Индиска диета DCNews

Индиската диета е нутриционистички план дизајниран да ослабне за седум дена.

диета

Што да очекувате при диета

• Загуба од 5 до 8 килограми за 7 дена

• Елиминација на токсини и акумулација на енергија

• Намалени маснотии околу стомакот и половината

Пример со денови

Појадок (8.30 часот наутро) - 1 средно јаболко, 1 чаша вода Утринска ужина (10.30 часот) - 1 сад лубеница, 1 чаша вода Ручек (12.00 часот напладне) - 2 парчиња лубеница, 2 чаши вода Вкус после - пладне (16:00 часот) - 1 портокал, 1 чаша вода Вечера закуска (6,30 ч.) - 1 круша, 1 чаша вода Вечера (20,00 часот) - 1 гуава, 1/2 грејпфрут, 2 чаши вода

Појадок (8.30 часот наутро) - 1 варен компир со средна големина, стопен со 1 лажичка путер Ужина наутро (10.30 часот наутро) - 1 сад зелка и зелена салата, 1 чаша вода Ручек (12.00 часот) - 1 краставица, 1 кромид, 1/2 морков, 2 чаши вода Попладневна закуска (16.00 часот) - 1 чаша зовриена брокула, 1/2 чаша пиперка, 2 чаши вода Вечера закуска (18.30 часот) - 1 чаша варена карфиол, 1 чаша Вечера (20.00 часот) - Мешавина од моркови, цвекло, брокула и боранија, 2 чаши вода

Појадок (8.30 часот наутро) - 1 сад со диња или 1 јаболко, 2 чаши вода Утринска закуска (10.30 часот) - 1 круша, парчиња ананас, 2 чаши вода Ручек (12.00 часот) - 1 сад со мешавина од краставица, кромид, морков, зелена салата, 2 чаши вода Попладневна ужина (16.00 часот) - 1 портокал или 1/2 грејпфрут и 1 чаша вода Вечера закуска (18.30 часот) - 1 круша или 1 гуава Вечера (20.00 часот) - 1 сад со варена брокула, 1/2 варена цвекло, 1/2 чаша сурова папаја, 2 чаши вода

Појадок (8.30 часот наутро) - 2 банани, 1 чаша млеко Утринска ужина (10.30 часот) - Мешавина од банана со 1 чаша млеко Ручек (12.00 часот) - 1 сад со супа од зеленчук направена со зелка, моркови и кромид По закуска - пладне (16,00 часот) - шејк од банана направен со 1 банана и 1 чаша млеко Вечера (20,00 часот) - 2 банани и 1 чаша млеко Пијте 8 - 10 чаши вода во текот на денот!

Појадок (8.30 часот наутро) - 2 домати, сад варен црвен грав зачинет со сол, бибер и лимон, 2 чаши вода Утринска ужина (10.30 часот наутро) - чаша тофу или урда, 2 чаши вода Ручек (12.00 часот) ) - сад со сирење, 2 домати, спанаќ, 2 чаши вода Попладневна ужина (4,30 часот наутро) - зелена салата со кромид, сок од лимон, бибер и малку сол, 2 чаши вода Вечера (20,00 часот) - Кари направена од соја/супа од зеленчук, салата од краставица и домат од 1 краставица и 2 домати, 2 чаши вода

Појадок (8.30 часот наутро) - 1 сад мешан зеленчук, варен или со сос, 2 чаши вода

Утринска закуска (10.30 часот наутро) - средно варен грав со 1 коцка домати зачинет со малку сол и други зачини, 2 чаши вода Ручек (12.00 часот) - 1 чаша варен кафеав ориз, 1 сад супа зеленчук, 2 чаши вода Попладневна закуска (16,00 часот) - 1 јаболко, 1 чаша вода Вечера закуска (6,30 ч.) - 1 мала чинија варена леќа, зачинета со сол и сок од лимон, 1 чаша вода (20.00 часот) - 1 сад мешан варен зеленчук, 1 чаша вода

Појадок (8.30 часот наутро) - 1 сад лубеница, 1 чаша вода Утринска закуска (10.30 часот наутро) - грст свежо или замрзнато овошје или 1 морков, 1 чаша вода Ручек (12.00 часот) - 1 чаша ориз варено кафеаво, 1 сад сушен зеленчук, 2 чаши вода Попладневна ужина (16.00 часот) - 1 јаболко или 1 круша, 1 чаша вода Вечерна закуска (6.30 часот) - 1 гуава, 1 чаша вода Вечера (20.00 часот) - 1 сад со мешана супа од зеленчук, 2 чаши вода