Имате камења во бубрег.Така се ослободувате од нив!
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Ако имате или сте имале камења во бубрезите, добро е да знаете дека некои намирници можат да ви помогнат да ги елиминирате или, напротив, можат да го промовираат нивното формирање. Така, диетата мора да се прилагоди на таков начин што може да дејствува како додаток во елиминациската терапија на камењата.
Диетата е еден од главните фактори кои влијаат на појавата на камења во бубрезите. Тие се јавуваат како резултат на јадење храна чии остатоци не можат да се елиминираат од телото и да се претворат во кристали. Повеќето од нив се составени од калциум и оксалати, фосфати, урична киселина или цистин.
Вода и цитрусни сокови, бесплатни
Без оглед на видот на камењата во бубрезите со кои се соочувате, важно е да консумирате што повеќе течност. И водата е најдобро прилагодена во овој случај. Треба да пиете чаша течност на секој час и најмалку 300 мл вода ако се будите во текот на ноќта.
Некои студии покажуваат дека природните сокови од цитрус, како што се лимоните или портокалите, помагаат да се спречат камењата, бидејќи тие содржат цитрати, супстанции што го запираат зацврстувањето на кристалите.
Сепак, овие сокови помагаат само во случај на камења кои содржат калциум оксалати или оние базирани на урична киселина. Вие исто така може да консумирате кафе, чај, пиво или вино во умерени количини. Сепак, избегнувајте сок од грејпфрут и кола.
Храна богата со калциум, во умерени количини
Иако калциумот придонесува за формирање камења во бубрезите, тоа не значи дека треба да ја исклучите храната богата со овој минерал од вашата исхрана. Сепак, не е препорачливо да се претерува со нивната потрошувачка.
Нормално, телото апсорбира колку што е потребно калциум, но има и ситуации во кои се асимилира повеќе отколку што е потребно, а бубрезите мора да го отстранат вишокот. Затоа, не треба да ја надминувате препорачаната количина од 1.000 мг калциум дневно под услови во
која една чаша млеко содржи 300 мг калциум.
Исто така, треба да имате предвид дека овој минерал го има и во друга храна како тофу, бадеми, спанаќ, зелка, брокула, лосос или смокви.
Слатки и сол за да се избегнат
Доколку се консумираат прекумерно, сол, шеќери, но и животински протеини го забрзуваат формирањето камења во бубрезите во калциум или калциум оксалат. Затоа, добро е да ја исфрлите храната со шеќер од вашата исхрана, да не консумирате повеќе од 2.400 мг сол на ден и да не ја надминувате препорачаната количина протеини од месото.
На пример, за време на оброк не треба да јадете повеќе од 100 гр пилешко или риба на скара. Исто така, треба да имате предвид дека во некои ситуации, не можете да ја контролирате количината на сол проголтана, а тоа се случува ако јадете брза храна, конзервирана храна или замрзната преработена храна.
Солта може да се додаде во некои производи под други имиња, како што се мононатриев глумат, сода бикарбона, прашок за пециво, натриум фосфат, натриум алгинат или натриум нитрат. Затоа, од суштинско значење е да ја прочитате етикетата на храната пред да ја купите.
Дебелината ги влошува проблемите со бубрезите
Бројни студии покажаа дека луѓето со прекумерна тежина имаат значително поголем ризик да имаат камења во бубрезите во споредба со оние со нормална тежина. Така, се покажа дека елиминирањето на вишокот килограми, со усвојување на урамнотежена исхрана и преку спорт, игра важна улога во спречување на формирање камења во бубрезите.
Наш специјалист
Ливија Ненанутриционист биолог
Кај камењата во бубрезите, диетата е неопходна. Така, без оглед на видот на пресметката, треба да пиете помеѓу 1,5 и 3 литри течност дневно. Во уричните камења, диетата е лакто-фрукто-вегетаријанска. Треба да се избегнуваат животински протеини, како и липиди.
Кај калциум литиаза (калциум оксалат и калциум фосфат), диетата треба да исклучи диететски извори на оксална киселина, како што се спанаќ, јагоди, концентрирани слатки, лешници, цвекло, компири, грашок, грав и тестенини.
Потребни се лабораториски тестови за да се утврди видот на пресметките на кои сте склони.