Институт LCHF
„Не можам да јадам толку маснотии“ сè уште размислувате? Како вас, многумина пред да сте размислувале, но најдоцна кога имате прилог на органско пилешко со крцкава кожа и вкусно авокадо како прилог, тие се замолчуваат. За мене беше сосема исто и само се вклучив со него неколку недели. Што требаше да изгубам?
И да бидам искрен: Не јадам ниту ПЛАНИНИ масти. И не секоја недела зглоб;) . Но, кога брзо изгубив десет килограми во првите неколку месеци, а потоа уште десет килограми во текот на следните две години, бев убеден: маснотиите се одлични! Патем: колку повеќе се осмелував да јадам маснотии, толку подобро губев тежина.
Маснотиите се носители на калории и ароми и ги прават среќни и задоволни многумина кои јадат според методот LCHF, т.е. со малку јаглени хидрати со високи маснотии. Дали тоа звучи патетично? Е!
На состанокот на LCHF, еден човек ми рече: „Морам да го кажам тоа така. Тоа е подарок што го открив тоа. “Кога го читав истражувањето на LCHF, кое го правам секоја година, понекогаш плачам - особено здравствените случувања и трансформациите на истомислениците се толку потресни.
И за мене не се разликува: Со LCHF изгубив 22 килограми за скоро три години и сакам да изгубам уште осум - полека, но тоа е мојата цел. Пред сè, LCHF ми донесе една работа: Повеќе сила за живот.
Она што најмногу уживам е чувството да се јаде целосно независно и повеќе да не се чувствувам „надворешно контролирано“ - конечно го имам под контрола мојата рамнотежа на инсулин.
Да не ги спомнувам моите вредности на предијабетесот, кои се вратија од „значително зголемениот“ во нормалниот опсег. Долг нос, дијабетес!
Сега дојде првиот "може-да"
Тоа може да биде, дека спиете подобро и се чувствувате подобри наутро, дека зглобовите повеќе не ве болат, дека крвниот притисок ви опаѓа и нивото на шеќер во крвта што го подобрува вашата кожа. Не можам да ти го ветам тоа - но тоа го гледав многу често.
Тоа може да биде, дека станувате појасни и пофокусирани и, генерално, попродуктивни и забележувате која „мозочна магла“ (т.е. магла во мозокот) создава шеќер. LCHF има различни позитивни несакани ефекти врз здравјето, на пр., Исто така, со мигрена, PCOS, Хашимото, цревни проблеми, алергии и имунолошки систем: Тоа е надвор од опсегот на ова. На lchf-institut.de го нудам тековниот извештај за резултатите како е-книга за преземање бесплатно - прочитајте на.
Ова е вашето решение: само треба да се свртите и да кажете да
Што мислите, толку големи ефекти, сето тоа поради маснотиите и недостатокот на шеќер? Навистина ?! Мастите дебелеат и само диетата без маснотии ги одржува чистите вени, а нивото на холестерол е ниско и и!
Да, масната фобија беше тапан во нас со децении од лекарите и медиумите - и многу ми е важно да го фрлите овој прекинувач во вашата глава, навистина повторно да го слушате вашето тело и да верувате во тоа.
Токму поради оваа причина, јас го развив овој курс преку Интернет и ја нареков мојата програма „Ran ans Fett“. И всушност: Само во вториот чекор ја забележав двосмисленоста;) !
Така вели експертот
„Јас им го препорачувам RAN ANS FETT на сите што се основани, но исто така се забавуваат и радуваат
сакаат да го пронајдат својот пат во нашата форма на исхрана со јадење или мотивирани од заедницата
сакаат да ги слават своите успеси. Катрин ги има модулите со многу специјалистичко знаење и забава со темата
развиена и поделена на лесно сварливи делови. Луѓе со малку време во секојдневниот живот
тука се во добри раце. На сите учесници им посакувам успех
на патот кон поздрав живот со LCHF и toitoitoi вас, драга сестра на подкасти,
за понатамошен развој на овој паметен курс “.
Експерт за LCHF, Аника Раск,
Оператор на LCHF.de и автор на Entpuppt - со LCHF во лесен живот
Подиректно кон целта - без долги заобиколувања и разгранети истражувања
RAN ANS FETT работи двапати годишно како групна програма со почетни точки во пролет и есен. Програмата ја развив и ја развивам јас со голема страст.
Ве молиме претплатете се на мојот список за испраќање информации, тогаш во секој случај ќе дознаете кога ќе започне следниот курс или ќе прочитате, а тековните датуми се наведени подолу. Секогаш можете да започнете токму сега на RAN ANS FETT: Подолу ќе најдете можност да започнете дел од онлајн курсот за самостојно учење.
Во тоа време ќе посакав ваква платформа со концентрирано знаење и меѓусебна, доверлива размена; со луѓе кои се во иста ситуација како мене. Ова ќе ми заштедеше неколку грешки и грешки, како и долго истражување - сега сум среќен што го доставувам ова искуство како предност.
Без разлика дали сте почетник или сте вклучени подолго време - курсот преку Интернет е за првите чекори, како и за фино подесување. Бидејќи: премногу маснотии не работи - количината се брои. Добра рамнотежа е начин што го прави LCHF малку побарувачки, особено на почетокот, но исто така и поефикасен. Со текот на времето станува дел од вашето месо и крв - буквално.
Предност на групата: Заеднички одраз во текот
Ние, дебелите јадачи, ги доживуваме најдобрите работи: неверување од пријатели и семејство до непријателство, затоа што во очите на некои луѓе се однесуваме неодговорно кон себе - затоа што јадеме малку повеќе маснотии од вообичаеното.
Надополнето со неразбирање кога за прв пат ќе ја спуштиме тортата, печена со loveубов и брашно, на пријателски, но цврст начин - за наше добро.
Исто така, курсот ви нуди стратегии за вешто справување со ова во иднина. Искуството покажа дека е многу корисно да имате истомисленици покрај вас и да чекорите по овој пат заедно со вас, да разменувате идеи во заедницата и да добивате директна помош од мене.
Слабеењето е многу повеќе од тоа да изгубите тежина.
Учесниците на курсот ми велат повторно и повторно: Како што се намалуваат килограмите, не само што фигурата се менува, туку и погледот кон светот. Вашиот став. Вашето однесување. RAN ANS FETT ве придружува во овој процес.
Во групната програма ќе најдете заштитено опкружување и истомисленици да размислуваат за вашите теми и да добиете вредни повратни информации во доверлива средина.
Ова е можно со активно придонесување или „само“ читање заедно. Сè е можно, ништо не е потребно. И, ако воопшто не сакате група и сте доволно мотивирани само за обука, вие сте во многу добри раце во програмата за самостојно учење.
Краток одмор ... Морам малку да се препуштам. Малини, крем кварк, ореви, масло од ореви. Едноставно вкусно!
Јас и сам го искусив: После - масните - оброци се чувствувам прекрасно сито и не мислам на храна со часови. Кога јадев кварк крем за прв пат по 25 години - за мене лично тоа беше и е големо ослободување!
Вие мислите: "Но, на телото му треба шеќер - за мојот мозок!"
Да точно! Но, многу помалку отколку што обично додаваме денес! Кога сме во „метаболизам на маснотии“ или во кетоза, нашето тело генерира гориво потребно за самиот мозок - генијален уред на природата. И на крајот на краиштата, програмата не се вика „Без јаглехидрати“.
Да се фатиме за деловна активност. Вака оди RAN ANS FETT
> Групна програма во траење од 12 недели:
Започнувате (одново) со LCHF - и можете да разменувате идеи со истомисленици, да најдете помош и да ги споделите вашите искуства - ова ќе ја направи вашата долгорочна транзиција поуспешна
>> За емотивните луѓе и или луѓето на кои им треба време: Останатите учесници се во иста ситуација како вас. Особено ако сте емотивно јадење или имате исклучително малку време, поддршката во групата ќе ви донесе многу добро
> Можно е тивко учество: Вие воопшто не сакате да бидете активни во група? Потоа прочитајте тивко, многумина го прават тоа и многу губат телесната тежина и ги подобруваат своите здравствени индикатори
> ВРЕМЕ важни чекори на вашиот пат: Ние одговараме едни на други и стануваме повнимателни кон сигналите од нашето тело. Одлично искуство што тогаш сакав да го извикам на светот - ако се чувствувате исто, ќе најдете луѓе на овој курс кои се заинтересирани за вашите искуства
> ПОЧНЕТЕ ВЕДНАШ: Ако во моментот не сте во можност да се зачлените во групата поради состаноците или ако не сакате, тогаш првите содржини на RAN ANS FETT се достапни за самостојно учење
И уште повеќе предности за вас!
Најголемата предност на LCHF: Јадете со задоволство и истовремено слабејте
>> Вие сте независни од место и време: Во неделни интервали ќе добивате е-пошта и видео пораки со важни импулси, кои можете да ги повикате точно кога ви одговара и потоа веднаш да ги интегрирате во вашето секојдневие. За деловна жена во 4-та сезона, тоа беше често навечер помеѓу 22 и 23 часот;)
> Заштедете време и пари: За многу кратко време, ќе ги добиете основите и принципите на LCHF во разбирливо резиме - вклучително и упатства за прецизно балансирање на хранливите материи („сите“ и „крајни“ на оваа форма на исхрана). Многу зафатени и напорни учесници ми кажуваат по успешното прифаќање: Во однос на обемот, RAN ANS FETT е точно!
> Брзо стекнувате безбедност: Бидејќи ги чувствувате најчестите грешки и грешки на самиот почеток, се преминувате поконзистентно на метаболизмот на мастите и не се колебате, па дури и не губите трага.
> Ексклузивна содржина: Е добиете многу видеа и внесување текст во форма на PDF што се развиени исклучиво за овие курсеви - за да можете да работите или да повторувате содржина во движење. Во групната програма има и посебна содржина во три вебинари во живо, како аудио и мали изненадувања - секако нема да бидат откриени во овој момент ...