Инфлуенсер Евелина Мамајева на нејзиниот успех во Инстаграм, ефективноста на домашните тренинзи и
Ја прашавме Евелина во големиот GRAZIA-Talk и научивме сè за нејзиниот успех на Инстаграм, совети за витко и здраво тело и многу повеќе.
Ние го имаме волшебното Инфлуенсер Евелина Мамајева веќе испитани во нашиот факт од ГРАЦИЈА во петокот и сега сакаат да имаат уште поголема корист од нивната спортска експертиза. Токму поради оваа причина, на сите нејзини прашања им ги поставивме нашите прашања во врска со нас на здрав начин на живот и богат со фитнес изгорена на душата и дознајте повеќе во големиот говор на ГРАЦИЈА. На Фитнес девојка која ја следат над 540 000 корисници на Инстаграм, имено, знае точно како вкусна, нискокалорична вечера успева како спортски вежби навистина го обликуваат тенокото тело па дури и не расчистува ефективноста на домашните тренинзи горе - и секако има уште многу што дефинитивно треба да знаете за Евелина.
1. Она што ја прави вашата популарност на Инстаграм?
Мислам дека мојата заедница ја цени мојата приземна и достапна природа. Јас само се обидувам не само да го покажам добриот живот на Инстаграм, туку и ситуациите со кои се борам или ми се фрлаат во умот. Исто така, многу се занимавам со спорт и додека јадам претежно здраво, јадам и пица или слатки како и сите други, без да се „здебелам“ од тоа. Мислам дека сè уште треба да им биде разјаснето на девојките од денешницата: Од глад нема да бидете атлетски и витки! Покрај тоа, се обидувам што е можно најдобро да одговорам на моите пораки на Инстаграм и да бидам достапен за секој што има потреба од помош со совет и акција.
2. Интензивно се занимавате со темата исхрана. Кој е вашиот омилен здрав појадок кога треба да биде брз?
Всушност, јас веќе не сум таков вид појадок. Пред вежбање наутро, доволна ми е банана со путер од индиски орев или протеинска лента. Инаку сакам да јадам каша од микробранова печка.
3. По стресниот ден, многу малку луѓе сакаат да стојат долго во кујната. Која вечера е тогаш едноставно подготвена и има малку калории?
Најдобро е да го ставите остатокот од зеленчукот во тавата и да додадете извор на протеини како тофу, а потоа да зачините сè со неколку зачини или цвест соја сос и да завршите. Супер нискокалорично и тотално вкусно!
4. Што мислите за измамнички оброци или измамнички денови?
Не разбирам зошто ваквите термини се сè уште толку важни, хаха. Јас сум на мислење дека ако имате здрава врска со храната и ако јадете балансирана и здрава исхрана 80 проценти од неделата, можете да јадете нешто нездраво во другите 20 проценти од неделата. Вие не треба конкретно да планирате измамнички оброци, па дури и цели измамнички денови. На крајот, тоа нема никаква врска со здравиот начин на живот за мене. Кога и да се чувствувам како чоколадо, ќе го јадам и тоа е тоа. ☺️
5. Кој оброк после тренинг може да го препорачате?
По можност нешто хранливо со многу протеини, зеленчук и добри јаглехидрати. Сакам да правам чинии или тави со зеленчук со замена за месо. Веднаш по тренингот, се случува брз тресење за да се обезбеди внес на протеини.
6. Колку често вежбате неделно?
Вежбам околу 4-5 пати неделно.
7. Кои спортски вежби се најефективни за виткото тело?
Не постои такво нешто како спортска вежба што води до витко тело. Комбинацијата на здрава исхрана и добра и насочена обука може да помогне на долг рок да се развие здраво и слабо тело. Важно е: потребно е време! Не се случува веднаш, потребна е дисциплина и континуитет.
8. Поради сегашната ситуација, многумина бегаат од теретаната. Според вас, дали домашните тренинзи можат да бидат исто толку ефикасни како тренинзите во теретана?
Секако, тоа зависи малку од вашата цел за обука. До одредена мерка, а особено за почетници, домашните вежби можат да бидат доволни, но во одреден момент на мускулите им требаат повеќе и пред се нови стимуланси. Лично, физичката подготвеност е исто така важна за мене, и не само „изгледот“. Мислам дека не можете да стигнете толку далеку со домашни тренинзи на долг рок.
9. Каков совет ќе му дадете на некој што едноставно не може да се мотивира да вежба, но сака да изгуби тежина?
Ако сакате да бидете убави, мора да направите нешто за тоа! Ако сте премногу мрзливи, нема да постигнете многу во животот. Само имајте на ум дека имаме само едно тело и дека спортот е нешто позитивно за нас и за нашето тело, и тогаш треба да работи. Најдоброто нешто што треба да се направи е да земете пријател и да се повлечете заедно и да се мотивирате едни со други.
10. Која е најдобрата работа од вашата работа за вас?
Дека сум свој шеф и знам за што работам и можам да го сторам тоа од каде било.
11. Дали има нешто што ве мачи во вашата работа како инфлуенсер или што сакате да го промените?
Предрасудите кон инфлуенсерите, кои делумно се оправдани поради многуте црни овци во индустријата. Се надевам дека во одреден момент луѓето ќе бидат малку поотворени за нови работи и не секогаш гледаат само негативно во нас влијателите. ☺️
Доколку сакате да дознаете повеќе за Евелина Мамајева и нејзиниот здрав и спортски начин на живот, најдоброто нешто што треба да направите е да го притиснете копчето за следење на Инстаграм.
Овде ќе најдете повозбудливи теми: