Инструкции за масажа на грб со упатства за масажа
Следното Инструкции за масажа на грб ја опишува стимулацијата на задниот дел на горниот дел од телото од задникот до рамената. Ова е масажа со масло која првенствено може да ги релаксира мускулите на грбот.
Масажата се изведува во форма на партнерска масажа и трае околу 30 минути. Зафатите за масажа може да се повторат неколку пати, а интензитетот може да се прилагоди на потребите на примателот на масажа.
Во случај на сериозни повреди или оштетување на грбот, генерално треба да се избегнува аматерска масажа.
Подготовки пред масажа
Како и пред секоја масажа, може да се создаде пријатна атмосфера за масажа на грбот. Мирисни ламби со есенцијални масла, музика за релаксација и пријатна собна температура може да придонесат за тоа.
За масажа се користи и природно масло за масажа. Бадемово масло или масло од сусам се чести. Корисно е да се стави и пешкир под примателот на масажа, а друг да го прикрие доколку е потребно.
Примателот на масажа се масира со гол горен дел од телото. Облеката за нозете може да остане, но задникот е исто така исчистен и облеката е заштитена од масло со крпа.
Низа на масажа на грб како пример
Маслото за масажа е предвидено за масажа на грбот, примателот на масажа лежи во склона позиција и ја поддржува главата на перница или ја поставува странично. Рацете лежат долги и опуштени до горниот дел од телото.
Сите објаснети движења на масажа може да се повторат неколку пати по потреба, како и количината на масло.
Локализирајте ја напнатоста
Масерот трие малку масло во вашите раце и ја започнува масажата со долги и широки удари по должината на страната на 'рбетот. Овој првичен контакт ја подготвува кожата за поинтензивни мозочни удари.
Сега врвовите на прстите може да поминат преку ткивото со мал притисок и да вршат кружни движења помеѓу нив. Масерот треба да внимава на појачаните, вкочанети или болни области. Во овие области и околу нив, масажата се изведува малку поинтензивно или подолго.
Масирајте го грбот
Масажата на грбот може да започне во областа на рамото. Првиот чекор е кружно триење со дланките на лопати. Тогаш кожата може да се повлече заедно со прстите и да падне. Следно, месете движења на палецот директно на рамената. Таму често има напнатост.
Тогаш масажата може да се премести во центарот на грбот, без директно масирање на пршлените. Ткивото на страната на 'рбетот енергично се шири во паралелна насока. Ова е проследено со кружна стимулација со топката на раката. Сега кожата може да се шири вертикално подалеку од 'рбетот со палецот.
Тогаш 'рбетот се протега. Масерот ја влече едната рака на долниот дел на грбот кон нозете, а другата страна на горниот дел на грбот кон главата. Соодветната насока може да се повтори и со двете раце на едната страна.
Потоа следува масажа на областа на кокцигеумот. За да го направите ова, нежните кругови прво се изведуваат со целата дланка на задникот и слабината. Потоа, со врвовите на прстите на двете раце може да се повлечат мали кругови на страната на задницата. Под стимулација на задникот може да се олабават и чувствителните нерви.
Сега дланката на раката е поставена рамно на кокцигеумот и полека се заокружува заедно со кожата.
Конечно, масерот повторно ги движи рацете од задникот кон рамената и повторно назад. Тогаш примателот на масажа може да се тушира или да се бања за да ги отстрани остатоците од маслото.