Интермитентен пост со Алмасед - ослабете и уживајте; jw.org mk Ослабете со Алмасед

Состојките за класичен лек за пост брзо се именуваат:
Вода, вода и вода, за промена најмногу во чај или во еден
несолена супа. Не јадете ништо и сепак бидете расположени, задоволни, урамнотежени: „Еуфорија на постот“ е она што науката го нарекува овој феномен кога луѓето радикално избегнуваат цврста храна.

Но, сите вообичаени лекови за пост имаат сериозни недостатоци: Гладниот
Телото не само што ги троши резервите на маснотии со цел да ја добие енергијата што ја губи согорувањето, туку исто така го користи и полесниот за употреба мускулен протеин и, исто така, ги разградува мускулите наместо маснотиите. Покрај тоа, многу од потребните минерали обично недостасуваат за време на долги периоди на пост.

На Интервален пост со Алмасед од друга страна, е идеален вовед во поздрав начин на живот. Не грижете се: Со Алмасед постете правилно, бидејќи со избалансирана мешавина на хранливи материи: витамини, минерали, елементи во трагови и есенцијални аминокиселини и мулти-компоненти протеини за одржување на мускулите, добро сте згрижени.

Протеини за одржување на мускулите

Со своите компоненти соја и јогурт, Алмасед има вредни повеќекомпонентни протеини. Важни, квалитетни добавувачи на протеини кои лесно можат да се апсорбираат и да ја одржат вашата мускулна маса стабилна. Покрај тоа, еден вид мед специјално избран за производство на Алмасед е исто така достапен во доволна и, пред сè, само одложена концентрација на јаглени хидрати. Покрај овие макронутриенти, Алмасед содржи и изобилство на важни микроелементи кои го поддржуваат метаболизмот. *

Броењето часови наместо калориите е бес

Со постот во интервал, имате корист од постојаното менување помеѓу јадењето и постот.
Принципот е едноставен: сметајте часови наместо калории. Препорачуваме комбинација со Алмасед за да ги искористите двата методи. Јадете протеини и храна богата со хранливи материи и сè уште слабеете како да сте сами, кој не би го сакал тоа? Каков тип на пост сте? 'Llе ви покажеме два од најпопуларните методи.

Кога постите 16: 8, времето на јадење е ограничено на 8 часа, а времето на постот на 16 часа. Идеално, треба да се вклучи ноќниот одмор во „режимот на мирување“. Во ова време се дозволени вода, супа од зеленчук, незасладен чај и црно кафе.

После фазата на постење, се покажа корисно да се започне со тресење од Алмасед и да се организираат следниве оброци според умерениот принцип на ниско-хидрати.
Курсот е поставен со диета со висока содржина на протеини, малку јаглени хидрати и ниско-гликемиски режим. Со овој насочен избор, телото не само што добива сè што е потребно, туку исто така се создаваат идеални метаболички услови за програмирање на телото да изгуби тежина. Временскиот прозорец може да се прилагоди на вашата лична дневна рутина и затоа е многу флексибилен.

Алмасед и 16: 8, дали тоа оди заедно? Користете ги предностите на двата методи и комбинирајте го Алмасед со пост 16: 8:

Во фаза 1/фаза, испијте го вашиот 1-ви шејк веднаш штом ќе заврши прекинот на постот. Ако е можно, обидете се да чувате интервал од приближно 4 часа помеѓу секој од следните тресења. Така, останувате во 16: 8 и исто така целосно ги искористувате оброците. Оваа постапка важи и за следните фази на диетата Алмасед. Ве молиме, забележете ги и нашите понатамошни информации за спроведувањето на принципот Алмасед во 4 фази.

16: 8 и заменете го само еден оброк со Алмасед

Еден од трите дневни оброка се заменува со шејт Алмасед богат со протеини. Се препорачува да се започне со тресење. Обидете се да одржувате интервал од приближно 4 часа помеѓу секој од следните оброци ако е можно.Двете други оброци треба да бидат здрави и избалансирани. Богато со протеини, многу зеленчук и/или салата и умерени количини јаглехидрати.

16: 8 и оптимизирајте ја диетата со Алмасед

Висококвалитетниот шејк Almased ви овозможува важни макро и микроелементи. Однесувајте се кон дополнителен дел од вредни протеини секој ден. Без разлика дали сте дома, во канцеларија или додека патувате, дневно количество пет лажички лажици (50 гр) Алмасед ви обезбедува основни хранливи материи како додаток на нормалната храна. Придонес за идеално обезбедување на снабдувањето со хранливи материи.

Како да ги постигнете своите цели

Концепт за сите оние на кои им е лесно да постат два дена во неделата и пијат само нискокалорични течности. Деновите на постот може да се изберат флексибилно по желба.

Оптимизирајте го вашиот пост 5: 2 комбинирајќи го со Алмасед. Протресувањето обезбедува снабдување со хранливи материи и протеините што ги содржи обезбедуваат одржување на мускулите. Спречување на губење на мускулната маса помага да се стабилизира тежината и се спротивставува на страшниот јо-јо ефект.

Тука ви покажуваме како работи методот 5: 2 со Алмасед:

До два дена пост пијте три шема Алмасед. Плус вода, супа од зеленчук, чај и кафе.

До пет дена оброк можете да изберете помеѓу две варијанти:

1. Јадете намалени калории: За тоа време, обезбедете диета богата со хранливи материи и приближно (приближно 1200 - 1500 kcal). Со оваа варијанта, препорачуваме да гледате на интервалниот пост како лек и да не го правите тоа подолго од 14 дена.

2. Според тоа нормални енергетски побарувања Јадете: Јадете здрава и урамнотежена исхрана пет дена. Оваа форма на пост може да ја направите подолго.

Сега е време за уживање

Што може да се јаде по фазата на пост?

После постот, треба да се јадат нормални делови, а не прекумерно. Се препорачува балансирана, богата со протеини, диета со малку јаглени хидрати.
Оброците треба да бидат разновидни.

Јадете богато со протеини: Посно месо, слаба живина, риба, сирење со малку маснотии, јогурт со малку маснотии, кварк со малку маснотии, тофу и сл. Се погодни како придружна содржина на протеини. Рибата ги обезбедува основните омега-3 масни киселини и затоа може да биде богата со маснотии.

Умерени количини на јаглехидрати, но многу зеленчук и салата. Зрната и колачи треба да се јадат како производи од цели зрна.

Користете здрави масти: Користете масло богато со омега-3 масни киселини за подготовка на садовите (на пример, семе од репка, орев, ленено масло). Маслото од репка е погодно за пржење на умерена топлина. За промена, можете да користите и маслиново масло за салатата. Не загревајте масло од орев и ленено семе.

Овошјето може да се јаде во умерени количини, околу 70-100 гр на ден. Бобинки се особено ефтини. Вкусно пире во шејк за појадок или на ручек како десерт.

Избегнувајте закуски помеѓу оброците. Пијте приближно 2-3 литри дневно.

Вака постигнува Алмасед

Алмасед може да биде совршено интегриран во дневното мени и на тој начин да поддржува здрава исхрана.

Алмасед доставува еден избалансирана мешавина на хранливи материи од витамини, минерали, елементи во трагови и есенцијални аминокиселини. Во ниеден момент, телото добива сè што е потребно и, пред сè, што е толку важно за луѓето што постат високо квалитетен протеин.

Алмасед има идеален сооднос на протеини и јаглехидрати 2: 1, што го прави храна со висока содржина на протеини со еден гликемиски индекс од 27.

Храна со висок квалитет со суровини од природно потекло: без засладувачи, вештачки ароми, полнила и конзерванси.

Заклучок

Без разлика дали сте за интервален пост или тоа класичен модифициран пост за пиење Одлуката со Алмасед е ваша. Слушајте го вашиот инстинкт на црево и одберете го вашето „добро добро чувство“.
Многу поинаков начин на јадење. За многу луѓе шанса да изгубат тежина и да ја задржат. Постот на намален интервал е метод што зависи од ритамот и може да инспирира многу луѓе кои не сакаат да сторат без храна.

* Витамини Ц, Б6, Б12 и тиамин придонесуваат за нормален енергетски метаболизам.