Ineанин Дауберт на тема пост и слабеење Шеќерот е најголемото лошо момче - Текленбург
Парче торта со вашето кафе? Чоколадна лента помеѓу? Гуми мечки како вечерна закуска? Ineанин Дауберт ги држи рацете подалеку од неа. „Јас постем свесно“, објаснува младата жена. Таа прави без слатки до Велигден. „Кога се прекинува постот, вие поинтензивно ја перцепирате сласта“, вели таа за своето искуство. Otherwiseивее и здраво инаку - на крајот на краиштата, таа е нутриционист. Постот е причина да се разговара со специјалистот за исхраната.
Од Рут Јакобус
40-те дена пред Велигден отсекогаш биле оние без кои многу луѓе прават. Слатките се на врвот на листата на работи што не се уживаат во ова време. И тоа не е лошо за вашето здравје. Конечно, храната засладена со шеќер не се препорачува. Вели не само германското друштво за исхрана, туку и Janанин Дауберт. На пример, високото ниво на холестерол често доаѓа од шеќер.
Потребно е просветлување за да се спротивстави на ова. Ineанин Дауберт оди во градинки, на пример, каде држи предавања за родители и воспитувачи. Сендвичи за појадок со намази од чоколадо, овошни јогурти - кога ќе им каже колку шеќер има, тоа е често шок. На пример, четири парчиња шеќер во мини кригла јогурт.
Многу градинки ќе се обидат да ги спречат децата да носат вакво нешто со себе. Наместо тоа има чинија со зеленчук и ознака мусли. „Децата живеат според нивните модели“, вели нутриционистот, кој исто така смета дека се важни навиките на јадење на родителите. Што не мора да значи постојано претчувство на нешто слатко. „Имам и чаша Нутела дома“, со насмевка вели Текленбургер. „Но, тоа трае и половина година“.
Не само постот е проблем во пролет, туку и губење на тежината. „Никогаш не препорачувам диета“, вели Janанин Дауберт. Таа претпочита да се држи до советите на германското друштво за исхрана. На пример, јадете овошје и зеленчук пет пати на ден. Користете производи со помалку маснотии. Исклучете ја грицкањето и не фаќајте слатки на страна. Што исто така помага: водете дневник. Ова го прават оние кои сакаат да изгубат тежина со помош на ineанин Дауберт. Така може да ја препознае структурата на јадење. „Многумина што сакаат да ослабат, прескокнуваат оброк - а потоа имаат желби навечер“, вели консултантот, опишувајќи фундаментална грешка.