, гулија, варени моркови и измешани во блендер плус зачини)
  • 1 чај од коприва

3 ДЕН

Појадок

  • 1 лажичка мелено ленено семе со чаша млака вода во која сте исцедиле 1/2 лимон
  • 2 парчиња интегрален леб со путер од бадем (рецептот погледнете го ТУКА)

  • 1 морков
  • 1 незасладен зелен чај или со малку мед/кафеав шеќер

Ручек
Паста од наут со парчиња суров зеленчук или зелена салата (Погледнете го рецептот ОВДЕ) Леблебијата можете да ја замените со леќа или грав.

  • 1 мала грст семки од сончоглед и сирова тиква
  • 1 јаболко

  • Рибини филети со брокула и заситен боранија (но без употреба на путер!)
  • 1 чај од коприва.