Инструкции за холотропско дишење; Критика - НетДоктор
Валерија Дам е хонорарна писателка во медицинскиот оддел НетДоктор. Студирала медицина на Техничкиот универзитет во Минхен. За неа е особено важно да му даде на theубопитниот читател увид во возбудливата предметна област во медицината и истовремено да ја задржи содржината.
Холотропско дишење е метод на трансперсонална психологија за самосвест и терапија. Со помош на специјални техники на дишење и евоцирање музика, треба да се постигне состојба на свест што овозможува процеси на психолошко заздравување. Прочитајте овде како функционира холотропското дишење, зошто понекогаш е контроверзно и кои ризици ги носи тоа.
Што е холотропско дишење?
Терминот „холотропски“ е составен од грчките термини за „цело“ (холос) и „одење во насока на нешто“ (трапеин) и грубо значи „движење кон целина“. Чешкиот психотерапевт Станислав Гроф рече дека со помош на психоделични лекови како ЛСД може да се постигне состојба што го проширува умот во која можат да се истражуваат и лекуваат ментални, психосоматски и психијатриски нарушувања и болести. Бидејќи употребата на ЛСД беше забранета во повеќето земји, Гроф и неговата сопруга развија холотропско дишење во 1970-тите, за кое се вели дека предизвикува слична корисна состојба на свест.
Холотропско дишење: упатства
Холотропското дишење обично се изведува во групи, при што учесниците работат заедно во парови: Тие се вртат во улога на лице што дише (кое лежи на подот и дише со затворени очи) и придружник. Целата работа треба да биде надгледувана од обучени „олеснувачи“.
Холотропското дишење комбинира забрзано и продлабочено дишење (хипервентилација) со евоцирање музика (тапан музика, итн.). Ова би требало да го доведе лицето во дишење во извонредна состојба на свест, што треба да го активира природниот процес на внатрешно заздравување и да предизвика различни внатрешни искуства. Покрај физичките сензации како што се емотивни испади, ова исто така вклучува и биографски искуства во кои некој се оживува и се помирува со одлучувачки настани.
Перинаталните искуства се особено важни. Тие ја одразуваат бременоста и процесот на раѓање. Според Гроф, проблемите за време на породувањето можат да доведат до ментални нарушувања. Оживувањето треба да доведе до разрешување на негативните искуства и отпечатоци. Биолошкиот процес на породување е тема што Гроф често ја користи.
Лицето кое дише може да се движи додека е во оваа посебна состојба на свест и да заземе каква било позиција што сака. Придружникот осигурува дека нема да се повреди.
Холотропна сесија на дишење трае најмалку три часа. После тоа, искусеното е споделено во групата или обработено со користење креативни техники како што е сликање. Подоцна тој ден или следниот ден, двајцата партнери ги менуваат улогите.
Холотропско дишење: ризици
Хипервентилацијата предизвикува намалување на јаглерод диоксидот во крвта. Ова предизвикува стеснување на садовите, што може да доведе до недоволно снабдување со кислород. Во исто време, киселинско-базната рамнотежа на телото се менува, што може да доведе до грчеви, вртоглавица и несвестица, меѓу другото.
Холотропското дишење може да биде емоционално и физички стресно. Затоа, не е погоден за време на бременоста, со сериозни кардиоваскуларни проблеми, глауком (глауком) или аневризма (патолошко, понекогаш опасно по живот испакнување на крвен сад). Холотропското дишење исто така може да биде премногу напорно за луѓето со астма или други белодробни заболувања. Внимание се препорачува и во случај на психијатриски заболувања и епилепсија (холотропско дишење понекогаш може да предизвика напади).
Во случај на физички повреди, неодамнешни операции и генерално ослабувачки болести, исто така, треба да се избегнува холотропско дишење.
Холотропско дишење: критика
Многу терапевти критикуваат дека холотропското дишење не е замена за соодветна психотерапевтска нега. Траума, нарушувања на личноста и други психолошки заболувања може да се влошат со негативни искуства за време на холотропско дишење.
Покрај тоа, нема посебна обука за луѓе кои холотропско дишење сакаат да понудат. Сесиите се одржуваат без стручно водство. Во случај на неочекувани компликации, како што е спазам на хипервентилација, нема лекар.