Индекс на телесни масти - Адина Русу

Индекс на телесни масти претставува процент на телесни масти во однос на вкупната тежина. Масното ткиво (маснотии) во телото ги штити органите, ги реди зглобовите, ја регулира температурата на телото, складира витамини и делува како енергетски резерват за организмот.

Премногу масно ткиво може да влијае на здравјето и може да доведе до, на пример, висок крвен притисок, срцеви заболувања или дијабетес. Дебелината, состојба која се карактеризира со акумулација на прекумерна количина на масно ткиво, го зголемува ризикот од развој на многу болести и може да предизвика многу здравствени проблеми.

Вредности на индексот на телесни масти - Дами

20-39 години	40-59 години	60-79 години
Намалени	Здрав	21-33%	23-34%	24-36%
Пораснати	33-39%	34-40%	36-42%
Многу големо	> 39%	> 40%	> 42%

Вредности на индексот на телесни масти - Барбика

20-39 години	40-59 години	60-79 години
Намалени	Здрав	8-20%	11 до 22%	13 до 25%
Пораснати	20-25%	22 до 28%	25-30%
Многу големо	> 25%	> 28%	> 30%

Масното ткиво е многу сложен сегмент на човечката физиологија. Во едноставни термини, можеме да зборуваме за:

Поткожно масно ткиво (повеќе се однесува на луѓето поради надворешниот изглед) - претставува масно ткиво лоцирано површно, веднаш под кожата.

Неговите карактеристики се:

• Надворешна видливост;
• Помалку метаболички активни;
• Потешко е да се подели.

Висцерална маст (повеќе се однесува на лекарите поради здравствени ризици) - е масното ткиво лоцирано околу централните органи (висцера). Општо, висцералната маст се смета за поштетна за здравјето во споредба со поткожното масно ткиво, бидејќи влијае на органите и придонесува за дијабетес и срцеви заболувања.

Неговите карактеристики се:

• Тоа не е видливо однадвор;
• Метаболички е поактивен;
• Се метаболизира полесно.

Не е можно да се воспостави област во која ќе се губат телесната тежина локално, бидејќи кога се случува губење на тежината, изгубената маст доаѓа од сите области на телото. За среќа, стомакот е првото место каде се јавува губење на маснотии. Намалување од 5-10% во телесната тежина може да одговара на 10-30% намалување на абдоминалните масти. Висцералната маснотија се намалува побрзо, бидејќи е метаболички активна.

Одредување на индексот на телесни масти со биоимпеданса (биоелектрична импеданса)

Како работи овој метод?

Овој метод за одредување на процентот на маснотии е клинички потврден и се користи во клинички испитувања.

Одредувањето на индексот на телесна маст со биоимпеданса се изведува во рамките Првична проценка на исхраната .

---