Индекс на телесна маса Малку прекумерна тежина не е толку лошо

Индекс на телесна маса

Малку прекумерна тежина не е толку лошо

07.01.2014 година, 13:46 часот | cme

Малку прекумерната тежина сè уште не е штетна за здравјето. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)

подели
Закачување
Печатење на твит
За пошта
редакција

Масовно прекумерната тежина ве прави болни и го скратува животот - експертите се согласуваат за ова. Но, што е со масните влошки на стомакот или колковите - дали се штетни? Каде започнува дебелината и што вели многу цитираниот индекс на телесна маса? Диплом-екотофролог д-р. Стефани Герлах од Германското друштво за дебелина (ДАГ) објаснува што вели вредноста - и каде се нејзините граници.

Индексот на телесна маса е само информативен во ограничена мерка

Индексот на телесна маса - кратко БМИ - се пресметува од телесната тежина (во килограми) поделено со квадратот на висината (во метри). За луѓето со нормална тежина, резултатот е вредност помеѓу 19 и 25. Според дефиницијата на Светската здравствена организација (СЗО), вредностите над ова укажуваат на прекумерна тежина.

Но, вредноста е контроверзна. БМИ се базира само на тежината и не ги зема предвид, на пример, различните типови на тела. Луѓето со висока мускулна маса, на пример, бодибилдери, имаат релативно висок индекс на телесна маса, дури и ако имаат малку телесни масти. „Дебелината, односно вишокот килограми на кои им е потребен третман, се дефинира како премногу маснотии во телото“, вели екотрофологот Стефани Герлах. Но, маснотиите во телото е тешко да се измерат - дури ни со скалата на телесните масти. Затоа, БМИ може да се користи само како водич.

Не сите маснотии се исти

Вишокот на масни наслаги станува проблем само кога им штети на луѓето. На пример, се смета дека вредноста помеѓу 25 и 30 е малку прекумерна тежина. „Не мора нужно да изгубите тежина во оваа област“, вели Стефани Герлах. Сепак, секој што утврдува БМИ во оваа област треба да знае дека нивното здравје може да биде загрозено. Високиот БМИ се смета само за непроблематичен во врска со голема мускулна маса. Но, маснотиите во телото не болат секогаш. Бриките или сланината на нозете и на дното се сметаат за релативно безопасни. Подлабоките лежечки маснотии во стомакот, од друга страна, промовираат развој на разни болести како што се дијабетес, висок крвен притисок или нарушувања на метаболизмот на мастите, како што покажуваат неодамнешните студии.

Обем на половината наместо БМИ

Врз основа на овие откритија, обемот на струкот неодамна се повеќе се користи за проценка на прекумерната тежина на која и е потребен третман. За жени, обемот на половината не треба да биде поголем од 80 сантиметри (см), за мажите не повеќе од 94 см. Од вредност од 88 см (жени) или 102 см (мажи) најдоцна, постои зголемен ризик од дијабетес, срцев удар и мозочен удар. Меѓутоа, од БМИ од 30, тешко дека постои сомнеж дека се постигнува и дебелина, без оглед на големината на струкот: тежината е преголема и треба да се намали со цел да се избегне оштетување на здравјето.

Lifeивотен маст уште подолго?

Студиите, наводно, кои покажуваат дека дебелите луѓе живеат подолго, треба да се гледа со претпазливост. Често овие студии вклучуваат пушачи и луѓе со претходно постоечки состојби како што е рак. Нутриционистот професор Ханс Хаунер, директор на Центарот за нутриционистичка медицина „Елсе Кронер-Фрезениус“ во Минхен, објаснува зошто ова е проблематично: „Овие луѓе имаат тенденција да се појавуваат во статистичките податоци меѓу оние тенки, бидејќи претходно биле ослабени заради нивната болест - ова ги фалсификува податоците Сериозни студии се обидуваат да го земат предвид ова ". Всушност, податоците покажуваат дека здравите луѓе во нормален опсег на тежина (БМИ помеѓу 18,5 и 25) имаат најдолг животен век. Малку повисок БМИ е само поповолен за постарите луѓе.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.