Стрес хормон кортизол зошто не слабеете и покрај диетата - ФОКУС онлајн
Сакате да изгубите неколку килограми што е можно побрзо, но масните наслаги се тврдоглави? Секој што се става под притисок да изгуби тежина, не треба да биде изненаден, вели тренерот Јан Бекер. Бидејќи стресот е најголемиот непријател на секоја диета. Гостинот автор објаснува како хипнозата може да го намали стресот и да ви помогне да изгубите тежина.
- Стресот доведува до ослободување на хормонот кортизол, што го отежнува слабеењето.
- Хипнозата може да помогне во намалување на овој стрес и кршење на старите обрасци на однесување.
- Губењето на тежината започнува од главата, вели гостинот автор Јан Бекер.
Многу луѓе имаат желба да изгубат тежина. Некои студии дури велат дека секој втор Германец сака да изгуби тежина и повеќе од секој трети веќе бил на диета. Диетите се пара за десетина, женски списанија, здравствени водичи, Фејсбук, па дури и вестите се полни со нив. Некои доведуваат до подобри, други до полоши резултати. Што не знаат многумина? Таа исхрана, дури и вежбање, е само едната страна на паричката.
Губењето тежина започнува од вашата глава. Јас не сум нутриционист или тренер за фитнес. Наместо тоа, се занимавам со луѓе и ги разгледувам нивните модели на однесување, се обидувам да разберам од каде потекнуваат и како нè блокираат. Исто е и со храната. Нашите навики во исхраната беа во голема мера формирани во нашето детство. На пример, наградите преку слатки или храна против досада се вообичаен едукативен метод за многу родители што можат да ги обликуваат исхраната и однесувањето на децата за време на животот.
Стресот е најголемиот непријател во слабеењето
Кога ја развив програмата „Слимбене“, не сакав да наметнувам никакви диететски барања, па дури и да ги охрабрувам луѓето да гладуваат или да прават прекумерно вежбање. Сакав да започнам од таму, според мое мислење, многу малку луѓе започнуваат, и тоа во потсвеста, со цел да се спречат негативните автоматизми на долг рок. Стресот е важен фактор тука бидејќи е најголемиот непријател на секое слабеење.
40-годишниот Берлинчанец по избор и автор на бестселери Јан Бекер е вклучен во хипноза уште од својата дванаесетта година. Денес тој е најуспешниот тренер за хипноза во Германија и тренери на личности од бизнисот, спортот и политиката. Неговата турнеја „Wünsch dir was“ започнува во март 2017 година. Со неговите семинари за тренерство преку Интернет, тој ги поддржува луѓето кои сакаат да ослабат со помош на хипноза или кои сакаат да водат живот без пушење.
Релаксацијата е суштински дел од слабеењето бидејќи ги намалува нивоата на кортизол и со тоа му помага на телото да изгуби тежина. Честопати стоиме на свој начин преку нашите научени модели на однесување. Внатрешниот „автопилот“ треба да се надмине, така да се каже. Хипнозата е идеална за ова, бидејќи поддржува процеси на промена на долг рок. Создава транс кај луѓето. За време на хипнозата, се активираат сензорните и моторните области на мозокот, кои го контролираат вниманието и меморијата. Потоа можете целосно да се вклучите во нова шема на однесување.
Хипнозата ги раствора старите обрасци на однесување и го намалува стресот
Сликите, целите и идеите што се пренесуваат во состојба на хипноза остануваат трајно закотвени. Така, дури и по хипноза, се сензибилизира на овие модели на однесување и може лесно, брзо и трајно да ги прилагоди. Тестаментот е повторно програмиран.
Наши Водич за PDF ви покажува како можете успешно да изгубите тежина со волја, ритуал и моќ на мислата.
Докажано е дека релаксацијата што ја носи овој процес го намалува стресот хормон кортизол, кој исто така го промовира слабеењето. Врската помеѓу стресот и слабеењето е научно докажана. Докажано е дека луѓето под стрес согоруваат помалку калории отколку опуштените.
Кога сме уморни и стресни, повеќе кортизол се ослободува од нашето тело. Резултатот е желба, зголемено производство на маснотии, губење на мускулна маса и со тоа помала потрошувачка на калории. Повеќето луѓе ја доживуваат самата хипноза како состојба на целосна релаксација. Значи, може да работи и со слабеење.