Имунолошки систем и диета - SuperDiet

Како да го подобрите вашиот имунолошки систем?

Општо, имунолошкиот систем прави извонредна работа да не брани од микроорганизми кои предизвикуваат болести. Но, понекогаш тоа не успее: микроб успешно го напаѓа телото и ве прави болни.

Можно е да се интервенира во овој процес и да се стимулира вашиот имунолошки систем?

Како да ја подобрите вашата исхрана?

Дали некои промени во животниот стил можат да создадат скоро совршен имунолошки одговор?

Дали сакате да изгубите тежина или да научите да се храните здраво, но не знаете со што да започнете? Кликнете тука ако сакате тимот на SuperDiet да ви помогне со персонализиран план за исхрана за вас!

Што можете да направите за да го зајакнете имунитетот?

Имунолошкиот систем содржи повеќе компоненти елементи - клетки, молекули и супстанции, органи кои функционираат сложено, меѓусебно поврзани во системот, а не во еден единствен ентитет. За да може овој систем да работи добро, тој бара рамнотежа и хармонија во функционирањето на целиот организам.

Ефектите од начинот на живот врз имунитетниот систем се интересни и се изучуваат со голем интерес од страна на медицински тимови од различни специјалности. Истражувачите ги истражуваат ефектите на диетата, вежбањето, возраста, психолошкиот стрес и други фактори врз имунолошкиот одговор.

Општите стратегии за здрав живот се добар начин да започнете да му давате на вашиот имунолошки систем многу подобрено функционирање.

Здрави начини за зајакнување на вашиот имунолошки систем.

Вашата прва линија на одбрана е да изберете една здрав начин на живот. Следењето на општите препораки за подобрување на вашето здравје е најдобриот чекор што можете да го направите за да го одржите вашиот имунолошки систем природно силен и здрав. Секој дел од вашето тело, вклучително и вашиот имунолошки систем, работи најдобро кога е заштитен од напади на животната средина и се интензивира со стратегии за здрав живот, како што се:

Не пуши
Чувајте балансирана, диверзифицирана диета богата со свеж зеленчук и овошје
Редовно вежбајте/вежбајте
Одржувајте здрава тежина
Се консумира алкохол само со умереност
Спијте правилно
Преземете мерки за да се избегнат/спречат инфекциите, како што се честото миење на рацете, честа вентилација на просторијата
Го минимизира стресот

Имунолошки систем и возраст

Како што старееме, нашата способност да одговориме се намалува, што пак придонесува за зголемен ризик од инфекции или развој на неопластични болести (карцином). Бидејќи се зголемил очекуваниот животен век во развиените земји, се зголемила и инциденцата на хронични болести поврзани со староста.

Додека некои луѓе здраво стареат, заклучокот од многу студии е дека, во споредба со помладите, постарите луѓе имаат поголема веројатност да заразуваат заразни болести и што е уште поважно, поверојатно е да умрат поради нив. Респираторни инфекции, грип, вирус КОВИД-19 и особено пневмонија се главната причина за смрт кај луѓето над 65 години низ целиот свет. Некои научници забележале дека овој зголемен ризик е во корелација со намалување на бројот и функцијата на Т-клетките, веројатно од атрофија на тимусот со возраста и како резултат на производство на помалку Т-клетки за борба против инфекцијата. Друго можно објаснување е дека коскената срцевина станува помалку ефикасна во производството на матични клетки кои доведуваат до клетки на имунолошкиот систем.

Изгледа дека има тесната врска помеѓу исхраната и имунитетот кај постари лица. Форма на неухранетост што е изненадувачки честа дури и во богатите и развиени земји е позната како „неухранетост со микроелементи“. Неисхранетост со микронутриенти, во која едно лице има недостаток на некои есенцијални витамини и минерали во трагови што се добиваат или се надополнуваат со диета, може да се најде кај постарите лица. Постарите луѓе имаат тенденција да јадат помалку и често имаат помалку разновидност во исхраната.

Но, истиот механизам може да се појави и кај помлади луѓе кои имаат диета во западен стил, неурамнотежена во однос на хранливите материи.

Диета и имунолошкиот систем

Како и секоја борбена сила, армијата на имунолошкиот систем започнува со својата акција во дигестивниот тракт. На воините на здрав имунолошки систем им треба соодветна, оптимална и редовна исхрана. Научниците веќе долго време препознаваат дека луѓето кои јадат неурамнотежено, погрешно, имаат недостаток на минерали и витамини се поранливи на заразни болести.

Постојат некои научни докази дека разни недостатоци на микро и макронутриенти - на пример, недостатоци на цинк, селен, железо, бакар, фолна киселина и витамини А, Б6, Ц и Е - ги менуваат имуните реакции во смисла на намалена имунолошка одбрана.

Па, што можете да направите? Ако се сомневате дека вашата диета не ги обезбедува сите ваши хранливи потреби и е неурамнотежена, обидете се постојано да ја подобрувате вашата исхрана барајќи совет од лекари специјализирани за исхрана, дијабетес и метаболички болести.

Стрес и имунолошка функција

Современата медицина ја цени тесно поврзаната врска помеѓу умот и телото. Широк спектар на болести, вклучувајќи стомачни болести, дерматитис, уртикарија, па дури и срцеви заболувања и дијабетес се поврзани со ефектите на емоционалниот стрес. И покрај предизвиците, научниците активно ја проучуваат врската помеѓу стресот и имунолошката функција.

Вежба: добро или лошо за имунитетот?

Редовното вежбање е еден од столбовите на здравиот живот.

Го подобрува кардиоваскуларното здравје, го намалува крвниот притисок, помага во контролата на телесната тежина и штити од разни болести.

Но, дали тоа помага да се подобри имунолошкиот систем природно и да се одржи здрав? Како здрава исхрана, вежбањето може да придонесе за добро целокупно здравје, а со тоа и за здрав имунолошки систем. Може да придонесе уште подиректно преку промовирање на добра циркулација, што им овозможува на клетките и супстанциите во имунолошкиот систем слободно да се движат низ телото и ефикасно да си ја вршат својата работа.

МО CЕ ДА ВИ ПОМОГНЕМЕ

до Медицинска клиника на исхрана и дијабетес СуперДиета, ги разбираме маките и фрустрациите што ги чувствувавте обидувајќи се да изгубите тежина следејќи ги сите видови драстични и неурамнотежени диети. На секоја личност и приоѓаме со сочувство и почит. Нашите експерти ќе извршат комплетна историја на секој пациент користејќи го методот на клиниката СуперДиет пред да развијат прилагоден план за слабеење или да дадат други препораки.

За повеќе детали и закажување, контактирајте не на 0770364216 или 0314255668. Започнете веднаш СЕГА да направите корисни промени во вашиот живот!