Инфекција со кандида
Инфекцијата со кандида е чест здравствен проблем што може да доведе до голем број компликации. Идеално, треба да го спречиме што е можно повеќе. Според експертите, храната е еден од најзгодните начини да се постигне оваа цел. Внимателно прочитајте ја статијата подолу за да откриете што треба да јадеме за да го намалиме ризикот од инфекција со кандида.
Што е инфекција со кандида?
Кои се причините што можат да предизвикаат инфекција со Кандида
Причините одговорни за ширењето на Кандида се многубројни. Меѓу најпознатите се:
• Продолжена администрација на антибиотици
• Орална администрација на кортикостероиди (откриено е дека пациенти со астма кои користат инхалатор со кортикостероиди може да го зголемат ризикот од инфекција со кандида во устата)
• Нездрава исхрана (во која преовладуваат шеќери и јаглехидрати)
• ослабен имунолошки систем
• Дијабетес
• Терапии што се користат за лекување на рак
Кои симптоми се поврзани со присуството на инфекција со Кандида
Експертите ни велат да внимаваме на разни симптоми, што може да покаже дека доживуваме инфекција со Кандида:
• Почесто се соочуваме со разни инфекции
• Имаме хормонални нарушувања
• Секогаш се чувствуваме уморни и немаме енергија
• Ние секогаш копнееме по слатка храна
• Нашиот јазик е белузлав
• Имаме болки во зглобовите
• Често имаме лош здив
• Забележуваме ненадејно намалување на либидото
• Имаме сите видови дигестивни нарушувања (како што се гасови или надуеност)
• Имаме симптоми специфични за алергија (како што е затнат нос, чешање, итн.)
Што е добро да се јаде за да се спречи инфекцијата со Кандида
Експертите го свртуваат нашето внимание на следниов факт: можеме да спречиме инфекции од Кандида ако успееме да јадеме храна наменета не само за зголемување на бројот на добри бактерии во организмот, туку и за зајакнување на нашиот имунолошки систем. Еве неколку такви намирници што треба да ги користиме што почесто:
Зелен зеленчук
Нутриционистите нè советуваат, со цел да се соочиме со помал ризик од контакт со инфекција со „Кандида“, да избегнуваме зеленчук како што се компири (вклучително и слатки), моркови, цвекло и сл. (Богати се со јаглехидрати) и да се фокусираме повеќе. многу на зелените.
На пример, брокулата, бриселските зелји, салатата Кале, аспарагусот, спанаќот, зелената салата се малку (воопшто не содржат) шеќери, што нема да фаворизира средина погодна за ширење на габи како што е Кандида. Покрај тоа, тие создаваат алкална средина (што не е од корист за развој на габи), имаат магнезиум, хлорофил, витамини Ц, Б и железо, што го зајакнува нашиот имунитет и го детоксицира нашето тело. Од овие причини, може да станеме помалку ранливи на Кандида.
Ферментирана храна како кисела зелка и кимчи
Кимчи (традиционален корејски гарнир, кисел, сладок и солен, кој се состои од ферментиран зеленчук и зачини, како што се: кинеска зелка, ротквици, црвени пиперки, зелен кромид, ѓумбир, сол, шеќер), но и кисела зелка, се полни на бактерии корисни за нашето тело. Така, бактериите како што е Лактобацилус ќе бидат добри само за да му помогнат на нашето тело да се избори со можна инфекција со Кандида.
Покрај тоа, која било од овие намирници е полна со антиоксиданти, може да го намали холестеролот и да има својства против стареење.
Од една страна, екстрактот од семе и лисја од папаја е одличен за спречување на ширење на габични инфекции, како што е и „Кандида“.
Од друга страна, папајата е полна со витамин Ц, што многу добро ќе го зајакне нашиот имунолошки систем.
За дополнително зголемување на позитивните ефекти од потрошувачката на папаја, добро е да се комбинира со: манго, црвени пиперки, црвен кромид, бобинки, лимон .
Се користи од античко време како лек против бактериски и габични инфекции. Студиите на терен покажаа неколку пати дека есенцијалното масло од оригано може да се бори против инфекциите со „Кандида“ во околу 90% од случаите.
Сè што треба да направите е да користите оригано што е можно почесто во вашата исхрана, намалувајќи го ризикот од можна габична инфекција.
Семињата коријандер не се само одличен извор на железо, бакар, железо, магнезиум, туку и извор на есенцијално масло. Има антифунгални својства, што ќе го направи идеално за борба против инфекција со „Кандида“.
За да користиме коријандер против Кандида, можеме да го направиме следново:
Ние земаме капки масло од коријандер
Измешајте ги семињата со црвен пипер, кајан, бибер, исушена кора од лимон или кафеав шеќер .
Маслиново масло
Студија од 2016 година покажа дека маслиновото масло, редовно консумирано, може да го намали ризикот од инфекција со „Кандида“ за скоро 50%.
Во исто време, една студија минатата година покажа дека чистото маслиново масло има подобар ефект од лековите базирани на флуконазол за борба против Кандида.
Советот што специјалистите ни го даваат е следниот: да консумираме 1-2 лажици дневно маслиново масло, како такви или додадени на салати или други препарати.
Особено ферментирани сирења (како сирење Чедар, пармезан или сирење Гауда) се добри само за јадење често, што го олеснува спречувањето на инфекцијата со Кандида.
На пример, студија спроведена на 276 постари лица со здравствени проблеми што влијаеле на нивниот имунитет покажала дека ризикот од заразување со инфекција со „Кандида“ е намален за скоро 75% откако редовно јаделе ферментирани сирења.
Исто така, студија датирана од 2013 година, спроведена со помош на две групи жени кои имале инфекција со Кандида на ниво на вагина, покажала дека оние на кои им биле дадени лекови специфични за оваа состојба, имаат поголема веројатност да доживеат непријатност во споредба со оние кои имаат корист од локалните апликации со супстанции слични на соединенијата што постојат во ферментираните сирења споменати погоре.
Куркума и цимет
Специјалисти препорачуваат, за да може нашето тело да биде посилно пред можна инфекција со „Кандида“, редовно да консумираме зачини како куркума и цимет.
Куркумин од куркума, на пример, е активна компонента која го инхибира развојот на Кандида во организмот.
Циметот е исто така ефикасен особено за спречување на орална кандидијаза. Слободно додадете храна од куркума во вашата храна, испијте мешавина од млеко и куркума (лажичка куркума во чаша млеко) или користете цимет за десерти и пијалоци.
Кокосово масло
Исто така се смета за добар природен лек против инфекции од „Кандида албиканс“, особено ако е екстра девствен.
Истражувањата на терен често заклучувале дека редовно консумирање кокосово масло значително ќе го намали ризикот од заразување со инфекција со „Кандида“. На пример, доволно е да го задушите омилениот зеленчук во квалитетно кокосово масло.
Семиња од лен и чиа
Полифенолите присутни во двата вида семе се идеални да го инхибираат развојот на Кандида и да го стимулираат растот на корисни бактерии. .
На пример, овие семиња можат да допрат до нас преку додатоци на храна, може да се стават во преливи или друга храна, но исто така можат да се јадат и сурови. Тие исто така може да се стават во прав и да се додадат во брашното што се користи за производство на разни пекарски производи.
Досега сте чуле за храна што може да помогне во спречување на инфекција со кандида?