Инструкции за масажа на рацете Како да го масирате H; најдете точни

Нашите раце се подложени на голем стрес во секојдневниот живот и се во движење од утро до вечер. Дајте им пауза на рацете и веднаш испробајте ги нашите упатства за масажа на рацете.

Нашите раце се наши алатки. Затоа тие заслужуваат малку релаксација сега и тогаш. Тука ќе најдете упатства за масажа на рацете.

Со раце можеме да зграбиме многу или да направиме прецизни движења доколку е потребно. Тие се нашата најважна алатка за преживување во секојдневниот живот и скоро единствени во однос на чувствителноста и моторните вештини. Ракување, пишување на компјутер, готвење, стилизирање коса - рацете се секогаш во употреба. Уште една причина да им дадеме на нашите раце малку релаксација одвреме-навреме со помош на масажа на рацете. Единственото прашање е: како правилно ги масирате рацете? Имаме совршен Инструкции за масажа на рацете за неа.

Инструкции за масажа на рацете дома и во движење

Можете да направите нешто добро за себе и за вашите раце со малку напор. Кога ќе се вратите на вашата рутина за убавина, обрнете малку внимание на рацете. Тие ќе ви се заблагодарат! Напорот е мал, но ефектот е голем. Масажа на рацете ќе:

Сè што ви треба за релаксирачка масажа на рацете дома е:

Регистрирајте се сега за сликата на билтенот за жени

Нашите најдобри вести, загатки, рецепти и водичи за оваа недела за вас преку е-пошта и бесплатно.

малку топла вода
Адитив за бања или есенцијални масла
Крем за раце или масло за масажа
крпа за миење или мека крпа

Инструкции за масажа на рацете: Така функционира

Доколку сакате да ги масирате рацете дома, претходно почестете се со бања за раце. Релаксацијата е максимална! Едноставно земете сад со пријатно топла вода во која можете да додадете адитиви за бања или есенцијални масла, како сакате. Натопете ги рацете во садот околу десет минути. Бидете сигурни дека сте во опуштена положба.
Рацете не само што ви ги олабавува бањата, тие се и поприемчиви за грижливата масажа на рацете. За да го направите ова, налијте малку масло за масажа или крем за раце на рацете. Можете исто така да користите девствено маслиново масло или кокосово масло. Раширете го кремот или маслото добро во вашите раце како да ставате малку лосион на нив.
Сега истријте ги дланките на голема површина. За да го направите ова, затворете ја раката што треба да ја масирате настрана и погалете ја од дното кон врвот до врвовите на прстите. Можете да го направите и обратно, ефектот е ист. Повторете пет пати по рака. Потоа повлечете го секој поединечен прст од дното нагоре или обратно. Бидете сигурни дека целосно го обиколувате секој поединечен прст.
За масажа со еден прст, поставете ја раката со внатрешната површина свртена кон лицето. Сега ставете го палецот на внатрешната површина и показалецот или прстенот на надворешната површина на прстот. Цврсто држете го секој прст и повлечете го нагоре и надолу неколку пати.
За да ја масирате дланката, вклучувајќи ја и топката на раката, ставете ја раката да се масира во другата. Палецот сега треба да биде на дланка. Со кружни движења на палецот ја олабавувате дланката и топката на раката, што честопати е особено под стрес со користење на мобилен телефон.
Задниот дел на рацете исто така е среќен што се гали неколку пати. Сепак, треба да бидете претпазливи затоа што тука течат тетивите и вените кои се чувствителни. Најдобро е прстите да ги трчате нагоре и надолу по тетивите неколку пати.
Можете да го избришете вишокот масло со влажна крпа.

Масажа на рацете според упатствата: добро за телото, умот и душата

Најдобро е да ги интернализирате упатствата за масажа на рацете. Ако ги користите редовно, ќе постигнете длабока релаксација што е добра за целото тело и подобро ќе ве помине низ секојдневниот живот. Значи, не имаат корист само твоите раце!

Можете исто така да прочитате како акупресурата може да ви помогне да изгубите тежина - одредени точки на притисок имаат ефект врз желбата и варењето на храната.

Откријте повеќе водичи за само-заздравување на нашата страница Натуропатија.

Тука ќе најдете препораки за филмови, божиќни рецепти и креативни идеи за размислувачката сезона на доаѓањето.