Индиската медицина ве одржува во форма
„Подобро безбедно отколку жал“, вели поговорка. Истата работа ја предлага индиската медицина, која има препораки за здравите да одржуваат рамнотежа.
Д-р Кристина Рудуш, специјалист по семејна медицина, со вештини во ајурведа, апифитотерапија и акупунктура, објасни повеќе за превенција и терапија на болести во индиската медицина (ајурведа). Ајурведската традиција вели дека секое човечко суштество има уникатно енергетско стапало, односно одредена комбинација на физички, ментални и емоционални карактеристики. Патот до здравјето е различен за секоја личност. Ајурведскиот систем вклучува познавање на три конститутивни типови, секој со свои нерамнотежи или предиспозиции за болести. Исто така, постојат луѓе кои не припаѓаат 100% на еден вид, но претставуваат комбинација од нив. Точниот портрет може да го направи вашиот специјалист, но дотогаш, еве, накратко, како ги препознавате.
TypeВид на податоци: слаб, со тенки коски, слабо развиени мускули. Или е превисока или прекратка. Има неправилен апетит и варење, не чувствува жед. Дебели и губи тежина лесно. Тој е креативен, ентузијаст, има богата имагинација, но и склоност кон ментална лабилност. Волјата е слаба.
TypeВид Тита: атлетски, хармонично развиен. Има брз метаболизам и варење. Тој многу се поти и не може да ја издржи топлината. Можете да се одморите добро со малку спиење. Тој е совршен, интелигентен, страствен водач, има силна волја и многу добро сеќавање. Тој е холеричен, може да биде многу тврдоглав, авторитарен и критички настроен.
TypeКапа тип: робустен, со силна рамка. Метаболизмот и варењето се одвиваат бавно, тој е склон кон дебелеење. Таа сака да спие многу. Тој е толерантен, мирен, емоционално стабилен, lovingубовен и сентиментален. Тешко е да се мобилизира, но кога ќе го стори тоа, тој е жилав и упорен. Има склоност кон емоционална зависност.
Растенија посочени за секој тип:
ВДА: свеж ѓумбир, сусам, семе од лен, цимет, ким, сладунец.
ПИТТА: гентијан, роза, нане, коријандер, малина.
КАФА: бибер, исушен ѓумбир, семе од синап, лута пиперка, каранфилче, ангелика.
ПРЕПОРАКИ ЗА ЗДРАВ ИВОТ
ВАТУВАЕ:
► не прескокнувајте оброци и спијте осум часа;
► избегнувајте сува храна (бисквити, соленост, пецива), дехидрирана (мусли), пуканки;
► консумирајте два литра течност дневно, по можност топло;
► избегнувајте електрична енергија, долги прошетки, многу бучна околина;
► јадете храна со сладок, солен или кисел вкус.
ПИТТА:
► не јадете премногу;
► не ја зачинувајте храната претерано;
► избегнувајте топла, премногу мрсна храна, пржена храна, конзервирана храна;
► избегнувајте продолжено изложување на сонце;
► избегнувајте јадење додека правите нешто друго (гледање телевизија, читање, итн.) Или ако сте нервозни;
► јадете храна со сладок, горчлив или адстрингентно вкус.
КАФА:
► не смеете да го занемарите вежбањето;
► избегнувајте продолжен сон или после јадење;
► ослободете се од навиката да јадете помеѓу оброците;
► престанете да јадете храна по зајдисонце;
► јадете лесна, сува, зачинета, горчлива или адстрингентно јадење;
► важен дел од храната мора да биде термички обработена.
Комплетен третман
Точната идентификација на уставниот тип на здраво лице може да доведе до правилен избор на пакет животни правила, до соодветна диета и лековити растенија кои ќе му помогнат да спречи болести. За оние со здравствени проблеми потребно е да се идентификува типот на нерамнотежа, според кој се препорачуваат персонализирани рецепти за билки и одредени методи на детоксикација. Ајурведата ефикасно третира срцеви заболувања, атеросклероза, хиперхолетеромија, дигестивни нарушувања, депресија, нарушувања во менопаузата итн.
Фото: Тинксток