Причини за прекумерна тежина - аптека Алфега
Причините за вишокот тежина се различни, но главните вклучуваат начин на живот (диета и вежбање), генетска предиспозиција и социо-културни фактори. Сепак, тежината може да се зголеми и поради состојби како што се хипотироидизам, нарушувања на кортизонот (Кушингов синдром) и некои лекови како што се хормони, антидепресиви и кортикостероиди.
Начин на живот
Постојаното зголемување на бројот на дебели луѓе не може да се објасни со генетска предиспозиција. Научниците велат дека во последните 100 години генетскиот материјал на Европејците не сменил скоро ништо. Сепак, проблемот со дебелината расте. Причината е висок внес на калории во услови на опаѓање на физичката активност.
Ние трошиме премногу, премногу дебели и премногу слатки. Од друга страна, преку седентарен начин на живот, енергијата не се троши од физичката активност, што доведува до позитивен енергетски биланс. Вишокот енергија се складира, што се забележува со зголемување на вишокот килограми. Енергијата што ја троши човечкото тело се мери во килокалории (kcal) или килоџули (kJ) и се состои од три компоненти:
Базална стапка на метаболизам:
Ова е потребната енергија за да се одморат сите витални метаболички процеси и функциите на телото. Основната стапка на метаболизам се одредува до одреден степен генетски и претставува 50 -70% од вкупната потрошувачка на енергија. Тоа зависи од возраста, полот и особено мускулната маса. Поголема мускулна маса - за разлика од масното ткиво - ќе има поголема стапка на базален метаболизам.
Условна потрошувачка на храна
Ова е енергијата потребна за да се искористи храната. Овој процент претставува приближно. 8% од вкупната потрошувачка на енергија. Значи, колку помалку храна трошиме, толку е помала оваа потрошувачка на енергија. Додека на телото му треба релативно поголем внес на енергија за да профитира од храна богата со јаглени хидрати, потребно е помалку енергија да ги претвори диеталните масти во телесни масти. Ова е еден од проблемите на диетата со многу маснотии.
Енергија за физичка активност
Ова е енергија што се користи за движење, за физички активности и претставува помеѓу 20 и 40% во целата потрошувачка на енергија, лесно е да се влијае. Преку вежбање и спортување, оваа потрошувачка на енергија може да се зголеми, така што можеме лично да утврдиме колку е голема оваа потрошувачка.
Социо-културни аспекти
Социо-културните фактори многу влијаат на нашите навики во исхраната: што и како јадеме, кулинарски преференции, големина на порција, брзина со која јадеме итн. Постојат разлики дури и меѓу границите на истата земја, без да може да се објасни со снабдувањето со храна, наместо со преовладувачката гастрономска култура.
Генетска предиспозиција - објаснување за прекумерна тежина?
Научните студии на близнаци и семејства покажаа дека постои генетска предиспозиција за зголемување на телесната тежина. Проценките за процентот на прекумерна тежина како резултат на генетскиот фактор варираат во голема мера (помеѓу 30 и 70%). Научниците веруваат дека во 30-40% од случаите на дебелина, дотичните луѓе се соочуваат со генетска предиспозиција. Стапката на базален метаболизам што сочинува 50-70% од вкупната потрошувачка на енергија е генетски одредена до одредена мера. .
Теорија на поставување-точка
Теоријата за поставување-точка тврди дека секоја личност има одреден број индивидуални масни клетки кои остануваат постојани со возраста. Сет-Поинт (исто така наречена точка на рамнотежа) ја поддржува соодветната теорија дека на секој организам му е дадена објективна тежина што организмот се обидува да ја достигне и одбрани. Во голема мера зависи од бројот, но и од волуменот на постојните масни клетки. Одредувањето на индивидуалната тежина на зададената точка зависи од генетската предиспозиција, возраста, полот, навиките во исхраната и физичката активност.
Заклучоци: прекумерната тежина не се наследува
Без оглед на улогата што ја играат гените, двата фактори се одлучувачки за влијанието на генетскиот материјал: диета и движење. Ние не наследуваме прекумерна тежина и предиспозиција за тоа. Оние кои наследуваат економичен метаболизам можат да го одржат својот енергетски биланс преку повеќе движења или помал внес на калории.