Информации за апликации за диети; Совети за диети; Апликации за слабеење

Изберете област:

Сè за вашата филијала и неделната брошура

Купете преку Интернет од над 5.000 трговци на мало

Икона за регистрација/најавување Прашање-круг

Пронајдете го вашиот вистински пазар

За жал, не може да се најде ниту една локација за вашиот запис.

Диететски апликации: Како паметниот телефон ви помага да изгубите тежина

За да изгубиме тежина, мора да прифатиме нови навики: да јадеме помалку, поразумно и да вежбаме повеќе. Но, честопати е тешко да се држите до добра резолуција и диети доволно долго. Малку мотивација и поддршка ни е од корист. Голем број апликации - мали програми што работат на паметни телефони и таблет компјутери - нудат помош тука. Од информации за калории до апликации за рецепти до дневници за храна и тренери за широка диета. Даваме преглед, именуваме важни критериуми и презентираме некои апликации.

Слабеењето работи со апликации за диети?

Има ли смисла да изгубите тежина со помош на апликација? Дури и со апликација, можете да изгубите тежина само ако сте навистина подготвени да ја намалите телесната тежина и да јадете поинаку. Бидејќи апликацијата не може да преземе јадење и помалку вежбање. Она што апликациите можат да го сторат е да обезбедат информации, рецепти и планови. Можете да посочите цели и да проверите дали се исполнети. На крај, но не и најважно, тие можат да мотивираат преку пофалби и критики и да го одржат под контрола послабиот себе. Ова често помага при суви магии. Апликациите, од друга страна, не можат да го заменат професионалниот совет за исхрана или личен тренер.

Критериуми за добри апликации за диета?

Со толку многу различни апликации, тешко е да се избере. Кој е најдобар? Тоа не може да се каже воопшто, бидејќи секој корисник има различни потреби. Ако сакате да изгубите само две до три килограми, можеби е доволен калориски бројач. Со цел да се намали телесната тежина на здрав и постојан начин, се препорачуваат апликации кои не само што внимаваат на калориите, туку и на здрава исхрана и доволно вежбање. Диетите за несреќи кои ветуваат неколку килограми губење на тежината за една недела, дефинитивно треба да се држат настрана од нив.

Која апликација има смисла за мене?

При избор на апликација, покрај трошоците, треба да се посвети особено внимание на леснотијата на користење. Погледнете внимателно кои функции ги содржи апликацијата и колку напор е потребен за ефикасно користење. Запомнете дека мора да „нахраните“ многу функции. Размислете претходно колку време сакате да инвестирате во ова.

Ако е можно, проверете дали основните бази на податоци за калории, хранливи вредности, храна и БМИ се доволно големи, точни и сигурни. Најдобро е да прочитате прегледи на Интернет и коментари од други корисници за да откриете каде се можните ранливости во една апликација.

Од калкулорен калкулатор до тренер за исхрана и фитнес

Повеќето апликации содржат калории и информации за исхраната и калкулатор за калории како основа. Како по правило, целите може да се дефинираат и да се забележи историјата на тежината. Сепак, броењето калории не е доволно. Трајното слабеење вклучува и здрава исхрана и повеќе вежбање. Затоа, посложените апликации нудат опции за водење квалификуван дневник за храна. Некои од нив даваат преглед на хранливите материи апсорбирани. Честопати, исто така, може да се земат предвид спортските активности и нивната потрошувачка на калории.

Како пример, накратко презентираме неколку добро познати и популарни апликации за диети:

Проверка на калории: енергија + хранливи вредности од над 3.000 намирници, пресметка на дневните потреби, сметка на калории
Калорична гарда: База на податоци со хранливи вредности на многу храна, пресметка на побарувањата на калории, следење на внесот на калории и податоци за телото
Маст таен бројач на калории: Нутриционистички информации за многу намирници со брз избор и скенер за баркодови, дневник за исхрана и обука, диетален календар (снимање на калории), графикон на историјата на тежината
ShapeUp Club: База на податоци со вредности од над 400 000 храна, скенер за баркодови, потреба за калории, лична исхрана и планови на калории, дневник за исхрана, графикони за хранливи материи, крива на историјата на тежината, интеграција на спортски активности преку апликацијата Рункер
Дневник за храна FooDDB: база на податоци со над 190.000 храна, нутриционистичка маса, дневник за храна, историја на телесната тежина, внесување на вообичаени спортски активности, управувајте со вашите листи + рецепти, погодни за повеќе корисници, можно е комбинација со скенер за баркодови
Noom - тренер за губење на тежината: личен план на исхрана, протокол за исхрана и обука, интегрирано снимање обука + бројач на чекори, историја на тежина, совети за мотивација, дневни задачи за кои има поени

Здравата исхрана

Ако сакате да се храните здраво и да гледате на слабеење како позитивен несакан ефект, може да се разгледаат и нутриционистички апликации како што е FoodNavi. Прво, внесувате лични податоци како што се возраста, висината и тежината, како и професионалната активност, спортските активности и посакуваната диета. Од ова, апликацијата создава целна група од различните групи на храна. Ова е приближно споредувано со реалната потрошувачка.

Nutrimanager нуди сеопфатен планер за исхрана со голема база на податоци за храна. Со апликацијата можете да ја најавите вашата исхрана и вежбање. Наместо пресметаното барање за калории, можете да користите и свои спецификации за калории. Сеопфатните дијаграми го олеснуваат проверувањето и контролирањето на сопствената диета.

FoodCheck (калкулатор за нутритивна вредност на семафорот) првенствено обезбедува хранливи податоци за над 5.500 храна. Во исто време, здравствената вредност на храната е обележана со светлосни бои. Апликацијата исто така нуди калкулатор за дневни потреби и ги прикажува графички потрошените количини.

Посни и здрави рецепти

Никој не се заморува од податоците за храна и масите за калории. Храната треба да има добар вкус, особено за време на диета, за да можете подобро да истраете. Но, кои нискокалорични јадења можете да готвите? И тука помагаат бројни апликации. Како предлог, тука се споменуваат три апликации како примери. Апликацијата за портали EatSmarter нуди над 1.500 лесни, здрави и вкусни рецепти со исклучително апетитни фотографии. Апликацијата „Слики рецепти“ од издавачот „Gräfe & Unzer“ претставува 50 јадења од светло познавачи на пердуви со кои можете да славите на тенка диета. А, АОК обезбедува и БМИ калкулатор, покрај 1000 рецепти во својата апликација Гезунд Уживајте.