Имунитетот на децата во првите 3 години од животот е неопходен за долгорочен здрав развој

Од Петре Добреску, четврток, 26 април 2018 година, 17:20 часот Последно ажурирање во четврток, 26 април 2018 година, 17:44 часот

Имунитетот на децата во првите 3 години од животот е неопходен за развој на долгорочно здравје. Ова е периодот во кој се формира и созрева имунолошкиот систем на најмалите, па затоа родителите треба да посветат поголемо внимание на зајакнување на имунитетниот систем кај деца на возраст од 1-3 години.

Разговаравме и со Асист за мерките што мора да ги помине секој родител кој сака да обезбеди здрав развој на своето дете. Унив. Д-р Алис Азоичи, специјалист за педијатрија, специјализирана за детска алергологија и клиничка имунологија.

Лекарот нуди решенија за родители кои сакаат да ја зголемат отпорноста на децата кон инфекции, но исто така и златно правило: урамнотежена и диверзифицирана диета богата со хранливи материи (пребиотици и витамини А, Ц, Д) може да придонесе за силен имунолошки систем.

Зошто имунитетниот систем е покревлив во првите години од животот и како можеме да го зајакнеме имунитетот на децата од 1-3 години?

Д-р Алис Азоичи: При раѓање, имунолошкиот систем е слабо развиен бидејќи телото на бебето не било изложено на микроби, а имунолошкиот систем нема доволно специјализирани клетки за контакт со инфективни фактори. Така, станува збор за кревкост на имунолошкиот систем што треба да биде главната причина за загриженост кај родителите, бидејќи тие се одговорни за спречување на болести, но и за обезбедување на здрав раст на детето, така што неговиот имунолошки систем е подготвен да се бори против микробите. и лечи го целото тело. Најдобро време за родителите да го сторат тоа е кога имаат 1-3 година, бидејќи тогаш има голем број промени во имунитетниот систем на нивните деца, како што е фактот дека одредени антитела се земаат однадвор.

Потоа, ако се постават темелите на силен имунолошки систем во првите 3 години од животот, ова исто така обезбедува заштита на најмалите од болести кои можат да имаат агресивни ефекти врз организмот, ги штити од компликации што можат да предизвикаат последици до крајот на животот. корисно влијание врз развојот и емоционалната состојба на детето.

Критичен момент за родителите е кога ги носат своите деца во градинка, средина во која малите можат да заболат од грип или инфекции на дишните патишта. Кои би биле најважните совети за да се спречи заболувањето на децата во такво опкружување?

Д-р Алис Азоичи: Како што растат децата, тие се изложени на се повеќе фактори на животната средина и разни микроби со кои имунитетниот систем треба да знае како да комуницира. Малите деца се неизбежно изложени на околината (земја, песок, кал, загадувачи), бидејќи нивната потреба за истражување се зголемува откако ќе научат да одат и да започнат да играат во заедницата. Микробите во овие средини можат да влијаат на здравјето на најмалите, но ниту преголемата заштита не е вистинскиот одговор. Клучот е рамнотежата затоа што ако премногу ги заштитиме малите, тоа значи дека имунолошкиот систем нема да има обука и ќе стане поранлив како што расте детето. Прекумерната заштита, со исклучување од заедницата, може да доведе до чувствителен имунолошки систем кој реагира ненормално на факторите на животната средина (алергии).

Така, родителите можат да ги подготват своите деца за интеграција во градинка или градинка, осигурувајќи се да им обезбедат здрава храна што поддржува силен имунолошки систем, обезбедувајќи им балансирано дневно мени и учејќи ги основните хигиенски правила. Доколку постои рамнотежа во тоа како се изложени на околината, доколку имаат сонце, свеж воздух и вежбање, малите деца ќе имаат корист од развојот на силен имунолошки систем.

Кои се најважните први чекори за развој на силен имунолошки систем за деца во првите 3 години од животот, да се создаде силна основа?

Д-р Алис Азоичи: Првите 3 години од животот се периодот во кој детето ги има најважните аквизиции во развојот (невро-мотор, нутриционизам, јазик), како и времето кога се гради имунитет за подоцна, затоа родителите мора да обрнете посебно внимание на следниве чекори: спиење, диета, изложеност на околината. Почитувајќи ги овие, родителите придонесуваат за развој на имунолошкиот систем како што следува:

спиењето влијае на имунитетот на децата, бидејќи овозможува зачувување на енергијата и обновување на ткивата погодени од вируси или бактерии. Лишувањето од сон го има главниот недостаток на зголемување на ранливоста на одредени болести, но исто така може да влијае на растот на децата.
со зголемување на нивната изложеност на животната средина, родителите го обучуваат имунолошкиот систем на нивните деца, со што придонесуваат за развој на долгорочен имунитет и со намалување на ризикот од развој на чувствителност.
здрава исхрана. Нутриционистичките потреби на децата помеѓу 1-3 години се различни од оние од првата година од животот, врз нив влијае брзата стапка на развој на органи, ткива и клетки во телото на детето. Со цел да се задоволат нутритивните потреби на малите деца, потребна е диета со витамини и минерали, масни киселини и пребиотици, а разновидната храна што им ја нудиме на децата, веќе навикнати на диверзификација на храната, е исто така многу важна.

Споменавте, покрај витамини и минерали и пребиотици. Кои се овие и како можат да го намалат нивото на инфекции и грип кај децата?

Д-р Алис Азоичи: Пребиотиците се несварливи влакна, кои се наоѓаат во сурово овошје и зеленчук, но и во цели зрна, и апсорбираат вода од цревата, олеснувајќи го цревниот транзит и спречувајќи запек. Пребиотиците промовираат развој на бактерии корисни за организмот во дебелото црево. Покрај тоа, тие ја зголемуваат апсорпцијата на минерали, како што се калциум и магнезиум, и го стимулираат имунолошкиот систем преку обезбедување оптимална средина за развој и активност на милијарди бактерии кои ја формираат нормалната цревна микрофлора на цревата.

Кога зборуваме за витамини, има некои кои придонесуваат за развој и зајакнување на имунолошкиот систем, како што следува:
- Витаминот А помага во одржување на здрава кожа, која делува како бариера за бактериите. Исто така, има добро докажана улога во анти-инфективната заштита на мукозните мембрани.
- Витаминот Д има проимуна улога, е многу важен во процесот на формирање на коски и регулирање на метаболизмот, но и за нормално функционирање на мускулниот и скелетниот систем.
- Витаминот Ц е неопходен за имунолошкиот систем, помага да се стимулира производството на антитела и супстанции корисни за неутрализирање на микробите, имајќи витална улога во антиинфективната одбрана.

Кои елементи можеме да ги интегрираме во исхраната на најмалите за да бидеме што е можно поотпорни на инфекции?

Д-р Алис Азоичи: Храната што ја стимулира имунолошката заштита е богата со витамини од типот А, есенцијални масни киселини, витамин Ц, минерали (цинк, селен).

Природно богати извори на витамин А се жолчка од јајце, риба, пилешки црн дроб. Масна риба (лосос, туна, сардини) е богата со омега-3 есенцијални масни киселини со антиинфламаторна улога; тие го намалуваат акутното воспаление и ги стимулираат имуните процеси потребни за одбрана на телото. Претходник на витамин А, бета-каротен има свое антиоксидативно дејство. Храна која има високо ниво на бета-каротен е: моркови, сладок компир, тиква, спанаќ, домати, бугарска пиперка, праски, манго, папаја. Јајцето е извор на највисок квалитет на протеини (со сите 8 есенцијални аминокиселини), антиоксидантни витамини (А и Д) и минерали (железо, селен, цинк).

Витаминот Ц се наоѓа во овошјето и зеленчукот (цитрус, магдонос, спанаќ, јаболка, итн.), И може да се надополни со фармацевтски производи. Јагоди, малини и бобинки, исто така, содржат фитонутриенти со зголемена антиоксидантна моќ, што го стимулира имунитетот.

Цинкот е важен минерал за имунитет, помагајќи им на клетките да ослободат повеќе антитела. Некои студии покажуваат ефикасност на цинк во спречување на респираторни заболувања кај деца. Црвеното месо е богат извор на протеини и минерали (железо, цинк, хром, селен) кои имунитетниот систем треба ефикасно да функционира; помага и за брзо лекување на болести и за обновување на организмот за време на закрепнувањето. Селенот се наоѓа во риба, цели зрна, кафеав ориз, бело месо, семки од сончоглед, лук.

Како треба да изгледа планот за исхрана на децата во првите години од животот за да имаат силен имунолошки систем?

Д-р Алис Азоичи: Правилната диверзифицирана диета е основа на сите подоцнежни нутриционистички интервенции, затоа на родителите им се препорачува да го следат распоредот за диверзификација, како и препораки за корисна храна за првите 3 години од животот на детето.

Рано воведено кравјо млеко не ги исполнува овие услови, тешко е да се метаболизира во бубрезите, има висока содржина на фосфор и низок калциум и железо, а понекогаш може да предизвика дигестивни алергии кои резултираат во синдром на малапсорпција.

Кога мајчиното млеко повеќе не е достапно, формулите за мајчино млеко соодветни за возраста се идеална диета, особено оние што имаат состав соодветен на нутриционистичките потреби на деца на возраст од 1-3 години. Така, млечните формули кои додаваат витамини А, Ц и Д, проимуни витамини, минерали и пребиотици се најдобриот избор за родителите кои сакаат да се одлучат за диета со млеко за раст.