Слабејте Овие мириси ќе ви помогнат
Мирисот на грејпфрут, портокал или лимон го забавува апетитот.
Тенок од задоволство. Како не треба да правите без ништо, а сепак да не добивате тежина. Најдобри тенки чаеви и ароматични мириси.
Шмркајте се тенок. Зимски мириси за слабеење:
нане
Особено ефикасно во намалување на апетитот и сузбивање на чувството на глад. Еве како работи: Ставете две до три капки есенцијално ароматично масло на марамче и помирисајте го на секои два часа. Исто така добро: пијте чај од нане помеѓу оброците!
Мириси од цитрус
Портокал, лимон или грејпфрут предизвикуваат нашето тело да произведува повеќе хормони на среќа (како за beingубеност). А кој е за loveубен јаде помалку. Најдобро е да наросите ароматични масла во ароматична ламба!
ванила
Дали е најпопуларниот мирис за време на Advent. Има ефект на подобрување на расположението и спречува желби. Трик: запалете свеќа со арома на ванила или ставете парфем од ванила (нашиот омилен: „Un Bois Vanille“ од Серж Лутенс, 50 ml приближно 73 евра, само во специјализирани продавници)
Лесно е да се чувствувате добро и да останете витки! Масите за калории се несекси - па дури и не се потребни ако сакате да ја поминете зимата витка и здрава. „Знаете дека печена гуска или свинско месо не е лесна цена“, објаснуваат виенските нутриционисти Урсула и Јулија Пабст (www.ernaehrungsinstitut-pabst.at). Затоа советувате: „Слушајте го внимателно вашето тело. Ако јадете полека и со задоволство, тоа ви сигнализира точно кога сте сити. ”Не мора да си забранувате ништо, но може да почувствувате дека ви треба само мало парче братвурст за да бидете сити, додека јадете салати и Бидете во можност да јадете поголеми количини на зеленчук.
Не мора да се казнувате ниту навечер. Експертите: „Секогаш зависи од вкупниот внес на енергија во текот на денот. Секако е лошо да не јадете ништо во текот на денот, а потоа да претерате навечер. Но, оние што појадуваат и лесен ручек сигурно нема да добијат тежина од избалансирана вечера (како што се пилешко, многу зеленчук и неколку кафеав ориз) - дури и ако тоа е главниот оброк “.
Вашата нова тенка програма
Малку од сè. Забраните обично имаат спротивен ефект. Подобро: слушајте се! Дали навистина треба да биде целото чоколадо или не е доволно едно парче? Сè што уживате во умерени количини (!) Добро е за вас.
надоместок. Дали гуска или печено свинско месо: Типична зимска храна обично има многу калории. Витка стратегија: Малку месо, но многу зеленчук (како што се црвена зелка и кисела зелка)!
Зимски пијалоци. Панч, топло чоколадо или шнапс обезбедуваат многу дополнителни калории. Контрамерка: Пијте многу вода (го олеснува гладот). За оние кои го сакаат топло: Инспирирајте се од нашите тенки чаеви!
Биди активен. Видрарите на каучот полесно добиваат тежина отколку оние кои го разбиваат раскошот преку вежбање. Покрај тоа, умереното вежбање ви помага да развиете подобро чувство за вашето тело.
Најдобри чаеви без маснотии
Чај од јаболко и роза колк
Рецепт: Прво подгответе 300 мл јак чај од лушпи од шипинка (или користете готова смеса). Потоа измешајте во 1 лажица јаболков оцет, 150 мл сок од јаболко, 1 лажица мед и 1 лажица пулпа од морето (продавница за здрава храна). Ефект: Ги активира имуните клетки и ги согорува маснотиите.
Чај од цимет од кантарион
Рецепт: Спарете 30 гр суви папаја и 1 стапче цимет со 250 мл врела вода и оставете го да се стрмни 10 минути. Отстранете го циметот и излупете ги папајатите. Истурете 200 мл чај од кантарион и уживајте. Ефект: Загрева, активира согорување на маснотии и ве прави среќни.
Чај од ѓумбир бозел
Рецепт: Ситно исецкајте 10 гр свеж ѓумбир, измешајте со 3 лажици бозел. Истурете 1/2 л врела вода, оставете го да се стрмни 5 минути и процедете. Ефект: Го чисти телото и ги брка настинките.