Згрешив 2 дена по ред (јадење, губење тежина, вежбање и фитнес)
Здраво:-) Во моментов слабеам, што досега многу добро работеше ^^, но од славенички причини се појавив малку премногу во последните 2 дена😅 (родендените едноставно не се вклопуваат во никакви планови за слабеење) Моето прашање сега би било дали е ова големо ќе влијае на мојот успех досега или дали моето тело повторно ќе ми прости ако сега продолжам да се нормализирам ^^
5 одговори
Бев на одмор една недела и уживав во оброк од пет јадења секоја вечер. На почетокот забележав: „ох боже уште 2 кг!“ 2 дена подоцна, јас сум скоро назад во мојата нормална тежина (+ 500 g).
Според моето искуство, ова треба да се израмни повторно многу брзо:) Можеби вашата кожа ќе изгледа малку поинаку за момент (во зависност од тоа колку шеќер/маснотија сте си дозволиле), но сè додека не си ги дозволувате овие исклучоци почесто и почесто нема да ја правите вашата диета многу влијание.
Исто така, може да помогне да се размисли обратно: Ако некој јаде нездраво и јаде премногу во текот на целата година, дали ќе изгубат тежина ако јадат здрав оброк еднаш неделно или помалку?;)
Мислам дека нема да биде толку важно ако продолжите утре или денес или што и да знам. На пример, го правам тоа за да си дозволам нешто еднаш дневно еднаш дневно. Психолошки, тоа е само супер добро.
Зарем навистина не е важно дали секоја недела се почастувате со нешто ?: Д
Вие не треба само да натрупувате нездрави работи во себе цел ден. Но, денес, на пример, јадев ролна со мед и пол со џем и парче торта. Предуслов е да бидете уште подисциплинирани потоа и да го правите ова само еднаш неделно, а потоа да спортувате. Чувствувам и нешто за тебе. Препорачувам метод од пет до два. Јадете здрава исхрана пет дена и почестете се со нешто за еден ден и составено два дена.
Но, попрво би сакал неволно брзо додека сè уште растам
Да, да И јас растем. Сепак, тоа е логично. Обидете се да ги задржите вашите калории мирни. Само калориите сметајте ги на вашите празници.
Само бројте ги вашите калории.
7000 калории е еден килограм маснотии.
Претпоставувајќи основна линија од 2000 килокалории. (индивидуално може да се пресмета).
А вие, да речеме дека сте потрошиле 4000 килокалории секој ден, „практично“ стекнале над половина килограм маснотии.
Сепак, бидејќи маснотиите не се развиваат толку брзо и продолжувате со вашата диета после деновите, гревот тешко ќе се забележи.
Поголемиот дел од промената на тежината се должи повеќе на задржување на водата.
Приближно 5% од телесната тежина може да биде (неважно) задржување на водата.
Здраво. Секогаш има супер паметни.
Бидејќи успеав да додадам калории, подарен сум.
Одговорите пред мене се неверојатно корисни .
Двата дена не се премногу драматични. Мислам дека такво нешто секогаш е дел од слабеењето (ваквите измамнички денови се претпоставуваат дека се добри и за метаболизмот.)
Можеби ќе се измерите утре, ќе ви бидат прикажани уште неколку грама, но ако од утре започнете повторно да јадете нормално, како пред двата „измамени дена“, ова сигурно нема да влијае на успехот на слабеењето на кој било начин.
Среќно со слабеењето:)
Размислував и за одговорите Благодарам за твоите, тоа ме смири. . како да ве лаат само затоа што на 16 години не сметате калории.
Броењето калории со помош на скали и fddb.info е многу корисно да научите чувство за количина/порција! Никој не треба да ја мери својата храна засекогаш! Но, она што ви помага, ве носи понатаму брзо!
Здраво. Тоа ти кажува како треба да биде, твојот ум.
слични прашања
Пијам доста секоја сабота. Претходно се случувало по прекумерна злоупотреба на алкохол, малиот прст и показалецот од левата рака беа вкочанети утрото потоа. Но, секогаш го немаше следниот ден. Минатиот викенд се забавував и пиев силно 4 дена, бидејќи славевме 4 родендени по ред, јас и моите пријатели. Одеднаш забележав како малиот прст и прстенот заспаа на двете раце и беа вкочанети. Тоа беше пред 1 недела и овие 4 прста се уште вкочанети. Оттогаш немам алкохол. Дали тоа ќе исчезне повторно? Што може да биде што се појави толку одеднаш и не исчезнува?
Су, морам повторно да ти се обратам. Се занимававте со Аткинс веќе 5 месеци и досега имаа доста добар успех. Изгубени се скоро 25 килограми. Пред неколку недели имав еден ден кога многу згрешив и пиев алкохол. После тоа, строго ја следев мојата програма и повторно помина добро. Мислев дека, по уште еден застој, ќе направам суден ден. Не порано кажано отколку што беше направено вчера, јас само јадев многу јаглехидрати, а потоа ја проширив целата работа до денес, што всушност не беше планирано. Сега едноставно се чувствувам прилично мрзоволен и навистина надуен. И вагите ми покажаа 3 кила подиректно. Може ли да качив 3 килограми во рок од два дена? Или има и таму голем дел од водата? Од утре повторно ќе ги отворам старите пиштоли и строго ќе се придржувам до мојот план.
Строго кажано, ако сте во масовна фаза (фитнес) каде што треба да добиете тежина за да изградите мускулна маса, можете да јадете и слатки работи
Има разлика дали јадете нешто со многу калории или многу шеќер?
Така, исто како и кога слабеете, слаткото (шеќер) не е добро, ниту е добро за вашите мускули
Или едната или другата торба за џвакање мечка сега и тогаш не е премногу лоша
Јадев многу вчера. толку навистина ужасно и нездраво. од колачи и начоси до сладолед. Се измерив утрово и имав 1,5 килограми повеќе! Дали е тоа можно? Дали тоа има врска со задржување на водата или навистина добив 1,5 килограми?
Мислам дека јадам премногу на ден. Јас имам 14 години, 1,58 м и тешка 37 кг (бидејќи имам толку малку мускули;)).
Наутро: овесни бисквити напладне: палачинки, овошни гномови, колачи, стапчиња од геврек, гумени мечки; (попладне: какао, 2 колачиња навечер: многу чипс.
Знам дека 90% од мојата исхрана е само слатка и нездрава, но често имам желби и тогаш не можам да се бранам. Јас не јадам толку слатко секој ден, но често.
моето прашање: Што јадете секој ден? и како успевам да се хранам поздраво?
Здраво Јас сум 181 см и тешка 65 кг. Gainе се здебелам со јадење слатки од 1750ккал вчера и уште јадење 1000калории плус денес (без брза храна). Дали ќе добијам тежина ако јадам 50гр млечно чоколадо 5 дена по ред и потоа 2 дена пауза, повторно 5 дена 50 шоки итн. (+ Сега и потоа 200 гр гумени мечки -> еднаш неделно). Ако јадам толку многу слатки, конечно можам зголемување?
Денес на работа, навистина ја зедов паузата за ручек и си дозволив убав ручек.
Кога стигнав дома навечер, воопшто не бев гладен! Обично функционира вака што јадам само малку нешто на ручек, а потоа навечер кога ќе се вратам дома додека не легнам, ескалирам целосно и го одделувам фрижидерот!
Го пробав Алмасед последните неколку дена . Јас секогаш започнував наутро и го завршував напладне затоа што е толку бруто. (Но, морам да кажам дека издржав 4 дена минатата година и изгубив 4 кг за 4 дена!)
Сега моето прашање е што проценувате колку можете да изгубите приближно за еден месец со тоа?
Имам 22 години и моментално тежам околу 61-62 кг, со висина од 1,65 м.
Би сакал да се вратам на мојата тежина од 54 кг !:)
И, ве молам, без одговори како тоа е нездраво или нешто слично. . Алмасед, да, но теоретски на телото воопшто не му треба вечера, претпоставувам дека вечерата е изум што е направен да седат заедно навечер;))
Ви благодариме за вашите одговори и со среќа на сите кои исто така сакаат да ослабат !
здраво драга заедница, јас сум 13, женка и имам малку прекумерна тежина веќе неколку месеци. затоа што дефинитивно сакам да спречам дебелеење, честопати имав намера да се движам повеќе и да јадам помалку, но јадењето не функционира. Морам да јадам цело време. нешто слатко, или нешто топло, нешто постојано. ако немаме ништо слатко, секогаш наоѓам нешто, како пченкарни снегулки, јогурт итн. како можам да се ослободам од оваа „зависност“? има некој совети? благодарам однапред
Здраво, пред неколку месеци почнав да слабеам преку здрава исхрана и повеќе вежбање (имав 5 килограми прекумерна тежина) и тоа навистина функционираше прекрасно и се чувствував навистина добро и изгледав многу добро (исто така многу фит)
потоа одморив неколку недели и повторно почнав да јадам колачи и слатки и го запоставив моето џогирање. сега се вратив во џогирање, но јадев пица вчера и 3 парчиња торта денес. Имам фигура која навистина ги покажува сите дополнителни калории на мојот стомак и колковите. како повторно да ги симнам овие килограми? Повторно добив 2 килограми и би сакал ефект на џоџо -.-
Како можам да ја вратам мојата дисциплина на вистинскиот пат за да се држам настрана од работите? тоа навистина не е добро за мене!
Здраво, пијам пилула Леона Хексал. Обично сум многу сигурен и совесен дека секогаш ја земам таблетата во 22 часот навечер. Поради некоја причина, заборавив да пијам апчиња 2 дена. Го забележав само кога одеднаш добив мало забележување. Веднаш се обидов да контактирам со мојот гинеколог, но без резултат. Кога ме прашаа во аптека, ја зедов таблетата што ми недостигаше претходниот ден. Веќе нема никаква заштита, го знам тоа. Нема проблем за мене затоа што сум сингл. Сега повторно пијам апчиња редовно. Сега само целосно испуштив една таблета. Мојот страв е дека крварењето сега е релативно тешко. Јас би рекол нешто потешко од нормалната менструација.
FYI: Во средата забележав дека пропуштив 2 дена (понеделник и вторник).
Дали некој некогаш имал такво искуство и може да ми каже за тоа? Дали е нормално дека крварењето е сега толку тешко?
Ги ценам сите корисни одговори. Однапред ви благодарам и убав Велигден!
Еј момци, морам да кажам дека јадам многу нездраво и многу. На чинијата имам само брза храна секој ден и не можам без слатки. Покрај тоа, јас никогаш не се занимавам со спорт. Доброто е што ја одржувам својата тежина. (17 години, 50 кг, 1,65, женски) Сите пријатели секогаш ми завидуваат на тоа. Но, зошто не добивам тежина? Секако дека не го сакам тоа, само прашајте од curубопитност. И дали може во одреден момент одеднаш да се здебелам ако продолжам вака? Имено, се плашам дека премногу одмарам на тоа, и во одреден момент одеднаш сфатив дека станав поголем, дури и да не е моментално.
Здраво ! Бидејќи за жал сакам да јадам многу, јадам и слатки почесто. Сега добив малку како резултат. (5-6 кг)
Само сакав да знам од вас колку често јадете слатки во текот на неделата и колку често тоа е нормално без да се здебелите многу ?
Па колку често е вашата бонбона ?
Здраво. Имам мало прашање: јогуртите се бонбони или не? Природен јогурт со овошје едвај некогаш, но што е со готовиот овошен јогурт? И таму има шеќер; но некако не е ниту вистинска слатка? Дали припаѓаат на категоријата бонбони или не? Кремните јогурти се слатки работи, нели? А што е со природниот јогурт на кој е додаден какао во прав, џем или слично?