Индиска диета 7-дневен план на исхрана - Страна 2 од 3 - CSID Што се случува Доктор
Индиска диета: 7-дневен план
Ден 1
Да се биде првиот ден, ова секогаш ќе биде најтешко, бидејќи ќе се конзумира само овошје. Може да се јадат сите плодови, освен грозје, банани, личи и манго, во која било количина. Сепак, се предлага поголема потрошувачка на лубеница, јаболка, портокал, калинки, јагоди и диња. Може да се јаде 20 пати на ден, строго овошје.
2 ден
Следниот ден е „денот на целиот зеленчук“. Можете да јадете што повеќе зеленчук до ситост, но важно е да е варен или суров. Денот можете да го започнете со варен компир и лажица путер, заедно со чај. Ова е направено за да се обезбеди на телото доволно енергија и јаглехидрати за тој ден.
3 ден
Ден 3 е комбинација на денови 1 и 2. Можете да јадете овошје и зеленчук споменати во која било количина и да пиете многу вода.Избегнувајте компири на 3-ти ден бидејќи добивате доволно јаглехидрати од овошјето. Системот е поставен да согорува вишок тежина. Страстите може да се обидат да доминираат, но слабеењето и најдобрите резултати треба да бидат цели од кои никој не смее да отстапи.
4 ден
"Сè во нивно време." На четвртиот ден од вегетаријанска диета за слабеење, можете да јадете до 6 банани за целиот ден. Може да пиете до 4 чаши млеко. Иако бананите можат да дебелеат, во оваа диета тие делуваат како извор на калиум и натриум за организмот. Поради малата потрошувачка на сол, бананите ефикасно ќе ја завршат својата работа.
5 ден
5-ти ден е празник затоа што можете да имате вкусен оброк. Може да јадете домати, зелка, зеле и урда. Можете исто така да додадете парчиња соја на масата или да подготвите вкусна супа со споменатите состојки. Внесот на вода исто така треба да се зголеми на 5-ти ден.
6 ден
Овој ден е малку поразличен од денот 5. Изгледа како претходниот ден, освен доматите. Вкусна супа и многу вода треба да помогнат во текот на денот. Зеленчукот ќе обезбеди витамини и растителни влакна на организмот. Во овој момент, ќе се забележат промени во телото.
7 ден
Последен ден од планот за диета. Ова е најважниот ден. Може да консумирате свеж овошен сок, чаша кафеав ориз или друг зеленчук. Не заборавајте за потрошувачката на вода!