Интензивно тестирање и искуство на програмата од 14 дена - сите информации овде! ✅
Интензивната програма од 14 дена е веќе Лансиран во 2010 година и затоа беше во можност да ги придружува безброј луѓе кои сакаат да изгубат тежина на патот до нивната посакувана тежина. Зад оваа програма, која ви ветува дека можете да изгубите до 10 килограми тежина за само 14 дена, стојат експертите за фитнес Мареике Спалек и нејзиниот сопруг Сиги. Но, дали е толку реално губење на тежината за толку кратко време? Одблизу ве побаравме и ја ставивме 14-дневната интензивна програма под микроскоп.
Принципот на 14-дневна интензивна програма
Интензивната програма од 14 дена е а Комплетна програма што ви обезбедува план за исхрана и вежбање. Може да изгубите помеѓу 2 и 10 килограми тежина за само 2 недели. Програмата е исто така погодна за вегетаријанци и вегани. Покрај тоа, почетниците и напредните ученици подеднакво ја добиваат вредноста на своите пари во интензивната програма од 14 дена.
За да се овозможи ова, интензивната програма од 14 дена е достапна во две верзии. На Тешкотијата и интензитетот на вежбите за фитнес можат да се прилагодат на вашата способност. Видео единиците ви покажуваат точно како треба да ги изведувате различните вежби за да можете од дома да дојдете до одлучувачки чекор поблиску до посакуваната тежина. Не ви требаат никакви уреди. Наместо тоа, веќе треба да ги имате сите помагала што се користат за време на обуката дома.
Повеќе информации за програмата
Сепак, ова важи само за полесната од двете варијанти на обука. Во кои Обука за повторувачи и напредни корисници дефинитивно мора да ја имате вистинската опрема при рака. Топчињата и тегови се исто толку неопходни колку и стабилната кутија и ѓеворите. Оваа опрема веројатно уште нема да ја имате дома. Ако веќе имате членство во теретана близу вас, можете удобно да го завршите вашиот тренинг таму како дел од 14-дневната интензивна програма без да мора да инвестирате во дополнителна опрема.
Трите фази на 14-дневната интензивна програма
Интензивната програма од 14 дена се состои од вкупно три фази. Првата фаза е во врска со тоа Да ви го дадам потребното знаење. Затоа што ако имате трајно разбирање за тоа зошто овој метод работи, ќе имате тенденција да останете на топката. Вториот чекор е потоа да научите како да ги изведувате индивидуалните вежби малку по малку. Затоа што само ако правилно вежбате фитнес, можете да се подготвите за најголем можен успех во обуката.
Повеќе информации за програмата
Правилно извршување на вежбите, исто така, треба да биде целосно во ваш интерес, бидејќи вие На овој начин можете да го минимизирате ризикот од повреда. Само тогаш започнува третата фаза, во која постепено пристапувате кон целта со секоја единица за обука. Може да претпоставите дека одделните единици за обука обично ја следат следната шема:
- Загревајте се 4 до 8 минути
- Сила и интервал на обука околу 30 минути
- Кардио плус интервал на обука околу 10 до 20 минути
- Оладете 4 до 5 минути
Кој стои зад 14-дневната интензивна програма?
Сиги и Мареике Спалек започна 14-дневната интензивна програма. Мареике треба да биде подобар за вас отколку Тренер на „Најголемиот губитник“ да бидат запаметени. Фактот дека оваа програма за фитнес и слабеење е дизајнирана од компетентен експерт за исхрана и личен тренер е само предност за вас. Сопругот на Мареике, Сиги, исто така работи како личен тренер и може да ве поддржи со своето концентрирано знаење како дел од 14-дневната интензивна програма. Заедно, парот сака да ви помогне конечно да постигнете позитивно фокусиран начин на размислување и да започне послаб и, пред сè, поздрав живот. Така што што е можно повеќе луѓе да ја искористат оваа можност, тие развија дигитална 14-дневна интензивна програма.
Дали навистина работи 14-дневната интензивна програма?
Повеќе информации за програмата
Се разбира, можете да изгубите тежина со 14-дневната интензивна програма. Затоа што кој тренира толку многу и напорно, а јаде и здрава храна, секако мора да изгуби тежина. Сепак, ова претпоставува дека се придржувате до сите упатства на интензивната програма од 14 дена. Да се мотивирате да го направите тоа дома, пред сè зависи од вас. Бројни сведоштва, од кои некои се достапни и во видео форма, многу јасно покажуваат дека сте скоро сигурни дека ќе изгубите тежина доколку ја следите интензивната програма од 14 дена. Сепак, никој не може точно да ви каже колку тежина навистина ќе изгубите. Може да биде само 2, а не 10 килограми за две недели.
Колку чини 14-дневната интензивна програма?
Ако сакате да имате корист од обемната програма за исхрана и фитнес, мора да копате малку подлабоко од многу други курсеви на Интернет. Конечно, цената за 14-дневната интензивна програма е 149,90 евра. Сепак, можно е да се откупи ваучер ако давателот во моментов одржува кампања за попуст. Значи имате можност дополнително да заштедите и една или две евра.
Критика на 14-дневната интензивна програма
Повеќе информации за програмата
На Цената за 14-дневната интензивна програма е доста висока. Исто така, не постои гаранција дека всушност ќе изгубите 10 фунти или повеќе за две недели. Затоа, лошите јазици значат дека изумителите на програмата сакаат да ве намамат со толку големо слабеење, кога за волја на вистината вашата тежина може да се намали само за 1 или 2 килограми.
Секогаш кога ќе изгубите толку многу тежина за краток временски период, многу лекари исто така имаат загриженост дека тоа може да се случи на штета на вашето здравје. Покрај тоа, постои 14-дневна интензивна програма, како што сугерира името, толку интензивно што повеќето луѓе нема да го следат овој водич долго.
Ризикот дека би можеле повторно да се повторите по интензивната програма од 14 дена, постои. Некои експерти се критични и за фактот дека тренирате 6 дена во неделата и му дозволувате на вашето тело да се опушти само еден ден. Тоа е тоа не е програма со која можете да работите долгорочно, исто така го покажува фактот дека самите основачи на програмата истакнуваат дека треба да му дадете подолга пауза на вашето тело пред да започнете повторно со 14-дневната интензивна програма.
Повеќе информации за програмата
Заклучок
Повеќе информации за програмата
Оние кои строго се придржуваат до барањата на 14-дневната интензивна програма, можат да го сторат тоа постигне значителни резултати за само две недели. Сепак, треба да бидете подготвени за многу интензивна обука и евентуално и за драстична промена во исхраната. Ако сакате брзо да ги регистрирате првите успеси на патот до вашата тежина од соништата на вашата сметка, интензивната програма од 14 дена исто така ќе ве интересира. Сепак, треба да знаете и дека цената е висока околу 150 евра. Ова е особено точно затоа што 14-дневната интензивна програма е погодна само како краток лек, а не за трајно спроведување.
(67 Осврти, во просек: 3,93 од 5)
Се вчитува.