Индивидуална обука или обука за Т-група; тајни
Индивидуална обука или групна обука? Што препорачувате и зошто? - Костин Глуван - личен тренер и тренер за исхрана
Секој има свои заслуги. Кои се вашите потреби?
➡ Индивидуално - квалификуван тренер кој исто така го дава својот интерес може да ве напредува Подобро и побрзо од групни вежби. Добро око, длабоко разбирање на биомеханиката, разбирање за корисноста на секоја вежба… сето ова може да ви помогне да го извлечете клиентот од неговата болка и да му помогне да се чувствува многу добро дури и од првите 5 сесии.
На некои луѓе им треба посебно внимание (хернија на препоните, хернија на дискови, царски рез и сл.) Барем во првите месеци. Потоа, во зависност од нивните потреби и достапност за адаптација, тие можат да се префрлат на… switch
➡ Групна обука. Имаме и мали групи од по 3-4 лица. Фокусот треба да биде насочен кон квалитет, така, на групните обуки секој има своја индивидуална програма што треба да ја следи; и оваа програма е развиена, како во случајот на 1 на 1 сесија, по детално оценување.
На групни вежби сите седиме во истата област од собата и мојата цел останува да набудувам кога лесно ја изведувате вежбата во програмата со цел да ја препорачате вашата прогресија во следната покомплексна верзија на таа вежба. Слично на тоа, ако видам дека на тој ден имате потешкотии со вежба што нормално ја правите без проблеми, веднаш препорачувам регресија, односно поедноставна форма.
Ако претпоставивте дека не ви треба посебно внимание, тогаш исто така можете да ги постигнете своите цели со групните вежби опишани погоре, очигледно, со спецификација дека ќе биде побавно.
Деталирање на темата групна обука: колку повеќе обука се прави од поголема група, толку помалку ќе биде насочена кон максимизирање на потенцијалот на секоја, соодветно толку помалку ќе се земат предвид особеностите и постуралните дефицити на учесниците, соодветно нивното ниво на обука.
Со други зборови, ако тие одат 15 корпоратори на истата „класа“ пумпа за тело, тогаш: 3 ќе се чувствуваат добро, 5 ќе се изморат премногу - завршувајќи претренирање, уште 5 ќе заминат со болки во грбот и коленото затоа што имаат доволно напредни постурални проблеми, и за 1 или 2 тоа ќе биде цвет во увото, па стимул на разубавување.
И, ако инструкторот го направи овој час натпревар помеѓу него и оној кој е најдобар од учесниците ... тогаш сите други ќе страдаат.
➡ Накратко: тие не се за групна обука како главна форма на условување, бидејќи времето е нешто драгоцено и неповратно, и ако сакате навистина да добиете нешто вредно, треба да вложите енергија, вештина, внимание и понекогаш пари, ако ги промашите претходните ! … Што мислите за некои што се добри вести?