Индекс на телесна маса
Индекс на телесна маса (БМИ) е индикатор кој се однесува на оптималниот однос помеѓу телесната тежина (во кг) и висината на лицето (во м), за да се процени квалитетот на идеалната тежина.
Кога сакаме да изгубиме тежина, БМИ ќе ни биде корисно да идентификуваме колку кг треба да изгубиме за да ја достигнеме посакуваната тежина.
На висина од 183 см и тежина од 65 килограми, вашиот БМИ е: 19
Податоците се внесени погрешно.
| под 18,5 години | недоволна тежина |
| помеѓу 18.51 и 24.99 часот | Нормално |
| помеѓу 25.00 и 29.99 часот | прекумерна тежина |
| помеѓу 30.00 и 34.99 часот | Дебелина (класа I) |
| помеѓу 35.00 и 39.99 часот | Дебелина (класа II) |
| над 40 години | Морбидна дебелина |
БМИ под 18,5 - ризик по здравјето: тежината е премала за оптимално здравје.
БМИ 18,5 - 24,9 - минимален/низок ризик од некои болести. Тоа е совршен показател за одржување на телесната тежина.
БМИ 25 - 29,9 - низок/умерен ризик од некои болести. За спортистите, мало зголемување на индикаторот го одредува присуството на зголемена мускулна маса во однос на масното ткиво.
БМИ 30 - 34,9 - умерен/висок ризик од некои болести како што се дебелина, дијабетес, хипертензија и кардиоваскуларни болести. Ова е знак за предупредување: променете ја вашата исхрана сега!
БМИ над 35 години - зголемен ризик кој радикално влијае на вашето здравје. Ослободете се од вишокот тежина.