Индиска диета Блогпе
Индиска диета
Секој ден зборуваме за диети за слабеење или разни трикови кои ќе ви помогнат да го одржувате вашето тело во форма. Една од најдобрите диети, доколку изберете да имате нормална тежина и одлично здравје, се индиските диети.
Индиската диета работи многу добро и е суштината на традиционалната индиска медицина, каде што добрината и среќата се резултат на хармонија помеѓу вас и сè околу вас. Според индиските принципи (дебелината е многу ретка во Индија), прекумерната тежина е директна последица од јадење нешто што не ви одговара или во погрешно време.
Индиската диета има неколку едноставни правила и доколку се следат тоа ќе ви помогне да живеете во хармонија со природата, затоа ќе изгубите вишок килограми. Многу е важно да се напомене дека напорот во индиската диета е минимален. Тоа е затоа што диетата се заснова на принципот „јадете што ви треба во вистинско време“, а не на ограничувања во исхраната или бројот на потрошени калории. Звучи многу едноставно, нели? Сепак, индиската диета се споменува на списокот класични диети, барем од причина што се покажа како целосно ефикасна.
Првото правило на индиската диета е да се јаде овошје 30 минути по секој оброк, и за време на оброкот или веднаш после јадење. Не пијте и не јадете храна што е постудена од нормалната температура на околината. Во индиската диета се препорачува да се консумира вода на собна температура или билен чај без шеќер. Истото важи и за храната. Тие не треба да се јадат ладни или топли.
Секогаш јадете на масата. Ако сте лути или вознемирени, подобро е да не јадете. Оброците треба да бидат време на мир и релаксација. Не јадете ако сте под влијание на силни емоции, без разлика дали се позитивни или негативни. Во овој случај, варењето е тешко и храната нема да се обработува.
Индиската диета препорачува главниот оброк во денот да се послужува кога сонцето е на највисоката точка на небото. Ручекот е главниот оброк, додека појадокот и вечерата се споредни оброци.
Друго правило во индиската диета е да се избегнува јадење ист вид храна два дена по ред. Секој ден треба да јадете нешто различно. Индиската диета бара промена на животниот стил за да се врати внатрешната рамнотежа. Диетата ја промовира идејата дека секоја храна има своја енергија што делува на организмот и тоа доведува до зголемување на телесната тежина доколку не се консумира правилно.
Доколку енергијата во храната се користи на правилен начин, ова води кон одржување на идеалната тежина. Индиската диета вели дека прекумерната тежина не се јавува само кога не јадеме од физиолошка потреба, туку и поради емоциите и фактот дека понекогаш „јадењето“ е изговор да бидеме со некого. Индиската диета вклучува наоѓање хармонија помеѓу апетитот и реалните потреби на вашето тело.
Едно од основните правила вели дека по секој оброк или ужина треба да направите пауза од најмалку 3 часа од која било друга храна. За тоа време, можете да пиете само незасладена вода и чај. Диетата промовира потрошувачка на храна во состојба што е можно поблиска до природната и да се избегне потрошувачката на адитиви и конзерванси на храна. Причината е што овие намирници се соединенија што телото не ги препознава и има тенденција да ги таложи со телесни масти што доведува до вишок тежина.
Индиската диета исклучува секаков вид црвено месо и ја ограничува потрошувачката на месо на 2-3 порции неделно. Се препорачуваат свежи зачини и билки, зеленчук, ориз и житни култури. Појадокот се состои од млечни производи. житарки или чај, бисквити, семиња и овошја јаде пред ручек.
Утринската закуска вклучува овошје и јогурт, ручекот вклучува ориз и зеленчук со многу зачини, чај и овошје, а на вечера ќе јадете житарици, зеленчук и овошје. Индиската диета не ги ограничува количините, но бара умереност и рамнотежа.