Интермитентен пост, новата модерна диета во 2019 година

интермитентен

Јадете што сакате, 8 часа на ден и слабеете. Така е опишана една од diвездените диети за 2019 година. Во периодичен пост - затоа што се нарекува така - храната се консумира само во интервал од 4 или 8 часа на ден. Оние кои ја прифаќаат оваа диета, остатокот од времето пијат само вода или течности со максимум 20 калории. Но, лекарите препорачуваат претпазливост. Оние кои сакаат да ја следат оваа диета мора да имаат препорака од специјалист.

Истражувањата покажаа дека наизменичното постење го намалува нивото на холестерол и инсулин во организмот. Оние што следеле таков режим велат дека имале подобра ментална состојба. Сепак, важно е одредени категории на луѓе да не следат ваква диета.
Интермитентниот пост вклучува прекинување на снабдувањето со храна за одреден период или од 14 часа или 16 часа или уште полошо, 22 часа. Во тие часови јадеме и 2-3 оброка, на секои еден час, јадеме целосна храна, односно јадеме леб, но го јадеме цели, јадеме месо, риба, но не и пржено, јадеме и десерт, имаме малку движење на повидок и чаша вино се консумира без проблеми. - Лигија Александреску, нутриционист

Диетата се следи само со согласност на лекарите
Сепак, наизменичното постење не се препорачува за млади под 18 години, бремени жени и доилки, лица со дијабетес или заболени од гастроинтестинални заболувања. Диетата е популарна и меѓу познатите личности преку океанот. Меѓу нив Бијонсе, Никол Кидман или ennенифер Лопез.

Сепак, важно е да се консултирате со лекар пред да преминете на оваа диета. Специјалист може да утврди дали вашето здравје ви дозволува да се држите до оваа диета.