Индекс на телесна маса на БМИ со Wild и Veda
БМИ е најчестата алатка за проценка на телесната тежина со децении.
Тоа е груб водич што може да се искористи за да се даде изјава за тежината, земајќи ги предвид висината и полот.
Индексот на телесна маса (БМИ) се пресметува со оваа формула:
Тежината на телото во килограми поделена со висината во метри на квадрат. Бидејќи ова не е многу лесно со џебниот калкулатор, вклучивме калкулатор за БМИ во формуларот за регистрација на нашата веб-страница. Значи, автоматски ќе го добиете бројот на БМИ од нас.
Што ми кажува мојот број?
Ако имате број помеѓу 18,5 и 25,0, ние работиме со СЗО (Светска здравствена организација) за да претпоставиме дека имате нормална тежина.
БМИ помеѓу 25,0 и 30,0 се смета за прекумерна тежина. Ако оди подалеку од 30,0, тоа се нарекува дебелина. Од БМИ од 30,0, се прави разлика помеѓу три нивоа на дебелина. Овие се нарекуваат дебелина I, II и III степен.
Кои се последиците од вредноста над 24,0?
Со отстапувања нагоре, односно зголемување од 24,0, ризикот за исто така се зголемува
- Дијабетес тип II
- висок крвен притисок
- нарушени вредности на липидите во крвта
- метаболичкиот синдром.
Ова ќе го намали вашиот животен век, особено поради појава на болести на кардиоваскуларниот систем.
И, ако бројот е помал од 18.0?
Ако вашиот број е помеѓу 18,5 и 17,0, започнува малата недоволна тежина. Помеѓу 17.0 и 16.0, генерално се нарекува умерено слаба тежина и под тоа е сериозно слаба тежина.
Следниве симптоми може да се појават ако имате недоволна тежина:
- Намален метаболизам
- остеопороза
- Распаѓање на мускулите
- неспецифични симптоми како што се слабост, нервоза
- зголемена подложност на инфекција
За здрав живот со виталност до старост, вашиот број треба да биде во нормалниот опсег. Високо обучени спортисти на сила се исклучок.
Бидејќи жените и мажите исто така се разликуваат по нивната фигура и процентот на мускулна маса, за жените важи следново: нормална тежина помеѓу 19,0 и 24,0.
Кај мажите, вредноста е помеѓу 20,0 и 25,0 за нормална тежина.
Што можете да направите ако вашиот БМИ е над 24,0?
Како што знаете, клучот за слабеење лежи во мешавината на здрава исхрана и вежбање.
Сепак, бидејќи многу години сме навикнале да јадеме како што јадеме во моментов, на многу луѓе им е многу тешко да ја променат оваа навика. Потоа, тука е вашето секојдневие. Можеби сте под стрес и силно вклучени во вашата работа. Поради недостаток на време, тогаш прибегнуваме кон работи што нè задоволуваат брзо. Овие се често калорични закуски, слатки, мрсна храна, многу леб и брзи јаглехидрати, како што се производи од бело брашно од сите видови.
Од сопственото искуство знаеме колку е досадно и тешко да се намали телесната тежина. Ако постојано се држев настрана од ситни гревови една недела, се откажував од алкохол и се занимавав со спорт, брзо гледам успех. Но, килограмите се вратија побрзо отколку што ги немаше. А понекогаш дури и повеќе.
Според нашето искуство, само долгорочна промена во исхраната и редовно вежбање ќе помогнат. Ако сакате да започнете денес, преземете ги нашите совети за ајурведата за секојдневниот живот бесплатно.
И, ако сакате да одите чекор понапред, ние со задоволство ќе помогнеме. Погледнете во нашите кутии. Нашите високо квалитетни додатоци во исхраната се 100% природни и го поддржуваат вашето тело во тој процес.
Промена на вашата исхрана е одлична опција, многу за вашето здравје да направиш. За да ви ја олесниме транзицијата, го имаме 12-неделен курс за подобар јадеч преку Интернет развиена.
Кога е нашиот софистициран курс нешто за вас?
Кога за прв пат ќе видите знаци се чувствувате лошо или немате енергија, е идеално време за поддршка на вашето здравје со промена на исхраната.
Или за време или по некоја болест, за зајакнување на вашето здравје. Како Милу, која ја смени диетата откако страдаше од рак на дојка, како што ја опишуваме во текот.
Ако ви оди одлично и вие како Превенција сакаат да направат нешто за да остане така што е можно подолго.
Овде можете да дознаете што може да направи за вас курсот за подобри јадачи на Интернет.
Тоа не е диета, туку фундаментална одлука за вашето здравје!