Инструкторката Даниела Малаи „На Зумба гледаат техника, тука танцуваат со душата“
Даниела Малаи е втора лиценцирана тренерка за Зумба во Молдавија. Таа студирала ваков вид на фитнес во Москва, обучувана од американски тренер. Неговата енергија нема граници, бидејќи ја смета Зумба за дело на душата. Восхитувајте се на начинот на кој жените слабеат и стекнуваат храброст. На нејзините часови по Зумба, мајките доаѓаат со своите ќерки, жени над 40 години и жени кои едноставно уживаат во животот. Најголемиот извор на инспирација што го има е самата мајка на Даниела, која доаѓа со отворен ум на секој тренинг.!
„Сакам да танцувам, да се насмевнувам, да водам активен живот, имам многу енергија и изглед, ова е Зумба - пријатен начин за вежбање, при што губите вишок килограми, ослободите го умот од песимистички мисли и имате лудо расположение!
На 17 години добив понуда да бидам кореограф за деца од 3-4 години и тинејџери од 16-18 години. Тогаш сфатив дека имам со кого да го споделам целото мое лудило. За неколку месеци, го прифатив предизвикот да направам активност за сите возрасни групи (10-50 години), имено за светот кој дури нема талент во танцување. Ова лудило го започнав во 2011 година, во тимот на Студио-класа, и по година и пол, отворив свои групи изнајмувајќи соба во Артико, каде сè уште предавам.
Зумба се практикува во Република Молдавија од 2011 година, јас бев второ лице со лиценца во нашата земја и 4 години, го промовирав стилот до максимум. Womenените се заинтересирани, бидејќи таквиот тренинг помага во тонирање и вајање на телото, за зајакнување на срцевите мускули и губење на несакани килограми, сè во исто време. Латинската музика ве забавува, насмевнува, а движењата се едноставни и ефикасни.
Наставав на часови Зумба во Москва, подучувајќи се од американски тренер и таму добив и лиценца. Секоја недела учам нови движења, одев на мастер-класи во САД, но и на Мастер-клас во Романија со Бето Перез - основач на Зумба. И имагинацијата е она што ми помага!
Зумба е вид на фитнес што ги комбинира движењата на латинските танци, како што се: салса, меренге, регетон и бачата со фитнес и аеробни вежби, сите придружени со латинска музика.. Бидејќи движењата се понекогаш смешни, а музиката е многу ритмичка, дамите признаваат дека забораваат, на Зумба, грижите дома, стресот на работа, нивната возраст, бидејќи 45 минути се заморуваат, се смеат, среќни се, тие се чувствуваат убаво и никогаш не помислиле дека на 40 години ќе завршат да танцуваат во такви ритами.
Веднаш штом ќе почнете да одите на тренинзи во Зумба, ќе видите дека сите мускули на телото почнуваат да работат.. На латинскиот ритам, ги мрдате рацете, нозете, колковите, се превиткувате, стоите, виткате, вртите, но исто така се забавувате. Интензивна лекција трае 45 минути, каде согорувате помеѓу 700-1000 калории. Посакуваните резултати ќе се видат на време, во зависност од времето што е доделено на вежбите Зумба, но и од телото на секоја личност, потребни се најмалку 3 месеци за резултатите да бидат видливи.
Не сите сме родени танчери и сите имаме различна телесна маса. Се обидувам да му објаснам на светот дека Зумба вежбите го намалуваат стресот и инхибициите. Никогаш не се приближувам да кажам некому дека не е правилно на еден или друг начин, се обидувам да им покажам неколку потези по продолжението. На Зумба забораваат на техниката, тука танцуваат со душата. Обично, луѓето се сместуваат најмногу две недели, не повеќе.
Се препорачува секаков вид спортска облека и чизми кои даваат прилично добра поддршка при вршење на брзи движења.. Исто така, многу е добро да имате шише вода со вас и да не го оставате вашето добро расположение дома!
Обучив неколку мажи, но тие беа. Немаат многу храброст, срамежливи се меѓу толку девојки. Секако дека е корисно, бидејќи секој што има потреба од движење, работи особено на мускулите на нозете, стомакот, рацете, има корист од циркулацијата на крвта и го тонизира телото. Срцето работи многу напорно.
Со големо задоволство гледам како мајка ми доаѓа на мојот час по танцување. Таа е една од моите мотиви, затоа што е горда што виде дека околу 30 дами се смешкаат и уживаат во мојот час. Често го слушам прашањето: Даниела, од каде ти е моторот и од каде толку енергија? Сè доаѓа од срцето, Ја сакам мојата работа и најголемото задоволство го живеам кога на крајот од часот, сите учесници аплаудираат, се испотат и забораваат на нивната возраст. Тука се случува уште една убава работа: мајките доаѓаат со своите деца, тоа е нешто извонредно убаво кога ќе видите како мајка и ќерка танцуваат заедно!
Како да се хранам? Не јадам еден час пред и после спортот. Вечерта јадам нешто лесно: салати, овошје и многу зеленчук. Јас дефинитивно јадам многу добро наутро и напладне. Мора да го заборавите зборот диета, не јадење, не е здраво. Клучниот збор во правилната исхрана е 2 литри вода на ден. Тоа ви носи живот и убавина! “, Ни призна Даниела.