Индекс на телесна маса (БМИ) - Калкулатор; Комплетен водич

Експерти за ДОЦ
- Одговорот на експертот
Здравје
- коронавирус
- Лек
- Алтернативна Медицина
- Совети за ДОЦ
- Медицински вести
Исхрана и спорт
- ДЕТОКСИФИКАЦИЈА
- Исхрана
- Диета
- Рецепти
- Спорт
- Новости за исхрана и совети
Убавина
- Мода и стил
- Вести и шопинг
- Грижа и убавина
Врски и семејство
- Loveубов и пар
- Психологија и личен развој
- Сексуалноста
Начин на живот
- Астрологија
- Добро чувство
- Слободно време
- Патува

Експерти за ДОЦ
- Одговорот на експертот
Здравје
- коронавирус
- Лек
- Алтернативна Медицина
- Совети за ДОЦ
- Медицински вести
Исхрана и спорт
- ДЕТОКСИФИКАЦИЈА
- Исхрана
- Диета
- Рецепти
- Спорт
- Новости за исхрана и совети
Убавина
- Мода и стил
- Вести и шопинг
- Грижа и убавина
Врски и семејство
- Loveубов и пар
- Психологија и личен развој
- Сексуалноста
Начин на живот
- Астрологија
- Добро чувство
- Слободно време
- Патува

Калкулатор за индекс на телесна маса

Калкулатор за омега 3

Компјутер за овулација

Калкулатор за вчитување

Индексот на телесна маса (БМИ) е индикатор, мерка на маснотиите во вашето тело, врз основа на вашата тежина во однос на вашата висина и се однесува на повеќето возрасни - мажи и жени на возраст од 20 и повеќе години. Забележете дека индексот на телесна маса директно не ги мери телесните масти. Сепак, истражувањата покажуваат дека БМИ е во корелација со директни мерења на телесните масти, како што е подводното мерење, и се смета за добар показател во некои случаи.

Резултат

Кликнете на стрелката за да видите повеќе опции.

Кликнете на текстот за детали.

Кратка историја на индексот на телесна маса

Пресметка на индексот на телесна маса

Интерпретација на индексот на телесна маса

БМИ и ризик од заболување

Следење на БМИ кај деца

Следење на БМИ по операции за слабеење

Следење на БМИ во диети

Ограничувања на индексот на телесна маса

Нарушувања на зглобовите

Зголемен ризик од дијабетес и БМИ

Зголемен ризик од рак и БМИ

Други состојби погодени од прекумерна тежина

Алтернативи на индексот на телесна маса

Индексот на телесна маса е алатка што укажува на тоа дали некое лице е (или не) со недоволна тежина, прекумерна тежина, дебелина или има тежина која се смета за нормална и здрава за неговата висина. Ако индексот на телесна маса на една личност излезе од областа што се смета за „здрава“ од БМИ, ризиците од здравствени проблеми значително се зголемуваат. Вредностите на индексот на телесна маса се независни од возраста и се исти за двата пола.

Дури и да е така, БМИ можеби не одговара на ист степен на маснотии кај различни популации, токму затоа што луѓето имаат различни пропорции на тело. Здравствените ризици поврзани со висок индекс на телесна маса се континуирани, а толкувањето на вредностите на БМИ во однос на ризиците може да се разликува од една до друга популација. БМИ не е прецизен за да се користи како алатка за дијагностицирање. И покрај тоа, се користи како алатка за скрининг за да се идентификуваат потенцијалните проблеми со телесната тежина кај возрасните.

Белгиски специјалист за статистика, Адолф Квелет, ја разви формулата за пресметка за БМИ пред околу 150 години. Така, темелите на БМИ биле дизајнирани од Адолф Квелет, белгиски астроном, математичар, статистичар и социолог, во периодот од 1830 до 1850 година.

Современиот израз „индекс на телесна маса“ (БМИ) за односот на телесната тежина на квадратот на висината е „измислен“ и користен во трудот објавен во јули 1972 година во издание на списанието „ronicурнал за хронични болести“. хронични болести), од Анчел Кис и други. Во овој труд, Анчел Кис тврди дека она што тој го нарече БМИ е ". Ако не е целосно задоволително, барем добро како и секој друг релативен индекс на тежина како индикатор за релативна дебелина".

Метричката формула е следна и после неа се пресметува индексот на телесна маса: Тежина (во килограми) поделена (/) со висина (во метри) на квадрат. Со метричкиот систем, формулата за БМИ е тежината во килограми поделена со висината во метри, на квадрат (кг/м2). Бидејќи висината почесто се мери во сантиметри, поделете ја висината во сантиметри со 100 за да ја добиете висината во метри.

Кога станува збор за составот на телото, индексот на телесна маса или БМИ е добра алатка. БМИ е пресметана вредност што покажува дали имате количество маснотии што се смета за здраво. Може да го одредите индексот на телесна маса користејќи табела со вредности на БМИ или компјутер преку Интернет кој брзо го пресметува вашиот БМИ.

Како ја толкувате добиената вредност? Дебелината се дијагностицира кога вашиот БМИ е 30 или поголем. Запомнете дека индексот на телесна маса се пресметува со делење на вашата тежина во килограми (кг) со вашата висина во метри (м) на квадрат.

За повеќето луѓе, БМИ обезбедува разумна проценка на маснотиите во телото, но и покрај тоа, индексот на телесна маса директно не ги мери телесните масти. Ако добиете голема вредност од компјутер преку Интернет, прашајте го вашиот лекар дали вашиот BMI претставува проблем и дали постои ризик да се разболите.

Кога да се оди на лекар?

Ако мислите дека сте дебели, особено ако сте загрижени за здравствените проблеми поврзани со телесната тежина, одете на лекар. Заедно со него, ќе можете да ги процените вашите здравствени ризици и ќе можете да разговарате за какви опции имате да изгубите тежина на здрав и правилен начин.

Важно е да го следите индексот на телесна маса, дури и ако оваа алатка, како таква, не ве разболува. Неодамнешна студија покажува дека телесните масти, а не БМИ, се повеќе поврзани со ризици по вашето здравје, како што се оние наведени погоре.

Податоците собрани во текот на многу години и во Велика Британија и во други земји ширум светот покажуваат дека индексот на телесна маса се зголемува кај популацијата, а научниците заклучија дека популациите на деца и адолесценти стануваат се повеќе се повеќе дебели. Ова зголемување на БМИ веројатно ќе го потцени зголемувањето на висцералната масна маса. Затоа е важно промените во преваленцата на дебелина и прекумерна тежина кај популациите да се следат од деца и млади возрасни лица.

За деца од 2 години и постари, индексот на телесна маса е најдобра проценка на телесните масти. Девојчињата и момчињата се развиваат различно и имаат различни количини на телесни масти на различна возраст, па затоа се зема предвид возраста на детето при анализа на неговиот индекс на телесна маса.

За деца и адолесценти, се користат специфични проценти на БМИ, земајќи ги предвид возраста и полот. Иако БМИ се користи при скрининг за деца и адолесценти со дебели и со прекумерна тежина, овој индекс не е дијагностичка алатка.

Детето може да има висок БМИ за нивната возраст и пол, но за да утврди дали станува збор за вишок маснотии, лекарот треба да направи дополнителни проценки за тоа дете. Овие проценки може да вклучуваат мерења на дебелината на кожата, проценки на исхраната, физичката активност, семејната медицинска историја и други методи на скрининг индицирани за тоа дете.

Индексот на телесна маса (БМИ) е најпрактичен начин за мерење и споредување на дебелината кај индивидуите. Од друга страна, тука е и PEBMIL („Процент на вишок загуба на БМИ“), односно процентот на изгубен вишок БМИ, што се користи за презентирање на резултатите во случај на оперирани пациенти (за слабеење). PEBMIL се заснова на премисата дека БМИ од 25 е крајната цел, бидејќи оваа вредност е горната граница кај нормалните субјекти.

Научниците велат дека е можно да се достигне БМИ од 25 кај морбидно дебели пациенти кои првично имале индекс на телесна маса под 50, но тоа е ретко кај пациенти со прекумерна тежина кои имаат БМИ поголем од 50, пишува sciencedirect.com.

Од оваа причина, следењето на БМИ е важно за пациентите кои прибегнале кон баријатриска хирургија, односно биле подложени на операција за да ослабат и да достигнат нешто нормална тежина.

Знаеме дека индексот на телесна маса е формула што ја поврзува нашата телесна тежина со висината. БМИ се користи од лекари, медицински професионалци и научници за да се утврдат здравствените импликации на одредена тежина во однос на вашата висина. Во диетите, кога сте на нискокалорична диета, важно е да го следите индексот на телесна маса.

БМИ е, во исто време, пригоден број за луѓе кои сакаат да изгубат тежина со диети, бидејќи така можат да знаат и да гледаат само од време на време, ако нивната тежина достигнала ниво за кое се смета здраво.

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои постојано ја следат својата тежина имаат помала веројатност да се здебелат и поверојатно е да ослабат. Тука помага и БМИ, бидејќи ви дава вредни информации и може да ви помогне да утврдите дали имате здрава тежина или не.

Индексот на телесна маса се пресметува како однос на телесната маса (во килограми) до квадратот на висината на една личност (во метри). Откако ќе добиете вредност, без разлика дали сами сте го пресметале БМИ или сте користеле компјутер преку Интернет, треба да ги знаете вредностите што ќе ве водат.

Така, толкувањето на индексот на телесна маса се прави според одредени граници, кои укажуваат на тоа дали некое лице е со слаба тежина, нормална тежина, прекумерна тежина, дебелина (одделение I), дебелина (степен II) и морбидна дебелина (степен III).

БМИ под 18,5 значи лице со слаба тежина;
БМИ помеѓу 18,5 и 24,9 значи лице со нормална тежина;
БМИ помеѓу 25,0 и 29,9 значи лице со прекумерна тежина;
БМИ помеѓу 30,0 и 34,9 значи дебело лице (дебелина од класа I);
БМИ помеѓу 35,0 и 39,9 значи дебела личност (дебелина од класа II);
БМИ еднаков или поголем од 40,0 значи екстремна дебелина (дебелина од трета класа или морбидна дебелина).

За да се вратите на нормалното ниво на тежина или да ја поставите вашата тежина на ниво што се смета за нормално, потребно е да одите и кај специјалист и кај нутриционист, бидејќи тие ќе ви помогнат да изгубите тежина на здрав начин.

Треба да знаете дека високиот индекс на телесна маса (БМИ) е поврзан со зголемен ризик од развој на сериозни состојби, како што се:

кардиоваскуларни болести;
висок крвен притисок;
заболување на црниот дроб;
остеоартритис (остеоартритис);
дијабетес;
мозочен удар (мозочен удар);
камења во жолчката;
одредени видови на рак - рак на дојка, рак на дебело црево и рак на бубрег.

Вашата идеална тежина главно ја одредуваат генетските фактори, како и видовите на храна што јадете и колку физичка активност правите. Ако имате многу висок БМИ, важно е да го намалите за да достигнете нормално ниво на тежина.

Висок БМИ е поврзан со зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни болести и висок крвен притисок. Покрај тоа, друга компликација на дебелината е фактот дека имате поголема предиспозиција да се соочите со високо ниво на триглицериди и пониско ниво на „добар“ холестерол, ХДЛ.

Иако постојат генетски, однесувањето и хормоналните влијанија врз вашата телесна тежина, дебелината се јавува кога трошите повеќе калории (висококалорична храна) отколку што успевате да согорите преку вежбање и нормални, секојдневни активности. Така, вашето тело ги складира овие вишок калории во форма на маснотии. Сета оваа вишок тежина бара многу од вашите големи зглобови на телото, и со текот на времето ќе доведе до болести на зглобовите, како што е остеоартритис (термин синоним на остеоартритис).

Зголемен БМИ, што укажува на дебела личност или прекумерна тежина, значи и поголем ризик од развој на дијабетес. На пример, ако сте дебели, поголема е веројатноста да развиете дијабетес тип 2. Друг сериозен здравствен проблем што може да го сретнете како дебело лице (со висок БМИ) е метаболички синдром. Тоа е комбинација од неколку фактори, вклучувајќи многу висок шеќер во крвта (хипергликемија), многу висок крвен притисок (хипертензија), високи триглицериди и низок HDL холестерол (HDL се смета за „добар“ холестерол).

Висок индекс на телесна маса значи зголемен ризик од рак. На пример, ако сте дебели, имате поголема предиспозиција за развој на сериозни здравствени проблеми, како што е рак. Раковите што можат да се развијат како компликација на дебелината вклучуваат рак на матката, грлото на матката, ендометриумот, јајниците, дојката, дебелото црево, ректумот, хранопроводот, црниот дроб, жолчното кесе, панкреасот, бубрезите и простатата.

Да не заборавиме дека дебелината е поврзана со низа компликации. На пример, ако сте дебели, најверојатно ќе развиете бројни потенцијално сериозни здравствени проблеми, како што се:

Хипертензија;
Метаболичен синдром - комбинација на хипергликемија, хипертензија, високи триглицериди и низок HDL холестерол;
Мозочен удар;
Оштетување на дишењето, вклучително и: синдром на апнеја при спиење, сериозно нарушување при кое дишењето престанува и започнува повторно;
Специфични болести на мочниот меур;
Проблеми во гинеколошката сфера - неплодност и неправилна менструација;
Еректилна дисфункција и проблеми со сексот;
Безалкохолно заболување на замастен црн дроб, состојба во која маснотиите се таложат во црниот дроб и може да предизвикаат воспаление или лузни на ткивото на црниот дроб.

Кога сте дебели, вашиот вкупен квалитет на живот може да се намали. Можеби веќе не можете да ги правите работите како порано, како на пример да учествувате во оние активности во кои уживавте. Или можеби сакате да избегнете јавни места. Во исто време, дебелите луѓе можат да се соочат со дискриминација.

Други прашања под влијание или поврзани со прекумерна тежина, кои можат да влијаат на вашиот квалитет на живот, се:

депресија;
попреченост;
сексуални проблеми;
чувства на срам и вина;
социјална изолација;
ниски перформанси на работа.

Покрај индексот на телесна маса или БМИ, постојат и други опции кои биле предложени со текот на времето за да се процени дали некое лице е со прекумерна тежина.

Друга опција во овој поглед е да се измерат маснотиите во телото. На мажите и на жените им требаат различни количини на телесни масти.

За маж, 2-4 проценти маснотии се сметаат за здраво ниво, а над 25% телесни масти се дебелина.
За жена, 10-13 проценти маснотии се сметаат за здрави, но над 32% се сметаат за знак на дебелина.

Студиите сугерираат дека мерењето на маснотиите (со користење на индексот на телесни масти) дава појасен преглед на здравјето и ризиците по нашето здравје, но не е лесно да се добие точна мерење на телесните масти.

Друга опција, покрај БМИ, е односот на половината до колкот. Некои научници веруваат дека односот на половината и колкот би бил посоодветен и подобар за употреба отколку индексот на телесна маса како таков, бидејќи се покажал како добар показател за кардиометаболичкото здравје. Истражувачите сугерираат дека одржувањето на обемот на половината на помалку од половина од висината е добар начин да се зголеми здравјето и очекуваното траење на животот на една личност.

Лицето со абдоминална маст има поголем ризик од кардиоваскуларни/срцеви и метаболни заболувања бидејќи висцералната маст влијае на внатрешните органи како што се црниот дроб, срцето и бубрезите. Научниците веруваат дека мастите депонирани на колковите и бутовите се помалку ризични во овој поглед.