Интересни факти за вистинската сауна - рекламата во Регенсбург
навигација
работно време
Затворено до ново известување.
Зошто мора да одите голи во сауна?
... поради ладењето на телото и хигиената.
Кога пот испарува од површината на телото, ја отстранува топлината од кожата. Тој е еден од најважните регулатори на температурата во човечкото тело. За да работи ладењето, потта исто така мора да може да испари! Ако дел од телото е покриен, телото не може да даде вишок топлина. Покрај тоа, топлината што ја произведува човечкото тело „заглавува“ во облеката. Значи двоен ефект на греење.
Без оглед колку е голем или мал покриениот дел од телото, преовладуваат нездрави микроклиматски услови. Уште повеќе, она што го покрива телото не е секогаш здраво - особено не во сауна. Синтетиката и некои други ткаенини (и хемикалиите што ги содржат) реагираат многу полесно со топлина и пот. Проблемот со облеката што се носи во сауната не завршува на вратата од кабината во сауната. Топла, влажна клима, како што се наоѓа под ткаенината, е одлично игралиште за бактерии и габи. И: Другите гости во сауната сигурно не би биле задоволни доколку таквите алишта потоа се „измијат“ во базенот или базенот.
Ако тогаш се носи облека за капење покрај кожата, произлегува ефектот што секој го знае од плажата. Водата сега делумно испарува во воздухот и под неа станува студена. Природно, исто така, во абдоминалната област, што е особено подложно на ова.
Накит во сауна? „Hotешко железо!
Секој метал станува „жешко железо“ во сауната. Накитот, особено оние што не се во постојан директен контакт со кожата (на пример, бурма, на пример), се загреваат толку многу преку термичко зрачење што можат да предизвикаат болни изгореници доколку дојдат во контакт со кожата.
Затоа, сите потребни метални делови од сауната (како што се клинци и завртки) се потонати длабоко за да се избегне каков било контакт. Во основа: накитот нема место во сауната! Покрај здравствениот аспект, треба да се има предвид дека накитот не е дизајниран за вакви екстремни температурни флуктуации. Монтирани или залепени делови од накит може брзо да излезат од форма.
Слабејте преку сауната! За жал не, но ...
Би било убаво ако можете едноставно да ги „стопите“ вишокот килограми во сауната: во зависност од вашата тежина, поставете неколку минути, ставете капе одоздола, а потоа едноставно се препотувате до посакуваната тежина.
За жал, тоа не е случај. Главно губите вода! Со следниот оброк или пијалок, оваа загуба на течност повторно ќе се надополни и напредокот на вагата е минато. Како и да е, сауната има не неважен ефект кога станува збор за намалување на телесната тежина: Со својот психолошки балансирачки ефект, создава идеални услови за тешките периоди на губење на тежината. Метаболизмот и циркулацијата на крвта се зголемуваат, што промовира отстранување на отпадните материи во организмот. За зголемен апетит и жед, вода, свежи овошни сокови и овошје/салата се достапни по сауната, во зависност од избраната диета. За салати, сепак, ве молиме избегнувајте масни и зашеќерени преливи.
Дали четките се прицврстени на сауната за да се активира потењето?
Јасен одговор: не! За почетници во сауна кои сè уште можат да се поттат лошо, соодветна е масажа со четка со примерок од средна тврда врска со топла подножје пред влегување во сауна.
Во сауната ова не само што е вознемирувачко за останатите гости, туку ја нарушува и релаксацијата поради топлината на сауната. Дури и ова мало оптоварување на мускулите доведува до непотребно зголемување на срцевата активност и дишењето, што е подобро да се избегне. Сауната исто така се смета за најубав начин за пот, особено поради тоа што се одвива без напор и без работа - едноставно преку испорачаната топлина.
Држење на телото во сауна: Легнете или седете со нацртани нозе на иста висина!
Во сауната има неколку клупи на различни висини. Пожелно е оние кои се нови во сауната, да седнат на клупите со пониска или средна висина. Топлината се крева на врвот каде што е значително потопло. Земете голема крпа за капење со вас во сауна. Седнете или легнете на пешкирот за да спречите потење на дрвото. Следните гости седат исто како вас на чисто дрво.
- Лежечката положба, во која целото тело е во температурна зона, е најнежната положба со најголема можна релаксација на мускулите.
- Доколку нема доволно простор за ова, препорачуваме да седите со нацртани нозе. Ги ставате стапалата на истата клупа со цел да ги релаксирате стомачните мускули и да ги имате стапалата во иста зона на температура како и седиштето.
- Идеално е да се загрее рамномерно на целото тело. Кога седите нормално на горната клупа, главата е во температурен опсег, во зависност од сауната, од околу 80 ° до 90 ° C, а стапалата од 50 ° до 60 ° C. Ова треба да се избегнува!
Совет: Ако вашата омилена сауна лежи, седете исправени последните 2 минути и движете ги нозете. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта. Не само луѓето кои страдаат од проширени вени или проблеми со вени, обично се препорачува да не седат во сауна, туку да лежат со малку подигнати нозе. Крвта тече подобро и проширените вени се ослободуваат.
Не седи како да си на столче
Правејќи го ова, дозволувате крвта да потоне во многу проширените крвни садови на нозете за целото времетраење на загревањето.
Користете сауна само онолку долго колку што се чувствувате пријатно.
Бања во сауна обично трае од 8 до 12 минути. Не треба да се надминува повеќе од 15 минути. Може да ја повторите сесијата за сауна 2 до 3 пати. Размислете за вашето здравје и оставете ја сауната рано ако се појават здравствени проблеми!
Те молам без мраз
Студот ги затвора порите и спречува потење. Затоа, не тријте го вашето тело со мраз додека користите сауна.
Етикета за сауна
Така што сите ќе се чувствуваат пријатно во сауната, еве го нашиот водич за enthusубителите на сауната: