Имате проблеми со дишењето во сон. Еве едноставен начин да ги ублажите
Истражувачите откриле дека дебелите учесници во студијата кои поминале низ едногодишна промена на животниот стил имале преполовен ризик од влошување на апнејата при спиење во споредба со луѓето кои не биле од корист од оваа промена.
Луѓето кои страдаат од апнеја при спиење престануваат да дишат за кратко време кога дишните патишта се блокираат за време на спиењето. Овој проблем е многу чест кај луѓето со прекумерна тежина во средна возраст, а напредната форма на оваа состојба е поврзана со неколку кардиоваскуларни проблеми.
„Обично се потребни неколку години за состојбата да премине од лесна во тешка, а тоа обично се должи на зголемување на телесната тежина“, вели д-р Анри Туомилехто, специјалист кој ја спроведе студијата на клиниката за спиење Оивауни во Куопио. Финска.
„Со овие резултати, ние покажавме дека луѓето кои го менуваат својот животен стил можат да го запрат напредокот на апнеја при спиење“, рече истражувачот. „Досега никој не обрна внимание на ова“, рече Туомилехто.
Туомилехто случајно ги подели 81-те учесници во студијата - дебели возрасни лица со апнеја при спиење - во една од двете групи. Во едната група, пациентите добија едногодишна интервенција од специјалисти, која вклучуваше нискокалоричен план на исхрана и совети за диета и спорт, додека во другата група, пациентите имаа ограничен број на сесии. во кои добиле општи информации за исхраната и спортот.
Резултатите покажаа дека интервенцијата врз луѓето од првата група доведе до здравствени придобивки. Сепак, беше нејасно дали овие ефекти ќе продолжат по завршувањето на програмата.
Затоа, истражувачите се вратија кај 57 од 81 учесник четири години по првото истражување.
Научниците откриле дека луѓето од првата група успеале да ја задржат својата тежина. Во просек, овие учесници тежеле, во просек, 5,45 килограми помалку од пред 5 години. Спротивно на тоа, учесниците во втората група тежеа, во просек, 0,5 кг повеќе.
Шест учесници во првата група поминаа од лесна до умерена фаза на апнеја при спиење, но никој од учесниците не достигна сериозна состојба. Спротивно на тоа, 12 члена од втората група напредуваа во умерена фаза и 2 страдаа од тешка апнеја при спиење.
„Ако изгубивте неколку килограми, четири години подоцна сепак ќе ги видите придобивките од апнејата при спиење, дури и ако во меѓувреме повторно ја составивте“, рече Гери Фостер, шеф на Центарот за истражување и едукација на дебелина во Филаделфија.
Фостер, кој не учествувал во студијата, вели дека резултатите од истражувањето ги потврдуваат резултатите од неговите сопствени студии.
„Дебелината е најголемиот модифициран фактор на ризик за апнеја при спиење“, рече специјалистот.
„Треба сериозно да размислиме за слабеењето како третман за апнеја при спиење“, рече Туомилехто.
Според статистичките податоци собрани од Американскиот колеџ за лекари, помеѓу 4% и 9% од мажите на средна возраст и 2% -4% од средновечните жени страдаат од апнеја при спиење, но повеќето случаи се недијагностицирани.
„Ако забележите какви било симптоми, дури и ако не е сериозен симптом, треба да го сфатите сериозно. Ако го смените вашиот животен стил во рана фаза на болеста, можете да ја излекувате оваа болест и да го спречите нејзиниот развој “, заклучи д-р Анри Туомилехто.