Интермитентен пост - како да се има фигура како Newsенифер Анистон Бизнис Вести; Вести за политиката
Педесетгодишната starвезда призна дека тајната не лежи во кремите, туку во скоро секојдневните тренинзи и наизменичното постење. Анистон вели дека не јаде ништо за појадок и, за да го олесни постот, не се буди пред 9 часот наутро.
Една дилема со која се соочуваме повеќето од нас во одреден момент е како да ја одржиме фигурата после одредена возраст? И, во такви моменти, традиционално, го бараме одговорот во животот на холивудските starsвезди кои, поради својата професија, мораат да останат во форма.
Многу од овие познати личности се обидуваат да ги задржат своите форми и кожа уште од својата младост со тоа што одат во бањата и скапите креми, но не сите. Воодушевена низ целиот свет за својот завиден изглед, ennенифер Анистон раскажа како се бори против вишокот килограми.
50-годишната starвезда призна дека тајната не лежи во кремите, туку во скоро секојдневните тренинзи и наизменичното постење. Анистон вели дека не јаде ништо за појадок и, за да го олесни постот, не се буди пред 9 часот наутро.
Што значи наизменичен пост?
Тоа е прилично тешка диета, во која 16 часа воопшто не јадете ништо, а во преостанатите 8 часа во текот на денот, можете да јадете што сакате. Нутриционистите препорачуваат јадење помеѓу 10 наутро и 6 навечер. Правилно одржувано, повремено постење не само што ви помага да изгубите тежина, туку може да го подобри шеќерот во крвта, да има ефект против стареење и да ви помогне да живеете подолго, да се чувствувате подобро и да го намалите холестеролот.
Но, наизменичното 16: 8 не е за секого. Еден од ризиците на оваа диета е тоа што во тие осум часа треба да јадете само нездрава храна или да јадете многу, што може да доведе до зголемување на телесната тежина.
Затоа Анистон комбинира наизменичен пост со еден час вежбање шест дена во неделата со здрави сокови и диета базирана на зеленчук.
Во истото интервју, американската актерка Рис Витерспун, исто така следбеник на интермитентниот пост, рече дека се буди во 5.30 часот наутро и на појадок троши само кафе и природно смути. Во 7.30 часот, таа има скоро секој ден тренинг и често е позирана во облека за вежбање, бидејќи е голем fanубител на џогирање и сурфање.
Како резултат на тоа, Витерспун (43) и мајка на три деца, денес има завидна фигура.
Како заклучок, постот е вистинското решение за вас?
Можно Многу зависи од тоа какви резултати сакате да постигнете. Како што реков, тоа е прилично тешка диета, но која се исплати и создава здрави навики на долг рок.