Индиски план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1 (диета тип 1 ДМ); Лесен и здрав рецепт!

Дијабетес мелитус тип 1 е предизвикан од недостаток на инсулин, инсулинска резистенција или комбинација од двете. Овој инсулин-зависен дијабетес тип 1 е предизвикан кога телото не прави доволно инсулин. Дијабетес мелитус тип 1 е попознат како јувенилен дијабетес или инсулин-зависен дијабетес. Прочитајте за да дознаете повеќе за индискиот план за диета тип 1 дијабетес мелитус (диета тип 1 ДМ).

Телото користи инсулин, кој го произведува панкреасот, за да го искористи шеќерот во крвта. Кај дијабетес тип 1, панкреасот во телото не е во состојба да произведе инсулин во телото. Затоа, тој треба да се обезбеди надворешно.

Дозата на инсулин е директно поврзана со внесувањето на оптоварување на глукоза, возраста, моделот на активност и видот на употребениот инсулин. Третманот за дијабетес тип 1 се фокусира на контролирање на нивото на шеќер во крвта со инсулин, диета и начин на живот за да се спречат компликации.

Наместете ја храната според дејството на инсулин:

Препорачливо е да јадете храна со низок гликемиски индекс што многу бавно го ослободува шеќерот во крвта.

Кога храната е помалку, а инсулинот повеќе, едно лице може да оди во хипогликемична состојба. Или, ако внесувањето храна е поголема, а инсулинот е помал, ова ќе резултира со ненормално високи шеќери

Храна што треба да се избегнува План за диета во Индија за дијабетес мелитус тип 1:

Пијалоци со шеќер
Газирани пијалоци
Овошни сокови
Храна со висок гликемиски индекс, како печива, рафиниран шеќер, рафинирано брашно
Храна со многу маснотии - пржена или дополнителна симпатична

Дознајте повеќе за гликемискиот индекс - план за диета со дијабетична диета со 1500 калории.

Прилагодете ги времињата на оброците врз основа на ефектите на инсулин:

Табеларен инсулин или инсулин со кратко дејство обично е погоден за дијабетес тип 1.
Треба да ја прилагодите дозата врз основа на храната што ја јадете и физичката активност на поединецот.
Препорачливо е да јадете храна со низок гликемиски индекс што многу бавно го ослободува шеќерот во крвта.
Треба да избегнувате храна со висока содржина на шеќер од покачување на нивото на шеќер во крвта.
Ако храната е помала, а инсулинот повеќе, детето може да оди во хипогликемична состојба. Или, ако внесувањето храна е поголема, а инсулинот е помал, ова ќе резултира со ненормално високи шеќери.

Нутриционистички состав на План за диета во Индија за дијабетес мелитус тип 1:

Јаглехидрати:

Повеќето дијабетичари тип 1 се на возрасна возраст или тинејџери. Потребното за енергија е поголемо во обете возрасни групи. Потребата за јаглехидрати соодветно се зголемува. Видот на јаглехидрати е важен кај дијабетес тип 1. Обидете се да внесете посложени јаглехидрати. Одлучете се за храна со низок гликемиски индекс. Овие вклучуваат брашно од цело пченично брашно, просо, брашно од трици, повеќеслојно брашно, зеленчук, свежо овошје, мешунки и дал. Користете што е можно повеќе зеленчук во секоја подготовка на рецептот. Општо, децата се претрупани околу храната, затоа родителите треба да пробаат многу иновативни хранливи рецепти.

Прочитајте повеќе - Индиска храна богата со сложени јаглехидрати

- Топ 10 индиски рецепти со ниски јаглени хидрати

Влакна:

Внесот на диетални влакна е исто толку важен како и сите други хранливи материи. Влакната помагаат да се контролира количината на шеќер во крвта. Го регулира шеќерот во крвта и спречува чести хипогликемични епизоди. Можете да користите влакна во салати, обични супи или свежо овошје наместо сокови. Вклучувањето на зеленчук во секој рецепт исто така ја зголемува содржината на влакна во храната. Дури и јаткастите плодови се добар извор на влакна. Кога потребите на растителни влакна не ги исполнуваат природните јадења, тие можат да се обезбедат во форма на додаток.

Прочитајте - Здравствени придобивки од Psyllium Husk/Isabgol

Протеини:

Протеините се многу важен дел од оброкот. Обидете се да внесувате протеини во секој оброк. Протеините помагаат стабилно да се ослободува гликозата во крвта. Протеините резултираат и во мало гликемиско оптоварување во оброкот. Протеините се многу важна хранлива материја за подобра употреба на јаглехидрати. Дури и растечкото дете има потреба од протеини, бидејќи тие се познати како градежни блокови на телото. За подобар раст, одржување, метаболизам и контрола на шеќерот, држете ја диетата богата со протеини. Овие вклучуваат млеко и производи со малку маснотии, јајца и живина, пилешко, риба, ореви и суво овошје.

Читање - овошје и зеленчук дозволено со дијабетес

Масти:

Мастите играат важна улога во употребата на инсулин. Кога маснотиите во телото се повеќе, дејството на инсулин е поотпорно. Оттука, одржувајте го внесот на маснотии според барањата на индивидуата. Ограничете ја прекумерната употреба на путер, сирење, крем или мајо во храната. Одлучете се за масло од маслиново или оризово трици за готвење.

Читање - придобивки од Бадаам кај дијабетисот.

- Предности на семето на чиа кај дијабетисот.

Витамини и минерали:

Потребата од витамини и минерали е директно пропорционална на потребите за енергија. Исполнете ги потребите за витамини и минерали преку зеленчук и овошје во секој рецепт. Ако е можно, додадете супи и пире од зеленчук. Кога некое лице јаде помалку од она што треба да се обезбедат додатоци во исхраната. Оревите се исто така богати со минерали. Користете ореви ако е потребно.

Прочитајте - Предности на витамин Е.

Индиски план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1

Еве еден пример на индискиот план на исхрана за дијабетес мелитус тип 1. Овој план на исхрана ќе ви помогне да разберете каква треба да биде вашата дневна диета.

Примерок мени за диета:

Појадок: : 1 чаша смути со овес (чаша млеко + 2 лажици овес + 4 половини ореви + ½ јаболко и нотка на цимет) или 1 чаша зеленчук поха/упа со 1 чаша чај или кафе (без шеќер)

Утро: 1 овошје + 2-4 ореви или 1 чаша урда + ½ овошје ИЛИ панер 1 порција или ½ шолја зеле ИЛИ печено соја жито

Ручек: ½ чаша салата + 2-3 шапати (пченично брашно збогатено со пченични трици) + ½ чаша ориз + 1 чаша зеленчук + 1 чаша дал + 1 чаша кварк

Вечерна закуска: 1 чаша млеко + Мунг дал чила со црвен пипер (2 средни)

Утро: Измешајте сок од зеленчук (не процеден) ИЛИ 1 чаша супа од зеленчук

Вечера: 1 голема или 2 мали полнети зеленчукови парата ИЛИ 3 чапати или 2 мали owовар Роти

Време на спиење: 1 чаша млеко + 2 - 4 ореви ИЛИ 6 натопени бадеми (За да се избегне хипогликемија во текот на ноќта и пред појадок)

Дали вежбањето е корисно за лице со дијабетес мелитус тип 1?

Со продолжена употреба на инсулин, понекогаш станувате отпорни на мала доза на инсулин. Вежбањето помага да се избегне оваа ситуација. Ја подобрува циркулацијата на крвта, интеракцијата помеѓу инсулин и шеќер и помага подобро да се користи шеќерот. Вежбите помагаат инсулинот да ја апсорбира гликозата и исто така ја намалува потребата на организмот за инсулин.

30-45 минути брзо одење и јога се навистина корисни за одржување на нивото на шеќер во крвта. Различни истражувања покажуваат дека јогата помага во подобра контрола на шеќерот со дијабетес тип 1.

Единствената претпазливост што треба да се примени е да ја прилагодите дозата на инсулин според видот на вежбата што ја правите. Ако се појави предозирање со инсулин, лицето може да доживее хипогликемија додека вежба. Други вежби што може да ги направи лице од тип 1 вклучуваат џогирање, пливање, благ тренинг со тежина или возење велосипед.

Завршна оценка:

Lifeивотот не запира откако ќе започнете да земате инсулин. Тоа е податлив. Добивањето добра рамнотежа на храна, инсулин и вежбање е клучно за здрав живот. Соодветно водство од овластен советник за дијабетес, лекар и нутриционист ќе ви го олесни патувањето со дијабетес. Сè што ви треба е доверба во вашата работа, посветеност од ваша страна и решеност да живеете нормален здрав живот. Се надеваме дека овој индиски план за диета дијабетес мелитус тип 1 ви помага да управувате со нивото на шеќер во крвта. Отворени сме за вашите прашања и предлози, можете да коментирате подолу и да не прашате.