Интензивната физичка активност може да доведе до проблеми со видот
Не пушам денес, почнувам да слабеам, денес почнувам со спорт! Јас ја донесов одлуката, тогаш сè треба да се случи преку ноќ. Ова е колективна психологија, барем.
Биолошки гледано, тоа навистина не функционира, бидејќи работите не се случуваат преку ноќ. И обратното може да биде еден од катастрофалните ефекти. Гледаме денес, на пример, како физичката активност може да влијае на фината невролошка структура, мрежницата.
Потрудете се со низок интензитет. Така, крвта ја зафаќа маснотијата под кожата во форма на циркулирачки маснотии - т.е. триглицериди. Потоа ги носи во црниот дроб и ги метаболизира. Така слабееме.
Д-р Шербан Дамијан, нутриционист: „На вежба со низок и среден интензитет, нашето тело ќе троши главно маснотии, кога ќе се промени во јаглехидрати со висок интензитет, односно гликоза и гликоген. Не мора да правиме напор со голем интензитет. Областа на максимална ефикасност на трошење маснотии е вообичаено одење. Но, не 10 минути на ден, туку еден час! “
Зголемениот интензитет одеднаш ја намалува гликозата - шеќер во крвта. Што е следно? Едноставно: глад! Земете ги предвид овие физиолошки детали!
Но, ние сме во време кога сè оди брзо. Побрзо, подобро, е она што од нас се бара да го направиме на работа. Од лична гледна точка, и биолошки гледано, побрзо никогаш не значело подобро! Бидејќи секој организам има своја физиолошка брзина.
Ние сакаме брзо да изгубиме тежина. За нормални вежби, да додадеме електричен импулс!
Дан Габриел Јанук, консултант за тело Х: „Целото тело работи ефикасно. За време на тренингот трошиме до 500 килокалории, по активноста се појави ефектот после согорување. Тоа е, откако клиентот ќе нè напушти, 24-48 часа по тренингот, сите мускули работат, трошат калории. Се на се, како резултат на сесија, можеме да достигнеме потрошувачка од 2.000 килокалории. Ефектите се многу побрзи “.
Мускулите се тонираат, масното ткиво исчезнува побрзо! Но, како и што било добро, ја има и другата страна на паричката. Постојат контраиндикации за оние кои страдаат од дијабетес, невролошки заболувања, срцева слабост, висок крвен притисок или за време на бременоста.
Мускулите се најголеми потрошувачи на калории. Или, потрошувачката и недостатокот на активност значи стрес. И, телото оддава неосомнена почит. Трактатите за офталмологија предупредуваат дека продолжениот стрес делува на фината структура наречена мрежницата.
Едем во мрежницата е воспаление на областа на окото со кое ги перцепираме сликите. Едемот на мрежницата се идентификува со томографија на мрежницата.
Д-р Михаела Симион, примарен офталмолог: „Стастично, кај стресни млади мажи, постои двојно зголемување на ретиналниот евро-епител, односно најдобрата област на визија, со која ги гледаме деталите. Пациентот опишува како да гледа во меур воздух, вода, сликата е искривена и центарот не гледа добро - ова е централниот серозен хорионитис “.
Лековите ќе го намалат воспалението. Но, електричниот импулс ќе предизвика и одржува висока концентрација на хормони на стресот.
Д-р Михаела Симион, примарен офталмолог: „Постојат контракции на мускулите, кои се неприродни и се елиминира поголема количина на хормони. Јас разбирам дека оваа струја има различни интензитети. За две последователни недели имавме двајца пациенти. Откако пациентот имаше една или две сесии, тој дојде со макуларен едем, па хорио-ренититин, повторлив со апсолутно спектакуларен изглед “.
Стресот значи гранични ситуации со кои се соочуваме долго. Недостаток на вода, храна подолго време, екстремно вежбање. Ние одговараме на овие предизвици поинаку. Очигледно, мажите се почувствителни на високи дози на хормони, велат лекарите.