Имате најмалку 8 причини да јадете мудрец
Јадењето мудрец може да биде една од најздравите работи што можете да ги направите. Еве ги придобивките на жалфијата за вашето тело.
Важните здравствени придобивки од плунката вклучуваат способност да ја подобри функцијата на мозокот, да го намали воспалението, да спречи хронични заболувања.
Мудрецот помага во стимулирање на имунитетниот систем, регулирање на варењето на храната, ублажување на состојбите на кожата, зајакнување на коските, забавување на појавата на когнитивно оштетување и спречување на дијабетес.
Што треба да знаете за мудрец
Ова дрвенесто повеќегодишно растение има неверојатно влијание врз здравјето на луѓето.
Од научна гледна точка, растението е познато како Salvia officinalis, е тесно поврзано со рузмарин и се смета за негова сестра.
Всушност, многу придобивки од жалфијата се добиени од розмаринска киселина, органското соединение кое се наоѓа во рузмаринот, што го прави силен.
Има свои разлики и е, всушност, зимзелена грмушка со дрвенести стебла и сино/виолетови цвеќиња кои се наоѓаат во медитеранскиот регион.
Традиционалната употреба на плунка во медицината е добро документирана и датира од пред илјадници години.
Првично се користеше за третман на каснување од змија, заштита од штета, зголемување на плодноста кај жените и други намени.
Сепак, современите истражувања открија дека влијанието на мудрецот врз човечкото тело може да биде значително, па затоа е широко извезувано ширум светот.
Обично се додава на вкусни јадења поради пиперкиот вкус и е клучна состојка во многу јадења базирани на месо.
Имате најмалку 8 причини да јадете мудрец. Откријте кои придобивки ги има ова чудесно растение
Комбинацијата на кулинарски употреби и неговото непобитно влијание врз медицината го прават мудрецот многу вреден за здравјето на луѓето.
Имајќи го ова на ум, да ги разгледаме во-длабочините на здравствените придобивки на мудрецот.
1. Ја подобрува меморијата
Истражувањата покажаа дека дури и мали количини мудрец, без разлика дали се вдишува или се консумира, можат да ги подобрат мозочните способности.
2. Лекување на воспаление
Мелењето лисја на жалфија не е секогаш најпријатно решение, бидејќи аромата може да биде доста интензивна, но ова е најефективниот начин да се добијат органски соединенија кои делуваат во системот.
Тинктурата или чајот можат да бидат корисни ако страдате од воспалителни проблеми, особено во респираторниот или гастроинтестиналниот тракт, можете да го елиминирате ова воспаление со овој препарат мудрец.
Антивоспалителните квалитети на плунка се протегаат на здравствени проблеми како што се артритис и гихт, како и општо воспаление на кардиоваскуларниот систем.
Овие воспаленија може да доведат до срцеви заболувања и висок крвен притисок.
Флавоноидите и фенолните соединенија кои се наоѓаат во него се одговорни за овие корисни ефекти.
3. Антиоксидантни својства
Хроничните состојби и дегенеративните болести можат да бидат едни од најтешките и најопасните здравствени проблеми со кои се соочувате во вашиот живот.
Многу од нив се предизвикани од слободните радикали, опасните нуспроизводи од клеточниот метаболизам кои напаѓаат здрави клетки, предизвикувајќи апоптоза или мутации.
Антиоксидантните соединенија што се наоѓаат во жалфијата, како што се розмаринска киселина, лутеолин и апигенин, можат да делуваат на неутрализирање на слободните радикали.
Ова е да ги спречи да создаваат оксидативен стрес на срцето, органите, кожата, зглобовите, мускулите, па дури и мозокот.
4. Спречува Алцхајмерова болест
Како што споменавме погоре, жалфијата има способност да ја стимулира функцијата на мозокот за да ја подобри меморијата и концентрацијата.
Сепак, таа работи и на елиминирање на когнитивното оштетување што може да се појави, вклучително и Алцхајмерова болест и деменција.
Иако истражувањето за овие апликации е сè уште во релативно рана фаза, интересно е да се видат вистински чекори преземени со билни алтернативи за фармацевтски третман.
Нервните патишта стимулирани од екстракти од жалфија и есенцијални масла можат да го одржат умот свеж и младешки во староста.
5. Го зајакнува имунолошкиот систем
Постојат неколку антимикробни својства кои се идентификувани кај мудрецот.
Обично се консумира во мали количини, можете да создадете апликација мудрец и да ја користите за да спречите бактериски и вирусни инфекции кои го напаѓаат телото преку кожата.
Ние честопати мислиме на болеста што влегува преку носот или устата, но кожата исто така може да биде компромитирана и да се користи како порта за странски агенси.
Антибактериски крем или рутина што вклучува мудрец може да биде дополнителна линија на одбрана против овој вид на вектор на болест.
6. Го подобрува здравјето на коските
Една од последните придобивки на жалфијата е всушност неговото повисоко ниво на витамин К, есенцијален витамин за организмот, што не го има во многу намирници.
Витаминот К е клучен елемент во развојот на коскената густина и обезбедување на интегритетот на нашите коски како што старееме.
Ако страдате од рани знаци на остеопороза или имате помалку хранлив седентарен начин на живот, здравјето на коските веројатно ќе биде на ниско ниво.
Додавањето лисја на жалфија во вашата исхрана може значително да го зголеми нивото на витамин К, бидејќи единечна порција има 27% од препорачаната дневна доза.
7. Нега на кожата
Тој е ефикасен против одредени кожни состојби, вклучувајќи егзема, псоријаза и акни.
Овие грозни точки можат брзо да се прилагодат и нивниот изглед постепено да се намалува ако редовно нанесувате екстракти од жалфија на воспалени или погодени области.
8. Управувајте со дијабетесот
Може да има дебата за ефективноста на мудрецот во одредени здравствени состојби објаснети погоре, но кога станува збор за дијабетес, постои широко распространета согласност.
Содржи одредени екстракти и хемикалии кои имитираат лекови кои најчесто се препишуваат за лекување на дијабетес.
Се чини дека го регулира и инхибира ослободувањето на глукозата складирана во црниот дроб, спречувајќи големи флуктуации на шеќерот во крвта.
Ова може да помогне да се спречи појавата на дијабетес тип 2 или барем да се справи со состојбата ако тоа веќе се случило.