Индиска диета Изгубете 8 килограми за 7 дена
Индиската диета е една од најпопуларните диети. Ова е диета за детоксикација која ви помага да изгубите 8 килограми за само една недела.
Диетата што треба да ја следите е прилично лесна. За време на диетата се препорачува да не консумирате алкохол и да пиете најмалку два литра вода на ден.
Првиот ден е најтежок, како и со секоја диета, бидејќи е многу тешко да ги контролирате вашите желби. На овој ден треба да јадете само овошје, освен грозје, банани, личи и манго. Останатите плодови може да се јадат во која било количина.
Пожелно е да се јаде повеќе лубеница, вар, портокал, јаболко, калинка, јагода и диња. Може да јадете и 20 пати на ден, само за да бидете овошје!
Следниот ден е ден на зеленчук. Дозволено е да јадете само зеленчук. Може да јадете кој било зеленчук, важно е да се готви или суров.
Доволно е еден компир на ден. Не јадете повеќе. Над зеленчукот што го јадете на овој ден можете да ставите оригано или босилек, за дополнителен вкус.
Трет ден
На третиот ден од диетата можете да комбинирате овошје со зеленчук. Но, избегнувајте компири и обидете се да пиете што е можно повеќе вода. Дури и ако искушението е големо, обидете се да бидете што подалеку од кулинарските искушенија и да консумирате строго што ви е дозволено.
Четвртиот ден
На четвртиот ден можете да јадете банани: до 6 овошја во текот на денот.
Може да пиете и четири чаши млеко. Мислам дека знаете дека бананите дебелеат. Па, во оваа индиска диета, нивната улога е да ви обезбедат калиум и натриум. Бидејќи потрошувачката на сол е мала, бананите ќе ви ги дадат овие минерали.
Бонус би бил тоа што можете да пиете сад со многу разредена супа на еден од оброците во текот на денот. Сварете пиперки, кромид, лук и домати и испијте го сокот што произлегува од вриење на овој зеленчук. Но, не заборавајте: оваа супа се пие само еднаш на ден!
Петтиот ден
На овој ден можете да јадете домати, зелка и свежо урда. Дозволени ви се и парчиња соја. Ако ви се допаѓа, направете си супа од сите овие состојки и испијте ја. Пијте повеќе и повеќе вода!
На овој ден можете да јадете до 6 домати, но треба да ја зголемите потрошувачката на вода за една четвртина без да пиете досега.
Шестиот ден
Шестиот ден можете да јадете зелка и урда, како и друг зеленчук, но не смеете домати. Ништо! Зеленчукот ќе ви ги даде потребните витамини и растителни влакна. Тој сè уште пие многу вода.
Седмиот ден
Го достигнавте крајот на диетата и промените веројатно се прилично видливи. На овој ден можете да пиете свеж овошен сок, да јадете чаша кафеав ориз и зеленчук. Не заборавајте на водата!