Имунолошки систем ⇒ Одбрана од патогени ЦЕНТРАЛ

Кој е имунолошкиот систем?

Имунолошкиот систем, познат и како одбранбен систем, го штити организмот од надворешни натрапници и странски супстанции. Овие се обидуваат секој ден да навлезат во човечкиот организам. Нашиот имунолошки систем веднаш ги исклучува патогените микроби. Ние самите често не забележуваме дека воопшто сме стапиле во контакт со патогени микроорганизми.

Но, процесот на одбрана не секогаш се одвива без поплаки. Кога треба да се бори против особено тврдоглав противник, често се појавуваат несакани ефекти како кашлица, течење на носот и треска. Иако симптомите се вознемирувачки, тие се важен дел од одбранбениот механизам за расчистување на телото од микробите.

Имунолошкиот систем има неколку моќни линии на одбрана за да се заштити од напаѓачите што го загрозуваат здравјето. Додека кожата и мукозните мембрани спречуваат пенетрација, специјализираните одбранбени клетки алармираат и ги елиминираат патогените напади. Гранулоцитите, моноцитите, макрофагите, како и Б и Т лимфоцитите се особено важни. Разни супстанции на гласник, исто така, играат улога во овој процес.

Видео: функција на имунолошкиот систем

Извор: Кога работи имунолошкиот систем - и кога не работи | Кваркови

Колку добра хигиена на рацете може да заштити од вируси и бактерии
Интервју со Тобијас Гебхард од GWA Hygiene

Зајакнување на имунолошкиот систем - што е добро за организмот

Имунолошкиот систем зависи од човечката помош. Вашата сопствена полиција за тело може да биде поддржана во нивната работа со различни мерки. Здравата исхрана е важен дел од ова. Шарена, свежа и хранлива храна е најдобра за зајакнување на имунитетот. Ако сакате да ги заштитите клетките на вашето тело, првенствено треба да се потпрете на минерали како цинк и селен, како и на секундарни растителни материи.

Но, витамините се идеални и за зајакнување на имунитетниот систем. Витаминот А, содржан во моркови и црвени пиперки, се грижи за мукозните мембрани и ги прави силни против надворешни влијанија. Витаминот Б6, на пример од лосос или ореви, го стимулира производството на супстанции на имунитет гласник. Витаминот Е, земен со жолчка од јајце или масло од пченица, го промовира созревањето на имуните клетки.

Покрај исхраната, важна улога игра и физичката активност, бидејќи делува како еден вид обука за имунитетниот систем. Привремениот стрес при доволно вежбање дури може да помогне во сузбивање на хронични воспалителни болести како што се дијабетес, артериосклероза и карцином².

Резултатите од Медицинскиот факултет во Хале покажуваат дека за имунитетниот систем вреди да се има идеална тежина и да се намали телесната тежина. Како дел од докторската теза, откриено е дека слабеењето повторно активира одредени имунолошки клетки.

На крај, но не и најмалку важно, превентивните мерки, како што се преземањето превентивни медицински прегледи, се исто така важни. На овој начин, заспаните заразни болести како што се борелиозата, кои имаат негативен ефект врз имунитетот, можат да бидат откриени.

Зајакнете го имунитетот со домашни лекови

Домашните лекови се особено популарни за добивање слаб имунолошки систем на вистинскиот пат. Таканаречената супер храна може да го зајакне имунитетот. Не мора секогаш да биде егзотично од далечните земји. Видови зелка содржат многу антиоксиданти и со тоа го поддржуваат имунитетниот систем 4. Лукот исто така може да помогне во одбивањето на натрапниците помагајќи им на полицијата на телото во нивната работа. Ако сакате да одите на патување во странски региони, можете да земете гоџи бобинки, семе од чиа и мака 5 .

Есенцијални масла

Есенцијалните масла обезбедуваат релаксација и исто така можат да поддржат слаб имунолошки систем 6. Проголтаните одредени масла можат да ги развијат своите позитивни ефекти врз имунитетниот систем одвнатре. ЕПА (еикозапентаеноична киселина) и ДХА (докозахексаенонска киселина) содржани во рибино масло може да имаат позитивен ефект врз имунитетниот систем 7. Алтернативно, маслото од ленено семе може да се користи за внесување на вредни омега-3 масни киселини. Маслото од ленено семе е одличен начин за рафинирање на преливи за салата.

Фитотерапија

Различни видови чај се исто така корисни и корисни за лек против имунитет. Покрај ѓумбирот, жалфијата и камилицата, особено зелениот чај е одличен домашен лек за зајакнување на имунитетниот систем. Наш совет: Со парче лимон и лажица мед во чајот, одбрамбените сили се зајакнуваат три пати.

Есенцијални масла

Есенцијалните масла обезбедуваат релаксација и исто така можат да поддржат слаб имунолошки систем 6. Проголтаните одредени масла можат да ги развијат своите позитивни ефекти врз имунитетниот систем одвнатре. ЕПА (еикозапентаеноична киселина) и ДХА (докозахексаенонска киселина) содржани во рибино масло може да имаат позитивен ефект врз имунолошкиот систем 7. Алтернативно, маслото од ленено семе може да се користи за да се земат вредните омега-3 масни киселини. Маслото од ленено семе е одличен начин за рафинирање на преливи за салата.

Фитотерапија

Додека сме на темата хербални помагачи. Хербалната медицина, позната и како фитотерапија, има многу во ракавот кога станува збор за подложност на инфекција. Екстрактите од цвеќиња од цвеќиња (ехинацеа) покажаа многу ветувачки ефекти 8 .

Додатоци на храна за имунолошкиот систем

Постојат бројни додатоци во исхраната на пазарот кои се дизајнирани да му помогнат на имунитетот. Овие вклучуваат витамински препарати кои содржат софистицирана комбинација на хранливи материи. Сепак, хранливите материи најдобро се апсорбираат со свежа храна. Доколку има недоволно снабдување, соодветните производи можат да помогнат да се компензира недостатокот.

Витамини

Фолатите, витамините Б6 и Б12, особено, помагаат да се одржи функцијата на имунолошкиот систем. Витаминот Ц обично не е проблем, бидејќи го внесуваме витаминот растворлив во вода со многу храна.

Флавоноиди

Флавоноидите се меѓу оние фитохемикалии кои можат да го зајакнат имунитетот. Тие се наоѓаат во храна како јаболка, меко овошје и кромид. Диететски додатоци како масло од ЦБД, исто така, содржат вредни флавоноиди. Исто така се смета дека е антиоксиданс. Наведениот ефект на КБР може да биде корисен во борбата против патогени микроби.

Растителни супстанции

Секундарните растителни супстанции се особено погодни за хранење на сопствениот имунолошки систем. Бројни позитивни својства им се припишуваат. Во зависност од видот, тие можат да имаат антиинфламаторно, антибактериско или имунолошко стимулирачко дејство 9 .

Егзотични компоненти на растенијата

Во последниве години, специјалните препарати што содржат егзотични растителни компоненти стануваат сè попопуларни. Производителите ги рекламираат своите потенцијални имунолошки стимулирачки својства со екстракти од Ашваганда, Маца и Баобаб. Ветувања за акција или заздравување можеби нема да бидат дадени во овој контекст.

Витамини

Фолатите, витамините Б6 и Б12, особено, помагаат во одржувањето на функцијата на имунолошкиот систем. Витаминот Ц обично не е проблем, бидејќи го внесуваме витаминот растворлив во вода со многу храна.

Растителни супстанции

Флавоноиди

Егзотични компоненти на растенијата

Зајакнете ја одбраната на децата

Имунолошкиот систем на децата е сè уште неискусен и затоа мора да помине низ широки процеси на учење во првите години од животот. Соодветно вежбање и здрава исхрана се неопходни за поддршка на имунолошкиот систем. Играњето на свеж воздух ја навлажнува мукозната мембрана и ги прави понепропустливи за патогени микроби. Покрај тоа, телото на детето се снабдува со доволно кислород надвор. Прошетки, возење велосипед и pingубопитство наоколу во шумата обезбедуваат доволно вежбање и го прават имунитетот погоден.

Се разбира, исхраната игра голема улога и кај децата. Свежото овошје и зеленчук го снабдуваат малиот организам со есенцијални хранливи материи. Имунолошкиот систем може дополнително да се поддржи со јадење производи од цели зрна.

Следното се однесува не само на возрасните, туку и на децата: Со доволно релаксација и доволен сон, телото е подобро опремено против болести. Постојат особено убави техники за релаксација за деца, на пример во форма на јога за деца или патувања во сон. Ритуалите навечер и фиксно време за спиење обезбедуваат мирен сон.

На крај, но не и најмалку важно, хигиената во вашиот дом не треба да се претерува. Агресивните средства за чистење кои ги уништуваат сите микроорганизми можат да го ослабнат имунитетот 10 .

Вакцинација за силен имунолошки систем?

Со живи и мртви вакцини, телото може да биде поддржано во борбата против бројни заразни болести. Со имунизација, телото е подготвено на пример против овчи сипаници, дифтерија, заушки, тетанус и хепатитис.

Целта на вакцинацијата е да се подготват имунолошкиот систем и телото за вистинската болест, со цел да се присили никакво или само ослабено заболување.

Видео: вакцинацијата е добра за имунитетниот систем?

Квеле: Дали вакцинацијата му штети на имунолошкиот систем? | Одисо - знаење во SWR

Автоимуни болести: Кога имунолошкиот систем се бори против себе

Со автоимуни заболувања, воспалителните процеси постојано се случуваат во телото. Се проценува дека автоимуните болести влијаат на 5-8% од светската популација. Лекарите разликуваат помеѓу 80 и 100 различни форми што можат да ги развијат луѓето од која било возраст. Со многу автоимуни заболувања, како што се дијабетес мелитус тип 1 и мултиплекс склероза, бројот на заболени постојано се зголемува. Во фокусот на болестите е нарушен имунолошки систем, што доведува до тоа телото да се нападне сам по себе.

Онаму каде што во спротивно, телото реагира само кога продираат вируси, бактерии и паразити, не постои разлика помеѓу „туѓи“ и „себе“ кај автоимуна болест. Како резултат, здраво, ендогено ткиво е нападнато.

Ако автоимуна болест остане незабележана долго време или не се лекува, постои ризик од оштетување на органите. Во тешки случаи, тие дури можат да доведат до смрт.

Луѓето со автоимуни заболувања честопати треба да посетуваат различни лекари поради многуте специјализирани специјалности. Покрај општите лекари, се бараат и специјалисти како што се невролози, кардиолози и дерматолози. Во оваа клиничка слика, имунолошкиот систем е насочен или против некој орган (автоимуно заболување специфично за орган) или против целиот систем (системско автоимуно заболување).

Примери на автоимуни болести специфични за органи:

Мултиплекс склероза (нервен систем)

Гравесова болест (тироидна жлезда)

Дијабетес мелитус тип 1 (панкреас)

Улцеративен колитис (црево)

Примери на системски автоимуни болести: