Инфо-пациенти - Кардиологија Швиц
Инфо пациенти
Намалување на телесната тежина во случај на прекумерна тежина/дебелина
Личните упатства за слабеење може да ги преземете тука.
Врска овде!
Дали пиењето кафе е здраво?
Со цел да се испита врската помеѓу потрошувачката на кафе и здравствените ризици, спроведена е студија на 521,330 луѓе во 10 европски земји во период од 16,4 години. За време на овој период на набудување, починале 41.693 лица. Во споредба со луѓето кои не конзумирале кафе, четвртина од луѓето кои консумирале најмногу кафе имале значително пониска вкупна стапка на смртност (мажи - 12%, жени - 7%), а исто така имало и намалување на смртноста од болести на дигестивниот систем (мажи - 59%, жени - 40%). Womenените починале и поретко од циркулаторни заболувања (-22%) и од церебрални васкуларни заболувања (-30%), но е забележана поголема стапка на смртност од карцином на јајници (+ 31%).
Консумацијата на кафе е поврзана со намален ризик од различни причини за смрт, без оглед на разгледаните различни земји.
Анали за интерна медицина 17 јули 2017 година
Откажување од пушење - подобро доцна отколку никогаш!
Откажувањето од пушење сепак е вредно во напредна возраст. Дури и оние кои не ја пушат својата последна цигара додека не наполнат 60 години можат значително да го намалат ризикот од срцев и мозочен удар во рок од неколку години, објавија германски научници во тековниот број на британскиот медицински журнал.
Истражувачите од Германскиот центар за истражување на рак (ДКФЗ) во Хајделберг оценија податоци од половина милион луѓе на возраст од 60 години. Соодветно на тоа, пушачите умираат во просек пет и пол години порано од кардиоваскуларни болести отколку доживотно непушачи. Поранешните пушачи умираат скоро две години порано. Генерално, според студијата, пушачите подлегнуваат на кардиоваскуларни болести двапати почесто од непушачите.
Никогаш не е доцна да се откажете од пушењето, заклучува водачот на студијата Херман Бренер. „Дури и луѓето од највисоката возрасна група сепак имаат голема корист од тоа во однос на здравјето. Сепак, важи следново: колку подолго е од последната цигара, толку е поизразен ефектот.
НЗЗ 23 април 2015 година, број 93, страница 22.
Леток за хигиена во сон
Редовен ритам (пред спиење и станување), пронајдете свој ритам.
6-8 часа сон.
Откако станавте наутро, земете дневна светлина околу половина час или повеќе вештачки
Изложувајте на осветлување (околу 1000 лукс на окото).
Без работа во смена/без редовно заостанување на авионот.
Без сон во текот на денот, само кратко (максимум 30 минути).
Стимулирање на физички или ментални активности и социјални интеракции во текот на денот пред 18 часот.
Без кафе, чај, ладен чај, кола по ручек или никотин по 19 часот.
Алкохолот не е добро средство за спиење!
Без тешки оброци навечер 3 часа пред спиење.
Мека, топла светлина навечер, ритуал пред спиење, тампон зона.
Пријатна атмосфера во спалната соба (темница, без бучава, температура максимум 18 степени).
Ако ладните нозе се вознемирувачки, топли пешачки нозе пред спиење или чорапи во кревет.
Не гледајте будилник/часовник навечер и не јадете ништо ноќе.
Д-р медицински Питер Ајхорн 25 јануари 2015 година
Како може да се влијае на високиот крвен притисок - без лекови?
• Губење на тежина.
• Физички вежби: динамичен тренинг со аеробна издржливост од 30 минути во повеќето денови од неделата (најмалку 150 мин/недела) покажува значително намалување на крвниот притисок во рок од неколку месеци. Тренингот за чиста сила со вежби за динамичен отпор предизвикува и умерено намалување на крвниот притисок. Едноставна обука за изометрична рачна контрола што може да се изврши насекаде, не е добро истражена и, исто така, се вели дека има одреден ефект на намалување на крвниот притисок.
• Диета со малку сол
• Намалување на потрошувачката на алкохол
• Бихевиоралните терапевтски мерки, особено трансценденталната медитација, покажуваат благ ефект врз намалувањето на крвниот притисок, повеќе од јога и други техники за релаксација. Акупунктурата се чини дека нема значителен ефект.
Споменатите мерки доведуваат до мало намалување на крвниот притисок од 2 до 10 mmHg, а тоа главно до „горниот“ систолен крвен притисок. Значи, поголемиот дел од времето се уште е потребен лек, но можеби може да се намали дозата или бројот на лекови.
Брук РД и сор., Хипертензија 2013; прво на Интернет.
Што се подразбира под здрав начин на живот што ги намалува кардиоваскуларните заболувања?
• Аеробни вежби со 65% од максималната потрошувачка на кислород најмалку 30 минути три пати неделно
• Намалување на телесната тежина ако БМИ е повеќе од 25 kg/m²
- Овошје, зеленчук, производи од цели зрна, обезмастени млечни производи, риба двапати неделно
- Намалување на заситените масни киселини на 7-10% од вкупните маснотии
- Холестерол помалку од 300 мг на ден
- Намалување на потрошувачката на сол на 6 грама на ден
- Ограничување на потрошувачката на алкохол до 15 грама на ден за жени и 20 грама за мажи (одговара на приближно 1,5 или 2 дл вино на ден)
11/17/2013
Омега-3 масните киселини можат да ја намалат прогнозата на пациентите со повеќе фактори на ризик за атеросклероза?
Понова студија го испитала ова во двојно слепа студија. 12513 пациенти со најмалку ризични фактори како што се возраст над 65 години, машки пол, висок крвен притисок, високо ниво на холестерол, потрошувачка на цигари, дебелина со БМИ над 30 години, семејна историја на кардиоваскуларни заболувања или постоечки артериосклеротични болести како што се ангина пекторис, нозе на пушачи, мозочен удар или минато Васкуларни операции добиле најмалку 1 g од оваа масна киселина или плацебо (маслиново масло). Сите пациенти исто така добија вообичаен медицински третман. Пациентите биле следени 5 години.
733 од 6.239 пациенти кои ја примиле оваа масна киселина и 745 од 6.266 пациенти кои примиле плацебо починале од кардиоваскуларни болести, претрпеле срцев удар или мозочен удар за тоа време (11,8% наспроти 11,9%, што не се разликува). Дури и ако овие две групи беа испитани повнимателно, немаше разлики во смртните случаи, срцевите удари и мозочните удари. Влијанието врз крвните липиди, крвниот притисок и отчукувањата на срцето не е испитано. Третманот беше добро толериран.
Сумирајќи, мора да се каже дека третманот со еден грам омега-3 масни киселини не ја намалува фреквенцијата на смртни случаи и болести на кардиоваскуларниот систем кај пациенти со висок ризик.
Нова Англија весник за медицина (НЕЈМ 2013; 368: 1800-8).
Може ли омега-3 масните киселини да ги намалат кардиоваскуларните заболувања кај пациенти со нарушувања на метаболизмот на шеќерот?
Омега 3 масните киселини се подгрупа во рамките на омега n масните киселини, кои се незаситени соединенија. Тие се основни супстанции за исхрана на луѓето, што значи дека тие се неопходни за живот и не можат да бидат произведени од самото тело. За нив се вели дека имаат корисен ефект, особено за здравјето на кардиоваскуларниот систем. Една нова студија сега го испита ова во двојно слепа студија. 12536 пациенти со зголемен шеќер во крвта на гладно, зголемен шеќер во крвта по стрес-тест за шеќер или пациенти со дијабетес примиле најмалку 900 мг од оваа масна киселина или плацебо. Сите пациенти исто така добија вообичаен медицински третман. Пациентите биле следени 6,2 години.
547 од 6281 пациенти кои ја примиле оваа масна киселина и 581 од 6255 пациенти кои примиле плацебо починале од кардиоваскуларни заболувања во ова време (9,1 наспроти 9,3%, што не е различно). Дури и ако овие две групи беа испитани повнимателно, немаше разлики во смртните случаи за која било причина или за срцеви аритмии. Срцеви удари, мозочни удари, приеми во болница за срцева инсуфициенција, бајпас операции или кардиоваскуларни проширувања, ангина пекторис итн. Не беа намалени со третманот. Ова беше направено иако нивото на триглицерид во пациентот беше значително намалено, но не и од нивото на холестерол. Третманот исто така немаше влијание врз крвниот притисок или отчукувањата на срцето.
Сумирајќи, мора да се каже дека третманот со еден грам омега-3 масни киселини не може да ја намали инциденцата на кардиоваскуларни заболувања кај пациенти со нарушувања на метаболизмот на шеќерот.
Новинарство за медицина во Englandу Англија (НЕЈМ 2012; 367: 309-318).