Интермитентен пост - ослабнете со поглед на часовникот Magdeburger News Новинскиот портал Вести наоколу
Зошто наизменичното постење лесно може да се интегрира во секојдневниот живот
Фото: За време на паузата за јадење, нашиот метаболизам ги „тропне“ зачуваните маснотии.
(џид) Гледањето во вагата ве прави непријатно? Тогаш е крајно време да им објавиме војна на килограмите богатство. Бројни диети ветуваат голем успех за кратко време. Но, без оглед на тоа дали станува збор за супа од зелка, компир или диета од краставица - радикалните лекови значат тешко одрекување и тешко се погодни за долгорочно слабеење. Бидејќи по молња диетата, јо-јо ефектот удира премногу често.
Концептите за слабеење кои се базираат на броење калории или за време на кои треба радикално да го промените вашиот план за исхрана, можат брзо да ослабнат издржливост и мотивација поради недостаток на соодветност за секојдневна употреба.
Без диета - вака функционира повремениот пост
Во наизменичното постење, јадењето е секогаш проследено со пост. Интермитентниот пост, или интермитентниот пост, во основа одговара на диетата што е закотвена во човечките гени со илјадници години. Популарниот и докажан метод на наизменично постење е методот 16: 8: дневната апстиненција од храна е 16 часа и можете да јадете како и обично, останатите осум часа. Зошто слабеете?
За време на паузата за јадење, нашиот метаболизам ги „тропне“ зачуваните маснотии. Предуслов е пауза од најмалку дванаесет часа. Секој залак помеѓу го прекинува согорувањето на маснотиите - на крајот на краиштата, лесно достапната енергија е повторно достапна. Затоа, постојаното грицкање предизвикува рачки на loveубовните рачки. Треба да обрнете внимание и на пијалоците: калориите се табу за време на интервалот на постот. Дозволено е само вода или незасладен чај. Кафе исто - но без млеко и шеќер.
Обрнете внимание на урамнотежената исхрана за време на фазите на јадење и оптимизирајте ја доколку е потребно
Сè е дозволено за време на фазите на јадење, но ненаситноста и брзата храна ќе бидат нездрави и не се ефикасни дури и со овој вид диета. Наместо тоа, на маса треба да има свежи и разновидни оброци со високо квалитетни хранливи материи. Холистичка и природна оптимизација на дневната исхрана за време на фазите на јадење може да се постигне со LaVita, концентрат заснован на овошје, зеленчук, билки и масла.
Ги обезбедува сите важни витамини и елементи во трагови. Енергетскиот метаболизам е поддржан и со ниацин, Б витамини Б1, Б2, Б6 и Б12 и пантотенска киселина. Цинкот помага и во метаболизам на макронутриентите и придонесува за нормален метаболизам на масни киселини.