Indубезна диета, препорака на актерката Алисија Силверстоун - слаба или дебела
Алиша Силверстоун е страствен активист за ПЕТА и убеден вегетаријанец. И бидејќи обожавателите секогаш бараа од неа да ја открие тајната на нејзината беспрекорна фигура, Алисија во 2009 година одлучи да ја објави книгата што ќе го смени стилот на јадење кај многу Американци. Indубезната диета е 100% вегетаријанска, одобрена од нутриционисти и специјалисти од оваа област: „Мојата диета е нежна и со човечкото тело и со природата. Следењето е најдоброто нешто што можете да го направите! Willе изгубите тежина, ќе бидете поздрави и ќе придонесете за благосостојбата на планетата “, призна актерката.
„Да се биде вегетаријанец значи да се биде здрав“
Ова е мотото на Алис и целата диета. „Да се биде вегетаријанец и да се следи Kубезната диета не значи јадење лисја. Книгата содржи над 100 вкусни рецепти и вкусни менија, избрани и заситени! Fallе се в inубите во овој стил на храна и никогаш нема да сакате да консумирате месо, млечни производи, бел шеќер или алкохол “, додаде убавата русокоса.
Начин на живот кој ќе ви помогне да изгубите тежина
Indубезната диета е повеќе начин на живот што актерката топло го препорачува. Диетата се базира исклучиво на цели зрна, зеленчук, овошје, зачини, соја, специјални зготвени јадења, но и суров вегански, спортски и здраво, оптимистичко размислување, добиено преку сесии за медитација и самопознавање. Дневниот внес треба да биде околу 1600 калории, а потребниот протеин ќе се добие од печурки, соја и друг зеленчук.
Првата фаза се нарекува Флерт и вклучува постепено заменување на млечни производи и месо, прилагодувајќи се на вегетаријанскиот начин на живот. Веганот е средната фаза, каде што зеленчукот и овошјето се суштината, а последната фаза е наречена Суперхерој и веќе е адресирана на постари лица, кои можат да се префрлат на исклучиво вегански стил на храна. Последната фаза е опционална.
Мени за еден ден
Појадок: 2 парчиња тост со паста од авокадо и домати
Ручек: кускус со шафран и зеленчук
Вечера: тестенини со брокула, лук и сос од лешници
закуски: свежо овошје, бадеми, захаросани кајсии, путер од кикирики
ИНТЕРТИЛ: Марокански кускус со зеленчук и шафран
состојки
2 чаши тиква, исечени на коцки
2 чаши жолт кромид, исечени на коцки
1 и 1/2 чаша моркови, исечени на коцки
1 и 1/2 чаша тиквички, исечени на коцки
2 лажици маслиново масло
морска сол
1 и 1/2 лажички свежо мелен црн пипер
1 и 1/2 чаша супа од зеленчук
2 лажици путер
1/4 лажиче ким
1/2 лажичка шафран
1 и 1/2 чаша кускус од целата пченица
2 сецкани зелени кромид
Ставете коцки од тиква, кромид, моркови, тиквички на сад за печење и разгалете ги со маслиново масло, сол и бибер. Ставете ги во рерна 20 минути. Донесете ја супата до вриење, додадете путер, ким и шафран и кускус. Оставете го да падне, а потоа ставете го зготвениот зеленчук. Одозгора посипете сецкан зелен кромид. И воодушевува!
3 принципи на Kубезна диета
- Нема ден без десерт! Слатките се вкусни, здрави и предизвикуваат благосостојба! Вегетаријански десерти, но и сурови, не дебелеат и се многу вкусни!
- Не судете премногу остро! Сите сме убави, без разлика колку килограми имаме!
- Ако навистина не можете да му помогнете и ви недостасува месо, секогаш изберете риба и морска храна! Само понекогаш се дозволени!