Индиски план на исхрана за вирусна треска, главоболка и воспалено грло; Лесен и здрав рецепт!
Дали сметавте дека овој пост е корисен и инспиративен? да штеди ОВОЈ ПИН во неговиот Блог табла во Pinterest. 😉
Вирусна треска се карактеризира со заоблени очи, висока температура, болки во телото, гадење, главоболка и повраќање. Тоа е честа состојба што се јавува и кај деца и кај возрасни. Главната причина за оваа состојба е вирусна инфекција што може да се појави насекаде во телото, како што се: Б. во белите дробови, во дишните патишта или во цревата. Прочитајте за да дознаете повеќе за индискиот вирусен треска, главоболка и план на исхрана во грлото. Што да јадете и да избегнувате при вирусна треска, главоболка и воспалено грло.
Вирусна треска е индикација дека телото се бори против вирусот. Инфекцијата може да трае до една недела или дури две недели. Вообичаено е вашиот апетит да се стимулира за време на вирусната треска. Оттука, многу е важно да консумирате храна што може да му даде на вашето тело потребната исхрана. Храна која е многу важна за ублажување на симптомите и промовирање на брзо заздравување.
Индиски план за исхрана за вирусна треска, главоболка и воспалено грло:
Еве индиски план за исхрана за вирусна треска, главоболка и воспалено грло. Менито се базира на храна што ќе го подобри вашиот имунитет и ќе ви помогне побрзо да закрепнете.
Во раните утрински часови:
1 чаша тулси, ѓумбир и чај од лимон
Појадок:
1 сад зеленчук Далија/снегулки од овес со суво грозје/снегулки од овес Упама/солена каши од раги
следете не ПИНТЕРЕСТ!
Утро:
1 портокал ИЛИ 10 натопени бадеми
Ручек:
1 сад Мунг Дал Кичди со 1 чаша Кади или варен ориз со 1 лажичка гри
Попладне:
1 палачинка раги/1 чаша зеленчук поха/1 чаша сату во топла вода/1 чаша солена каша од раги
Вечера:
1 чинија супа од зеленчук лук (грав, моркови, сладок компир, бугарска пиперка, кромид) ИЛИ пилешка супа
1 сад Мунг Дал Кичди со 1 чаша Кади или варен ориз со 1 лажичка гри.
Време на спиење:
1 чаша топло млеко (малку маснотии)/1 чаша топла вода + 1/2 кафена лажичка Халди во прав + 1 лажичка мед +1/2 кафена лажичка гheе или кокосово масло и нотка на прав од морско оревче.
Исто така, можете да најдете повеќе опции на менито во Индискиот план на исхрана за кашлица и настинка и во домашни лекови за запек во градите, кашлица и настинка.
Список на храна што треба да се јаде за вирусна треска, главоболка и воспалено грло:
Горенаведениот индиски план на исхрана за вирусна треска, главоболка и воспаление на грлото се базира на оваа листа на храна. Оваа храна смирува и помага да се забрза закрепнувањето и да се подобри целокупниот имунитет. Еве го списокот на храна што може да се содржи за вирусна треска, главоболка и воспалено грло.
Лукот е популарно познат по своите антивирусни, антифунгални и антибактериски својства. Во овие заби постои соединение наречено алицин, што ја олеснува функцијата на имунитетот и ја минимизира појавата на вирусна треска.
Оваа хранлива супа содржи протеини, витамини, калории и минерали што му се потребни на вашето тело во големи количини за време на болеста. Исто така, го хидрира вашето тело и делува како природен деконгестив што ја чисти обвивката на носот. Прочитајте - Топ 10 едноставни рецепти за пилешка салата.
Болеста прави да се чувствувате болни почесто. Gумбирот може да го ублажи ова бидејќи има антиоксидативно и антимикробно дејство. Може да се користи во кујна или во форма на чај. Прочитајте повеќе за придобивките од ѓумбирот.
Супата е здрава супа направена со зеленчук, коски или месо. Богато е со хранливи материи и калории, што го прави идеален избор кога се чувствувате болни. Богатите вкусови на оваа здрава супа можат да помогнат во навлажнување на вашето тело и олеснување на метежот. Но, најдобро е да го направите дома, наместо да имате супа од продавница, бидејќи има многу натриум. Прочитајте - Сè за чорбите од коски.
Овој пијалок за одземање може да биде вашата најдобра, најзгодна опција ако имате вирусна треска. Не само што е вкусен и сладок, туку и богат со калиум, може да ве исполни со потребната енергија толку многу, а исто така да се спротивстави на оксидативното оштетување бидејќи содржи и антиоксиданти. Прочитајте - Предности на кокосовата вода.
Лисниот зелен зеленчук содржи корисни растителни соединенија и е полн со растителни влакна, минерали и витамини. Овој зеленчук, имено кеale, зелена салата и спанаќ, се особено познати по своите антивирусни и антибактериски својства, кои можат да помогнат во спречување на вирусна треска. Ботаничките производи содржани во нив се борат против воспалението бидејќи делуваат како антиоксиданти.
Храната што содржи протеини како грав, риба, ореви, школки, живина и месо содржи добра доза протеини кои, поради присуството на аминокиселини, можат да обезбедат енергија и да изградат здрав имунолошки систем. Овие аминокиселини кои се наоѓаат во храната придонесуваат за побрзо заздравување и закрепнување.
Природно, за време на вирусната треска, вашите пупки за вкус го губат вкусот и стануваат невкусни. Јадењето банани може да биде ефикасно затоа што е лесно да се џвака и голта. Тие се богат извор на калиум, витамини, магнезиум, витамини Б6 и Ц. Тие можат да го зголемат бројот на бели крвни клетки во вашето тело, што ќе го подобри вашиот имунитет и ќе ја зајакне вашата отпорност на болести.
Чили пиперките имаат состојка наречена капсаицин, која е ефикасна за вирусна треска. Тие можат да ослободат секаков вид на непријатност предизвикана од блокирани синуси со распаѓање на слузта.
Агрумите, како грејпфрут, лимони и портокали, се богати со витамин Ц и флавоноиди. Оттука, неговата потрошувачка може да го намали воспалението и да го поддржи вашиот имунолошки систем, што може да спречи вирусна треска.
Список на храна што треба да се избегнува со вирусна треска, главоболка и воспалено грло:
Да знаете која храна да ја избегнувате за време на вирусна треска е исто толку важно како и да знаете која храна да јадете. Значи, ако имате вирусна треска, подобро е да избегнувате храна спомената подолу.
Преработената храна речиси и да нема хранлива вредност. Кога вашето тело се обидува да се лекува, клучно е да го поддржите со хранлива, здрава храна. Оваа храна не е лесна за варење и создава нерамнотежа во вашето тело што го отежнува борбата против вирусната треска.
Тешката храна како чипс од компир, помфрит и крцкави колачиња може да го влоши болката во грлото и кашлицата. Оттука, тие сигурно не се од корист при вирусна треска.
Ако вообичаено консумирате алкохол, треба да застанете за време на епидемија на вирусна треска бидејќи може сериозно да ги наруши природните механизми на вашето тело. Всушност, тоа може да предизвика дехидрираност и сериозно да го ослаби вашиот имунолошки систем.
Сите видови на топли и ладни пијалоци како сода, сода, црн чај и сода може да предизвикаат дехидрација. Повеќето од овие пијалоци се исто така наполнети со шеќер. Затоа избегнувајте да ги пиете.
Храната како црвено месо и риба тешко се вари со вирусна треска. Бидејќи на вашето тело му треба повеќе енергија за да се избори со инфекцијата, најдобро е да не го преоптоварувате со овој вид храна. Како и да е, пилешкиот сок може да помогне.
Повеќето сладоледи се направени со млечни производи со многу маснотии, што значи дека имате маснотии кои предизвикуваат воспаление и го ограничуваат вашиот имунолошки систем до неговиот полн капацитет.
Млечните производи, особено јогуртот, матеницата и непастеризираните млечни производи, можат да го згуснат или влошат производството на слуз. Оттука, подобро е да ги избегнувате.
Храната богата со растителни влакна како овесна каша, сирови салати, леб од цели зрна и житарки може да го оптовари вашиот дигестивен систем и да создаде потешка внатрешна средина.
Претплатете се на нашиот канал на YouTube сега.
Конечна забелешка:
За време на вирусната треска, вашето тело заслужува соодветен одмор и вклучува лесна, релаксирачка и топла храна како кичди, супи, варен зеленчук, овес и каша. Сепак, во тешки околности, важно е да контактирате со вашите лекари и да користите правилен лек.
Глава диетална болка треска индиско грло за Планвирал