Како да ги намалите калориите во оризот со вриење
Четвртина век со Про ТВ. Станицата ја лансира временската капсула со моменти и ликови кои напишале историја
Дана Будеану, кисели забелешки околу зимските празници: „Сите деца купуваат новогодишни украси“
Психо-диета, метод што ја враќа вашата фигура, без броење калории и без спорт до исцрпеност
Каков бурен живот поминаа дрските девојки. Од слава до депресија, анорексија и проблеми со пари
Оризот е една од нај консумираните намирници на планетата, но може да ја загрози вашата фигура. Научете како да ги намалите калориите во оризот со вриење!
Честата потрошувачка на бел ориз е поврзана со појава на дијабетес, бидејќи неколку ориз имаат скоро 200 калории, кои се претвораат во шеќери, а потоа во масни наслаги.
Но, постои начин да го ограничите бројот на калории во оризот и да го претворите во здрава храна. Преку овој процес, бројот на калории во оризот ќе се преполови и покрај тоа ќе има многу здравствени придобивки.
Сè што треба да направите е да зовриете вода. Кога ќе почне да врие, додадете 1 лажица кокосово масло, па ставете го измиениот ориз. Варете го, оставете го да се излади и држете го во фрижидер 12 часа.
Помалиот број на калории доаѓа од начинот на кој скробот во оризот се претвора во гликоза, а потоа во гликоген. На гликоген му треба помалку време за да се асимилира од телото. Сепак, и покрај тоа, се препорачува да вежбаме што е можно повеќе ако сме потрошувачи на ориз затоа што вишокот гликоген се трансформира од телото во масни наслаги.
Ако додадете липиди во водата пред оризот, како што е кокосово масло, и го оладите оризот по готвењето, неговиот хемиски состав ќе се смени и ќе биде похранлив. Покрај тоа, полесно ќе се вари.
Истиот трик може да се искористи за намалување на бројот на калории во храна со скроб, како што се компири и грашок.