Интермитентен пост Може да ги пиете овие пијалоци чај браќа и сестри
Интермитентниот пост е една од најперспективните диети денес. Успешни приказни и потоа слики од луѓе кои изгубиле неверојатен број килограми со помош на наизменичен пост веќе се натрупуваат на Интернет.
Сигурно веќе сте виделе некои од овие резултати и ве мотивираа да дознаете повеќе за наизменичното постење.
Без разлика дали сте само на почетокот на вашата приказна за постот, веќе сте се занимавале со темата или дури сте веќе посни. Прашањето што можете да пиете за време на наизменичното постење, се поставува секој од нас најдоцна по неколку дена пост.
За да не го кршите постот и со тоа да изгубите тежина поуспешно, важно е да имате соодветни пијалоци за време на постот.
Изборот на пијалоци е подеднакво важен и за методот 16/8, како и за сите други варијанти на наизменичен пост.
Во продолжение, ќе ви покажеме што можете да пиете за време на наизменичното постење и на што треба да обрнете внимание.
Пиењето е дозволено воопшто за време на наизменичното постење?
Првото прашање што го поставуваат повеќето посници е дали е дозволено да се пие за време на наизменичен пост. Додека потрошувачката на цврста храна е целосно забранета за време на постот, пиењето е дозволено, па дури и поздраво за време на наизменичното постење.
Телото е претежно дехидрирано, особено после спиење и му требаат течности за да се одвива. Нашата рамнотежа на водата е основа на нашето здравје и не треба да се занемари.
Се вели дека нормален возрасен човек треба да пие околу 2 литри течност на ден, а оние кои се занимаваат со многу спорт и пот, исто така, треба да ја надоместат оваа загуба на вода.
Течноста може да се апсорбира преку вода, сокови, чаеви или храна. Бидејќи нема внес на течности преку храна за време на постот, пиењето е уште поважно за време на наизменичното постење.
Што можете да пиете за време на наизменичното постење?
Доколку сакате успешно да го поминете периодот на пост, дефинитивно треба да обрнете внимание на кои пијалоци пиете во фазата на постење. Затоа што не можете да пиете сè додека постите. Само напитоци без калории се погодни за наизменично постење.
Кога правите повремено постење, можете да го пиете следново:
- Тивки води
- Незасладен чај
- Црно кафе
- Тенка супа од зеленчук
За да имате успех со постот, не треба да го потценувате пиењето.
Ако пиете калорични пијалоци, вашето тело може да започне да ослободува инсулин, што ја прекинува фазата на гладување.
Исто така, треба да избегнувате шеќер или други засладувачи за да ги засладите пијалоците за време на наизменичното постење. Ова исто така вклучува и мед и алтернативи на шеќер без калории, како што е стевиа, бидејќи само сладок вкус може да го стимулира ослободувањето на инсулин и да го прекине постот.
Чај за наизменичен пост
Покрај вода, чајот е важен пијалок за поддршка на постот и подобрување на успехот на постот. За време на наизменичното постење, чајот е дозволен само во незасладена форма.
За жал, мора да ги спречиме оние кои го пијат чајот со млеко. Како и кај кафето, пиењето чај е дозволено само во чиста форма.
Бидејќи чајот е генерално нежен на стомак и многу сорти имаат добар вкус дури и без додавање на засладувачи или млеко, постот со чај е пријатно. Алкален билен чај и зелен чај дури можат да имаат позитивно влијание врз резултатот на постот.
Во претходната статија од нашата серија на периоди на постење, веќе разговаравме кој чај е дозволен за наизменичен пост и кои чаеви се најдобри. Вие сте добредојдени да прочитате таму како можете да го поддржите вашиот наизменичен пост со чај.
Може ли да пиете кафе додека правите повремено постење?
Ако не можете да го прескокнете утринското кафе, вестите се полуубави. Црното кафе е дозволено за време на наизменичното постење.
Сепак, повторно, засладувањето на кафето е забрането за време на постот. Пиењето кафе со млеко за време на наизменичното постење е уште едно табу. Така, кафето останува црно.
Иако кафето е дозволено за време на пост, препорачуваме да користите алтернативи како што се билни чаеви или вода без гас, бидејќи тие се подносливи за празен стомак.
Пијалоци без калории како Кола нула за наизменичен пост
Со зголемениот тренд на здравјето, сè повеќе и повеќе калории-алтернативи како што е Кола Нула влегоа во индустријата за храна и пијалоци. Дури и ако некои од овие навистина не содржат или имаат многу малку калории, очигледно здравите решенија имаат многу повеќе.
Пијалоци без калории, како што е Кола нула, не се дозволени за време на наизменично постење и ќе го намалат успехот на вашиот пост.
Причината е следна. Кола нула во основа е пијалок без калории, но проблемот започнува пред пијалокот дури и да се метаболизира.
Штом нашите пупки за вкус почувствуваат сладок вкус на кола, на вашето тело му се дава сигнал за ослободување на инсулин.
Ова има две недостатоци. Од една страна го прекинувате постот, а од друга страна паѓа нивото на шеќер во крвта затоа што се ослободува инсулин, но всушност воопшто не консумирате глукоза.
Нискиот шеќер во крвта доведува до замор и желба, што пак го прави постот уште потежок за вас.
Заклучок
Значи, гледате дека вашиот успех во наизменичното постење е исто така поврзано со правилно пиење. Значи, ако сакате да изгубите тежина со постот, дефинитивно треба да обрнете внимание на изборот на вистински пијалоци.
Дефинитивно треба да избегнувате пијалоци без калории, како што е Кола Нула за време на наизменичното постење. Најдобро е негазирана вода и незасладени билни чаеви.
За да успеете навистина успешно, треба да бидете сигурни дека не користите никакви додатоци и да изберете чај кој се одгледува органски.
Вие сте исто така добредојдени да разгледате нашата онлајн продавница за чај. Нашите природни органски чаеви се ослободени од какви било додатоци и ароми, а исто така се пакуваат и се испраќаат рачно во нашите биоразградливи пакувања.