Индекс на телесна маса Каква врска има викендот со прекумерна тежина - ВЕЛТ
Каква врска има викендот со прекумерна тежина
Дебелината и што можете да направите во врска со тоа - она што ги интересира многумина, секако е возбудливо и за истражувачите. Неодамна беа презентирани некои студии кои не го открија најочигледното. Истражувачите успеаја да покажат врска помеѓу потрошувачката на брза храна и развојот на индексот на телесна маса (БМИ).
Во изминатите девет години потрошувачката на брза храна во 25 индустриски развиени земји значително се зголеми: во 1999 година, според научникот Роберт Де Вогли од Универзитетот во Калифорнија, секој граѓанин имал просечно 27 пати во една година за хамбургери, помфрит и пица . Во 2008 година, потрошувачката на брза храна по глава на жител веќе беше 33 пати годишно.
И обемот и тежината на луѓето значително се зголемија во истиот период: Просечниот индекс на телесна маса се зголеми од 25,8 на 26,4 - од БМИ од 25, еден се смета за прекумерна тежина.
Повеќе за вагите за време на викендот
Американскиот истражувач Брајан Вансинк и неговите колеги од Универзитетот Корнел се запрашаа кои денови од неделата ги копате најдлабоко во себе. Откриле дека тежината на една личност всушност значително се менува дури и во рок од една недела. Така, имате тенденција да добивате тежина за време на викендот и повторно да ослабувате во текот на неделата.
Зачудуваше што ова особено важеше за учесниците, кои генерално имаа тенденција на опаѓање. 60 проценти од нив го имале својот „најлесен“ ден во неделата во петок или сабота наутро и најмногу тежеле во недела или понеделник наутро. Оние кои ставале тежина за време на студиите имале тенденција да немаат таков ритам.
Значи, уживањето во викендот не е срамота, пишуваат авторите. Но, оние кои сакаат да изгубат тежина треба да бидат свесни за овој циклус и да го променат трендот на пораст од понеделник наваму.
Не тренирајте на премногу високо ниво на енергија
За оние кои доаѓаат предоцна со овој совет: Луѓето со многу прекумерна тежина веројатно трошат значително повеќе енергија за време на вежбање и спорт отколку што се претпоставуваше претходно, како што покажува друга тековна студија. Бидејќи вежбањето го оптоварува кардиоваскуларниот систем кај нив отколку кај луѓето со нормална тежина.
Швајцарскиот истражувач Бернд Шултс го откри ова за време на студија спроведена на повеќе од 1.300 луѓе и сега ги објави резултатите во „Меѓународен весник за дебелина“. Затоа, многу луѓе со прекумерна тежина тренираат погрешно - тоа е на премногу високо ниво на енергија.
Лице со тежина од 120 килограми може да стори исто толку со брзина на одење од три километри на час, како и лице со 70 килограми што оди со 5 километри на час, вели Шултес. Значи, ако сте зависник од брза храна за време на викендот, мора да се движите наоколу - но не толку многу како што се мислеше порано. И тоа е барем добра вест.