Интермитентен пост; Баланс на хормони - Здравје на жените - 2020 година
Содржина:
Интермитентен пост - или изоставување на одредени временски прозорци - е најновата лудост, која се пофалува првенствено за неговите антиинфламаторни својства и лековити црева. Во една неодамнешна статија, др. Вилијам Кол Потенцијалните минуси и придобивките од постот во врска со хормоналното здравје. И вистина е дека останувањето без храна одредено време е причина за загриженост, особено кога станува збор за женски хормони и репродуктивно здравје. Како овластен акушер и гинеколог и основач на исклучително успешната Интегративна медицинска група, истражував и студирав со години. Значи, ајде да се нурнеме во она што знам дека е вистина за постот и женските хормони:
Вашето тело има вградени механизми кои помагаат или спречуваат бременост.
Природата им обезбеди на жените неверојатни внатрешни механизми за да обезбедат опстанок и да го промовираат репродуктивниот успех. Кога резервите на енергија се ниски поради недостаток на храна, може да се појави привремена (но среќно реверзибилна) инхибиција на оската на хипоталамо-хипофиза-јајниците - системот што ги регулира ритмичките женски хормони и овулацијата. Ова се случува, на пример, кај жени со анорексија. Природата престанува да произведува хормони за да спречи овие жени да останат бремени, што може сериозно да ги загрози животите и на мајката и на детето.
Има уште многу да се научи за ефектите на наизменичното постење врз женските хормони.
Но, каде не води сето ова во однос на употребата на постот или посната диета развиена во УЧЦ за долговечност? Дали недостатокот на точна количина на хранливи материи влијае на плодноста? И колку долго без храна е исто така долго?
Ова се прашањата на кои би сакал одлучно да одговорам во иднина со поддршка на студии и истражувања. Но, од она што сега го знаеме, претпоставувам дека всушност ќе има кратки периоди на пост за да се подобри плодноста. Причината поради која верувам дека ова е најверојатен исход е што неколкудневниот пост не е доволно долг за телото да ги согледа како опасни. Сепак, доволно е да се создадат огромни корисни ефекти што сега ги препознаваме како резултат на постот. Докажано е дека следењето на имитирачката диета за пост пет дена стимулира подмладување на клетките во мозокот, заедно со зголемување на познатиот невротрофичен фактор (BDNF), супстанца што го подобрува расположението и знаењето.
Продолжените пости се слични на гладувањето, но краткиот пост од неколку дена може да го подмлади репродуктивниот систем, да го зголеми производството на енергија, да го ресетира деноноќниот часовник, да го намали воспалението и да го подобри цревниот микробиом. Секако е потребно повеќе истражување, но додека ги чекаме студиите, препорачувам сите жени кои ги исполнуваат основните упатства за постот и планираат да забременат да започнат редовна рутина за постење. Општите информации за придобивките од постот се толку позитивни што сметам дека тие придобивки се многу поголеми од сите теоретски негативни.